红枣营养价值丰富，有补血之称，但吃红枣要注意这些！

白马王子

常吃红枣好处多，红枣自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可促进维生素C在人体内积蓄。另外，红枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用。所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

中老年人经常会有骨质疏松，正处在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血。红枣中富含钙和铁，对他们均有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。红枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

红枣虽好处多，但这些人千万不能吃，相当于服毒。

爱上火的人：大枣性温偏热，偏于温补，如果你最近上火了还吃大量红枣，容易出现便秘、口臭等上火的症状。因此，爱上火的人就不用吃红枣了，以免加重病情。

糖尿病患者：大枣含糖量比较多，是普通水果的数倍以上，会使糖尿病人血糖增高、病情加重。因此，糖尿病人吃红枣，不仅对身体没有好处，还会对造成身体危害。

肾功能不全的人：如果你有肾脏的疾病，或者年龄太小或年纪比较大，导致肾功能不全的，尽量少吃红枣！因为红枣中含有丰富的钾元素和钙元素，如果肾功能不全的话，这些元素无法排排出，很容易导致中毒。因此，肾功能不全的人吃红枣，就相当于在服毒。

因此，红枣虽好，也要看适合不适合你吃，以免对身体造成伤害。