饭后半小时是养胃的黄金时间，但不适合做这5件事

海门人

虽然说生活水平已经有了一个极大的提高，但是现在人的胃却出现了比较严峻的问题，平时在身边的人或多或少的都有一些肠胃问题，那么如果想要养胃的话要怎么做呢？

有人说饭后的半个小时是养胃的黄金时间，只要能够好好利用好这段时间的话，就能够起到一个养胃的效果，但是有些情况下会在不自觉的情况下影响到胃部的健康，不仅没能养胃，反而让胃变得更差了。

1，饭后吃水果

很多人习惯性地吃完饭之后吃上几口水果，因为这样可以清口也能够缓解吃饭时的油腻感觉，另外还能够帮助肠胃蠕动，但是如果饭后立马吃水果的话，会影响到消化功能。

当食物进入胃部之后，需要1~2个小时才能够逐渐的消化掉，如果饭后立马吃水果的话，那么水果会和之前的食物融合影响到正常的消化，当食物在肠胃当中停留时间过长的话，就容易引起腹胀，反酸便秘等情况。

2，饭后睡觉

吃完饭之后因为血液都会向肠道内流通，所以说就会出现昏昏欲睡的情况，但是如果饭后马上睡觉的话，肠道的蠕动速度会减慢，是摄入人体的食物无法正常的消化吸收，另外食物停滞在胃里的时间过长会使得大脑兴奋，即便是入睡也只是一个浅层次的入睡，会影响到睡眠质量影响身体健康。

3，饭后抽烟

饭后一支烟赛过活神仙，很多人表示吃完饭之后抽烟的话会更加的舒服，然而这样的话对身体健康极为不利，尤其是对胃部健康。

吃完饭之后身体的血液会向消化系统集中，在这种情况下吸烟，那么烟雾当中的有毒物质会随之一起进入消化道，而且会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，影响到食物的消化，另外还会给肠胃功能造成紊乱引起腹痛的情况。

4，饭后剧烈运动

有很多人晚上都有出门运动的习惯，但是晚上出门运动的话，一定要在饭后半个小时，千万不要饭后立马进行剧烈活动，因为这样的话会影响到食物的消化和吸收，不利于身体健康。

吃完饭之后人体大部分的血液都会到肠胃当中帮助消化，如果说剧烈运动的话，那么四肢需要更多的血液供给，在这种情况下必然会影响到消化和吸收，另外饭后剧烈运动的话，很有可能会导致胃下垂。

5，饭后唱歌

在吃完饭之后胃容量会突然增大，在这种情况下全身的大多数血液都会流向到肠胃帮助消化，在这个时候唱歌的话会使得膈膜下移，腹腔压力增加，轻则消化不良重则肠胃不适。

其实想要养胃的话，一定要特别注意好日常生活当中的点点滴滴，千万不要因为一时之快而影响到胃部健康，毕竟胃对人体而言是至关重要的。