健脾养胃不上火-酱爆鸡丁

满汉全席

宫保鸡丁是一道闻名中外的传统名菜，在鲁菜、川菜、贵州菜中都有收录，不过它的起源却与鲁菜中的酱爆鸡丁脱不了关系。

实际上，酱爆鸡丁是北方菜系，发源于鲁菜，传入北京后随着北京人的口味，用了黄酱，整体而言，口味咸甜酱香为主。而传说中宫保鸡丁却由清朝山东巡抚、四川总督丁宝桢所创。
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: ~7 h+ {) f+ C9 A5 j# [) I传说丁宝桢对烹饪颇有研究，喜欢吃鸡和花生米，并尤其喜好辣味。他在山东为官时曾命家厨改良鲁菜“酱爆鸡丁”为辣炒。

后来在四川总督任上的时候将此菜推广开来，创制了一道将鸡丁、红辣椒、花生米下锅爆炒而成的美味佳肴。
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+ g/ m) t$ O. m( K  ?4 @: O作为宫保鸡丁的“鼻祖”，酱爆鸡丁看似平平无奇，其实没点手艺是不行的！想要检验一家京味菜的是否地道，懂行的食客点上一道酱爆菜，基本上也就有了眉目。
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' j- {4 e* ^4 K( ]今天，就为大家详细介绍一下这道酱爆鸡丁的做法。酱炒好了，能裹上食材不掉汁，是酱爆的关键所在。一道好的酱爆鸡丁才是下饭菜界当之无愧天花板！
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- 酱爆鸡丁 -
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, d" ?" f2 x$ A- J2 l- 食材清单 -

3 o, z6 x, q! @' u; m  n鸡胸肉 2块        黄瓜 1根    食盐 少许            冰糖 少许      甜面酱 15克            水淀粉 适量        料酒 1勺            大葱 适量
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- 做法 -
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0 n5 |% V8 y3 X- {- m) T7 R1. 准备好两块鸡胸肉，准备一些葱和一小块去皮的姜，葱切丝，泡在温水里备用，鸡肉切成比骰子大一圈的丁就可以 大点吃着过瘾 别太大 不容易入味 放入碗中准备腌制。

2. 鸡丁中加1勺料酒，抓匀，再倒入一些葱姜水，抓匀，再加盐，两汤匙老抽上色。

3. 准备一碗湿淀粉，淀粉和水比例3:1 ，倒入鸡丁里，抓匀后再倒一点食用油，继续抓匀，用保鲜膜封上静置20分钟。
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3 G- G! S3 w& I2 z) H# g4. 准备一个碗，放入甜面酱10-15克，一勺蚝油，一满勺的生抽，一些老抽，搅拌均匀备用。

  n: S4 m1 G2 g+ D" y: e% r5. 准备黄瓜 、葱 、冰糖，黄瓜切丁，葱切段。
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6. 小碗里放入1小勺熟芝麻研磨碎，释放香气  起锅烧油中小火，3-4成油温下鸡丁 刚下入不要动，等30秒之后再动， 防止粘锅，30秒中火后，慢慢把鸡丁炒撒，每面都要炒到，炒到这个程度，其实就是8分熟，盛出备用。
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7. 起锅烧油，放入冰糖，除了增色更会增加味道，中小火 糖不需要炒到都化掉 微微化的时候放入葱段。
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* u! {) \; c9 j7 a* x9 z1 r8.葱香出来后放入黄瓜丁中火炒，黄瓜炒香后把刚准备的酱全部倒入锅中。
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9. 鸡丁下锅， 中大火翻炒 翻炒 让每一粒鸡丁都被酱汁包裹。

" ]% m6 U- f" S- E" |10. 准备好出锅前加一点香油提香。
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