4类食物正在偷偷“堵”你的血管

海门人

血管，是血液流过的必经管道，分布在人体的各个部位，对人体的健康以及生命有着非常密切的关系。
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血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间，物质交换的主要场所。因此，一旦血管发生了堵塞，那么很多疾病，便会悄然而至。

3 N% M- H5 d+ }, W不同的血管堵塞，会导致不同的疾病：
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大脑血管堵了，可能发展成中风；

心脏血管堵了，可能发展成心梗；

9 E5 F* M1 e3 e. ]) E肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。

0 Y, C) w/ |5 N4 j0 V& l3 \% r3个地方痛，可能是血管堵了
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, G3 h; S, s/ `' x9 C6 q4 d: G! t一、突发劳累性胸痛

: H  I3 q  z9 m+ ^/ W. j* u1 T突发劳累性胸痛、休息后缓解，具有“动痛静止”的特点，或出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。

* \, e" e) p# u6 A  w8 w一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。

1 s9 m; _1 Q+ H7 T+ X建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。
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二、睡觉流口水

8 ?2 G( W3 ]" t% p+ D( \9 Z$ B睡觉流口水是由血管堵塞造成的？

因为当你睡觉时，血液循环不会停止，当大脑中的血管被阻塞时，它会形成单侧流口水和闭眼。

三、经常腰酸，脚痛

坐着时，压力就在臀部。站立时，压力在脚上。

腰部和腿部承受着人体的重量。如果休息后，还会有背痛和疼痛。即使睡着了还很疼。这意味着您的身体的血液循环受到阻碍。一旦发生动脉硬化，血管将变得更窄。

如果血液供应不及时，就会引起频繁的背部疼痛，脚部疼痛。睡眠效应在夜间受到严重影响，所有这些都与血管闭塞有关。
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" G& v8 c# C( [" }, R4 t4 I怎么判断血管堵？
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2 d+ G( z# l6 i% r, Y: N9 w一、摸脚背

脚背动脉，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。
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但是，如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。糖尿病人出现血管问题风险更高，更应关注足背动脉搏动。

2 Y6 t. |1 {' R. d9 ~, T& y( @二、按压腿部
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/ p  }5 ?/ j: Y" z5 Y按压自己的腿部，如果发现一侧比另一侧粗，一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是水肿了。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。
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没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿，可能反映严重的疾病，如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。

% }3 z" [3 Z5 F' ]/ b6 C; N多数血管“堵塞”，都是“吃”堵的。常说「病从口入」，对于脑血管来说，也是适用的。
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* K' @! b! g3 j  f; H5 c: T4类食物偷偷堵住你的血管
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一、高盐食物
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7 s$ ]; s) n7 f9 W+ F4 [代表：咸菜、酱菜、培根等熏烤类食物。

这些都属于高盐食物范畴，经常食用可导致人体摄入盐分超标，增加高血压风险。研究表明，高达9.5％的心血管和心脏代谢死亡，与盐摄入过多有关。
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9 }) k8 F( E* T; x盐的主要成分是钠，会引起血压升高并引起高血压疾病，从而增加中风的发生率。

0 a9 W$ [" [% ]1 @二、高糖食物
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代表：蛋糕、点心、糖果

和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。

9 [/ {) J, i0 r食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。
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! O8 e+ L. p9 o3 t' M三、油炸食物
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: K6 o: j% _- u5 W4 ^- Q' ?! }代表：炸薯条，炸鸡，油豆腐，油条等。

% D1 S% I% l+ Y- q食物经过油炸，就变得色香味俱全了。但油炸食物吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

/ ~$ z% Y2 b* W' E" H* h长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。
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$ z+ n, o  }6 M0 F四、高脂食物
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代表：肥肉、油炸、膨化零食
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脂肪摄入过多，会积聚在体内的血管中，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样硬化的形成。

那些意想不到的高脂食物：
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鸡爪*3个（约150g）   

能量：229kcal

6 A' Y2 D5 U. d脂肪：15.0g
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, r8 K& M/ |4 l6 |  R看那干巴巴的爪，3个鸡爪的油脂却占了一天总重的1/4。你以为你啃的是骨头，其实吞下肚的大部分是油！！

腐竹*1份（约25g）
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能量：115kcal

& j, s6 ^8 \* ~0 p脂肪：5.5g
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- {! U- Y3 |! y! X1 o6 S腐竹是最吸油的一种食材之一，吃火锅时候的豆皮、让人欲罢不能的辣皮、麻辣豆皮，都是豆皮做的.......如果不吃做不到，咱就少吃点。
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牛肉丸*5个（约150g）
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3 y- c( i! T/ v2 F+ h能量：212kcal

脂肪：8.7g
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2 W5 M2 f- t4 L" l2 S+ S1 \每次吃火锅必点丸子，什么撒尿牛丸啦，包心鱼丸啦，蟹籽丸子啦……再也不能愉快的吃丸子了。
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( a, w9 w- v8 z3 c% }! I  X* B油面筋*5个（约20g）
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6 L: w8 u0 `5 l1 u. G, g' D" W能量：123kcal
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脂肪：5g

你看它带了一个“油”字，就知道问题一定不简单。你吃的不是面筋，是油啊~

沙拉酱*一勺（约10g）

, |, M0 ]9 V5 h0 F* Y能量：72.4kcal
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脂肪：7.88g
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1 {8 b8 ~2 e; Q  {. x. a* l蔬菜沙拉、水果沙拉，一定少不了要来点沙拉酱。但是，一勺小小的沙拉酱就占了每日油脂摄入量的1/6，这这这还了得，要控制你自己啊~
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2 B$ m% Q. L- t: \7 S: q3 b想不到吧~~很多食物看起来平平无奇，实际上却是隐藏的「高脂食物」。

8 a2 @  E* V' T) U' |+ @想要血管畅通，要常喝一种水：

% b) z% n5 u+ {要多喝白开水，水是最便宜有效的“血管润滑剂”，也可以加一些茶类，比如：金银花、菊花。

身体的健康和每日的饮食都息息相关，你所贪恋的“美食”，也许正是给身体埋下的定时炸弹。总而言之，生活中，一定要注意膳食平衡！