养成良好的排便习惯不仅有益于肠道健康,还会让整个人的感觉更好,相反,总是被排便所困扰,比如很多便秘的人群,一周才解一次大便,大便积在肠道里,排不出来就会感到腹胀不适,由于排便不畅,往厕所跑的次数,在厕所呆的时间会更长。
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排便不出的痛苦,一般的人,不会理解。
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由于排便不出,在用力排便的过程中,还常常发生危险,比如容易诱发心脑血管意外。5 ]: Z/ t( U2 I9 I& @0 h+ _4 L
4 m4 h1 \. X$ [那么,多久排便一次最正常,如何才能养成良好的排便习惯呢?. d5 `- B0 i+ ~- ?* i/ x
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在临床工作中,我们经常接诊到一些患者的咨询,有的患者是便频,比如一天要解三次大便,有的则是排便次数减少,比如三天一次大便,那么这两种情况是否正常呢?/ z2 u+ Y) z7 T, Y3 G6 r$ s4 m
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一天三次大便,是不是属于腹泻呢?
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5 o3 U* {2 d" r+ K2 p不一定,是不是腹泻,要满足两点,第一个是大便次数增多,每天排便的次数大于三次,另一个是粪质稀薄,粪便的含水量超过90%,也就是说解出来的大便根本不会成形,全部呈现特有的水样便。如果只是单纯的大便次数增多,排出来的大便外观形状一切正常,那么则不属于腹泻。
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三天一次大便,是不是属于便秘呢?8 E' E. N0 H8 E+ M/ F$ a; M
! @# H0 j4 x+ l$ m* Z! m5 C L: h7 O. Y& u不一定,是不是便秘,同样要满足两点,每周排便的次数少于三次,另一个是大便干结,排出困难,每次排便都有使出九牛二虎之力,那么这种情况,往往属于便秘。很多人只是单纯大便次数减少,并没有排便困难的表现,则不属于便秘。3 \. v. {6 b8 A; E% y1 [% ]
! o' L# R. j0 X有人担心,一天三次大便和三天一次大便,会是大肠癌的表现,其实完全没必要过于担心,大肠癌主要引起的症状是大便性状改变,排便习惯改变,如果只是单纯的次数增多或减少,但是排便尚比较规律,大便性状也很正常,则不必担心。
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多久排便一次最正常,其实并没有一个特定的时间限制,很多人可能一天一次,有的两天一次,有的一天两次,但只要规律,都不必过于担心。
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培养良好的排便习惯,最主要的是到了排便时间就去排便,不要憋着,这样才能形成良好的生物钟。
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