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导语：吸烟有害健康，是每个烟盒上都写着的，但是却有很多的人明明知道吸烟的厉害，这还是要忍不住吸，并且烟瘾很大，对于我们不抽烟的人来说很难理解，但是，却不知一旦染上烟瘾是很难戒掉的，那么有没有一种东西可以帮助烟民们减少香烟对身体的危害呢？答案是有的，那么我们一起来了解一下吧！
1、梨
梨子含有丰富的果胶、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等微量元素，具有生津润燥，清热化痰的功效。在平时我们咳嗽的时候也都会加冰糖蒸梨吃，或者熬一碗冰糖雪梨水，对我们的不舒服都是能起到缓解作用的，其实冰糖雪梨对清洁肺部也非常的有作用，经常抽烟的人可以多食用一些。
2、鱼腥草
鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒在南方称之为折耳根，其实他也被称为“尼古丁的死对头”，经常食用也可以帮助清理肺部的硬度，达到清润润肺的作用。
3、甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。现在正是吃甘蔗的好时候，平时我们可以多食用一些具有生津、润燥、滋养的功效，还能助脾和中、消炎镇咳。
4、多喝水
对于一个长期吸烟有烟瘾的朋友来说，平时可以多饮水来帮助身体更快排出毒素，在我们喝水的同时也可以加入几味养肺的食材，可以更好地帮助我们排出肺部的毒素，清肺内垃圾毒素、清热解毒、解毒清肺火。
根据孙思邈的《千金要方》中记载，将菊花，罗汉果，甘草，金银花，薄荷，陈皮，胖大海等药材以沸水冲泡按照一定的比例煮水喝，能够滋养肺脏，修复肺部受损的细胞。
菊花：清肝明目、疏散风热，清热解毒、保护心脏。
罗汉果：清肺润肺、止咳化痰、清肺利咽、治疗百日咳
金银花：疏散风热、清热解毒、凉血止痢、解肺毒。
薄荷：含有多种矿物质，能够有效地提高肺部对病毒的抵抗力，增强肺部的健康，帮助身体滋润肺部
陈皮：具有理气化痰的功效，还能帮助修复受损的肺细胞，提高肺的抗病能力
胖大海：清除体内的余热，帮助滋润咽喉，缓解因肺部不适导致的嗓子干疼等现象，
想要肺部好的朋友们，也可以利用这些食材自己制作养生茶，可能搭配起来熬制成成品茶会比较麻烦，养生要赶早。
5、红枣
红枣中含有丰富的维生素，也是在我们生活中非常常见的一种食物，但是大家对它最熟悉的功能应该是益气补血、滋阴补阳，其实红枣还有“尼古丁第一克星”的美称，长期吸烟的人在平时可以吃一些红枣或者用红枣泡水，都能够有效的帮助去除体内的烟毒，清理肺部的有害物质。
结语：平常我们的生活习惯和饮食作息才是强身健体最好的方法。朋友们可以根据上面的方法自测自己的肺部健康状况，同时，若想拥有一个健康的肺，平时不仅要多锻炼，少抽烟，平时还要多喝水，现如今的空气质量甚至我们用肉眼就能看出，这些空气吸入到肺部也是一种隐患，出门戴口罩是我们首先要做的能够帮助我们给肺做一个好的保养来守护我们身体的健康。
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发表于 2021-3-1 13:11:48
