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午时小憩能够让心脏不那么劳累
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午时小憩能够让心脏不那么劳累
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海门人
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TA的每日心情
擦汗
2023-8-1 17:13
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[LV.2]八品 酒鬼
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发表于 2021-2-26 10:02:21
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午时是指上午11点至下午一点,在这段时间内小憩片刻能起到养心功效,
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午时是心经当令的时间,一上午的劳累已经使心有所劳累了,在心经当令的时间适当休息一下可以解除疲劳,起到养心安神之功效,午时阳气最盛阴气衰弱,所以适合午休,午休片刻能滋阴,能让身体进行自我的调整,协调脏腑之间的关系,帮助恢复元气,此外,心属火,很多失眠与心火过旺有关系,每天坚持午睡,心情平和则心火慢慢就会降下来,午睡也大有讲究,
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首先,午睡时间一在30分钟到一小时之间,睡不着也没有关系,闭眼眯一会儿,对身体也是非常有好处的。
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经常快步走能增加心脏的功能
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俗话说人变老腿先老,老化是从腿开始的,腿部肌肉会随着年龄的增长而日渐衰退,若是缺乏运动,肌肉就会萎缩,同时还会导致心脏衰老加速,预防的方法就是坚持快步走锻炼,
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快步走不仅可以强筋健骨,提高身体运动技能,预防骨质疏松,加速能量消耗,还能增强心肺功能,调节和改善血脂,加强胰岛素的功能,对心脑血管病和糖尿病有很好的预防作用,研究发现,快步走会使心跳加快从而锻炼到心肌,增强心脏泵血能力,对于维持心脏健康具有明显的作用哦。
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