午时小憩能够让心脏不那么劳累

海门人

午时是指上午11点至下午一点，在这段时间内小憩片刻能起到养心功效，

午时是心经当令的时间，一上午的劳累已经使心有所劳累了，在心经当令的时间适当休息一下可以解除疲劳，起到养心安神之功效，午时阳气最盛阴气衰弱，所以适合午休，午休片刻能滋阴，能让身体进行自我的调整，协调脏腑之间的关系，帮助恢复元气，此外，心属火，很多失眠与心火过旺有关系，每天坚持午睡，心情平和则心火慢慢就会降下来，午睡也大有讲究，

首先，午睡时间一在30分钟到一小时之间，睡不着也没有关系，闭眼眯一会儿，对身体也是非常有好处的。

经常快步走能增加心脏的功能

俗话说人变老腿先老,老化是从腿开始的,腿部肌肉会随着年龄的增长而日渐衰退,若是缺乏运动,肌肉就会萎缩,同时还会导致心脏衰老加速,预防的方法就是坚持快步走锻炼,

快步走不仅可以强筋健骨,提高身体运动技能,预防骨质疏松,加速能量消耗,还能增强心肺功能,调节和改善血脂,加强胰岛素的功能,对心脑血管病和糖尿病有很好的预防作用,研究发现,快步走会使心跳加快从而锻炼到心肌,增强心脏泵血能力,对于维持心脏健康具有明显的作用哦。