做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。% e! s+ I2 K9 M
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1、白天受到惊吓。
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如果白天受到某件事或某人的惊吓,容易晚上做噩梦。特别是小孩子,心理素质较差,更容易做噩梦。
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2 R$ D- _9 k% X& G8 X- `$ a7 }2、精神过度紧张。% e2 a% B5 {9 n
/ f4 k2 M$ f) y. S晚上睡觉前,如果精神仍然十分紧张,在想着很复杂的事,容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张,最好听听轻音乐。
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6 m" A$ q' L# ?' i5 r. y" h |3、睡姿不良。
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有人睡觉用手压着心脏,或者被子拉得过高,压迫了呼吸道。时间长了容易引发做噩梦。因此睡前要保持良好的睡觉姿势。
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4、更换摆设
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如果经常做噩梦,可以考虑换一下屋里的摆设,东西摆放得不要太密,床摆放得不要太低,床两边的柜子不要天高。床四周不要有镜子。2 D3 Q y2 r* u8 J/ H$ p8 H$ d+ N- `
7 W$ y7 g2 q% x; v w" i0 _3 ~5、去看医生. C* f: e; i/ Z8 P. Z' h: L3 E
* ^. W. l: g. U" v如果上述方法仍然解决不了做噩梦的问题,建议去精神病医院做个详细检查。1 X( R- q! s8 _% `. U" S8 J; n$ q2 V
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