压力太大，白头发越来越多？

我是谁

说起一夜白发，很多人都能够想到白毛女，因为受到旧社会的迫害，一夜愁白了头，是一个非常善良的贫穷农民，可却有着悲惨的遭遇。

但同时人们也在好奇一件事，头发真的能一夜变白吗？从身边人来看，我曾见到过一位刚30出头事业有成的人，他的工作内容十分前端，是一个金融理财高级顾问，却有着一头和年龄不符的白发。

每次，人们见到他还会开玩笑地说：“X总，最近是不是压力又大了”，给人的感觉就是压力大导致的现象，可它真的是一夜之间就这样了吗？再傻的人也不敢直接问，不过为了满足大家的好奇心。

查阅了相关的资料，在2020年，发表在《自然》杂志，关于一项动物实验上的研究发现，压力大确实可以让动物的毛发变白，其原因很可能是因为在不良的情绪下，尤其是机体内的黑素细胞干细胞没有后，原先黑色的毛发会彻底变白。

但值得大家关注的是，在这项动物实验上，并不是一夜之间头发全白了，而是需要一定的积累，比如一个星期甚至是更久。

所以，压力大是可以让人产生白发，但并非有那么夸张，而这种白发的类型，在医学上被称为精神性白发，主要和人长期精神高度紧张有关。

也就是说压力太大越大的人，白头发的数目就可能越来越多，那这种危害可以逆转吗？有一定的可能性。

人们要想预防白头发，不是靠治疗而是要改善不良的生活方式。

首先，就是要学会给自己减压，可能很多人认为没有压力就没有动力，尽管施加压力是一件好事，但过大的压力就好比是大山一样，同样会让人喘不过气。

甚至是因为压力过大，导致头皮中的黑素颗粒越来越少，增加白头发的概率。在这点上需要大家释放自己的压力，尽量做到不要熬夜、不抽烟喝酒、保证良好的睡眠质量，对头发的健康有益。

其次，饮食也是长出黑头发的重要因素，在头发需要的几大营养中，包括优质蛋白质、维生素B族、多种矿物质，大家只要保证饮食均衡即可。

最后，对于已经出现白发的人，除了改善不良的生活方式，看起来好受一点的就是减掉白发，或者是染黑，可频率不能太高，每半年或一年一次是最佳的范围。