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6 p7 q+ ~2 O8 V1 W香蕉奶昔 ' d0 W7 K. k1 f
8 V! X. C+ M- L; r材料 L' w) l* b @2 }5 |6 b
" m+ b3 @$ Y7 `! p+ R! [香蕉1根，牛奶适量 : b0 z: x! \0 `; X- e, G
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制作方法
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~. t7 J1 ]/ l% N# v8 c1.香蕉去皮后，取约150克果肉切成小块 + c; ?+ Q. W+ s; f, a( j
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2.在榨汁机杯中倒入200毫升牛奶，加入香蕉果肉即可 3 S3 J% Y; D h' l' m
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营养特点 7 |* m4 a B0 O7 d' r) T7 r
- p0 x' e- c9 S- c. Y# x/ n! k1.水果中膳食纤维和果胶有利于增加肠道蠕动； + o0 N; O$ [: J
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2.果酸、酒石酸等有机酸含量更丰富，能够刺激人体消化腺分泌、增进食欲、有利于食物消化；
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! W+ s5 Y' Q4 t( l5 ]3.黄酮类物质、芳香物质等植物化学物都具有特殊的生物学活性，有益健康。香蕉的蛋白质含量高，富含糖、有机酸、膳食纤维，对肠道健康尤为有益。
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发表于 2021-2-16 14:38:34
