都说早晨是一天中最美好的时光,但对于有些人而言,却恰恰是最“难受”的时候。6 G+ U& z) Z' o# }
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因为伴随着早起,身体总会出现这样那样的“不舒服”,比如:: |+ @( L% Z" r0 _1 `5 Q
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一觉醒来,嘴巴又干又苦,喝水也没用9 g- e- R8 C8 M$ n$ e
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打个哈欠,臭臭的口气扑鼻而来
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! d' ^- Y+ l) a% ~2 t: I 嗓子感觉粘粘的,有痰却咳不出来
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, `% {/ x+ F" l" e3 A, K- H 吐出的第一口痰,总是黄黄的/ I3 z& |- M; l1 l6 {
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尿出的第一泡尿,颜色是黄的,还分叉
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腰背不舒服,却又说不出哪里出了问题
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……* _! e( D+ T1 k7 @. }( Q* O# j4 a& z+ Q
% m8 ]! Z% {* W: ?, e 很多人因此而担心,是不是身体哪里出问题了?
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今天小编就来给大家讲讲,晨起的这些小不舒服,到底是怎么一回事!. v/ Q2 V! r+ O& N
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晨起口干、口苦,是因为身体缺水?
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一觉醒来后口干、口苦,不少人认为这是水喝少了的缘故。
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, O' x6 c$ z/ Z: e9 l* v6 r2 ^ 于是,咕噜咕噜一大口水喝下去。: c' z8 ^7 ^- p! g# ]# S) J
' P* \9 |/ t- r* l; \ 嘿!没想到还真有效。
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+ [" ^, F* b; O6 f 其实,像这种一喝水或者一刷牙就能解决的口干、口苦,多半是正常生理现象。0 L8 \9 p: d9 o( T: |! Y6 U* O: ]
* [" R& C. @" M B/ I- c0 B 因为人在睡眠过程中,呼吸、排汗等生理活动仍在进行中,这个过程会损失很多水分。; y+ U! v! j+ f5 C4 l
5 _2 }$ f3 k" b O3 z 而整个晚上身体又滴水未进,所以醒来就会有口干口苦的症状。
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特别是习惯用口呼吸的人,嘴巴里的水分更容易被蒸发掉,所以更容易出现口干口苦。! ?" H% `; E9 A& u. q/ x8 _
9 x+ x3 q, }/ D9 x" k$ O 此外,还有些非正常生理现象的口干口苦。
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比如,一些不良生活习惯,如吸烟、喝酒、经常熬夜等,也容易使人出现口干口苦的症状。1 {" N! E ^. E) x: E4 X3 V
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患有胃肠道或肝胆疾病,导致胆汁、胃食管反流,这种情况下,可能会因为尝到了胆汁的味道,从而出现口苦的症状。# g# ^+ k2 v4 x7 f$ O( {
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有些内分泌疾病(如糖尿病、甲亢等),可引起舌乳头萎缩、味蕾减少,也会使味觉受到明显影响,从而感到口苦无味。
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所以,如果在无不良生活习惯的情况下,长时间出现口干口苦的症状,建议最好到医院检查一下胃镜和肝胆B超,还要注意排除糖尿病等内分泌疾病。
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晨起尿黄、尿分叉,怎么回事?. o: E4 {8 z {% g9 o
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尿的颜色与人体出汗和饮水量、饮食有关,如出汗多,饮水少,尿液的颜色就会发黄发深。+ Y( j c) y: @& E; d0 G7 S
; o: I. N2 a# t8 ] 刚起床时,由于身体处于缺水状态,尿的颜色就会比较深,尿骚味也较重,平时喝水少了也非常容易出现这种情况。
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; a+ G( z; M: y: O+ K$ @ 这时候给身体补充点水分,就能得到改善。8 t' l3 t7 l) S: n3 W3 K+ {( D9 x
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但如果你经常性尿黄,且喝水也不管用,那么就可能是肝或胆发生病变导致的。
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当肝或胆发生病变时,尿液会呈深黄色,比如肝炎患者的尿液会呈现浓茶状的颜色。
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8 W, d) F8 \8 r! ^: V4 T# F5 ] 因此,如果尿长期发黄,且伴有其他不适症状,如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛,则最好去医院做相关检查,比如尿常规检查、肝胆B超检查等。) P" T6 ]/ E" p1 C* m+ d
. d/ a( i$ b9 w2 `, T, y 至于晨起尿分叉,一般也都属于正常现象。
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. K. u* ~( ~, ?( B. K 因为一夜间的尿液积存于膀胱内,膀胱内压力大,排尿时冲击的力量也大,致使尿道、尿道口短暂变形,于是出现小便分叉。- s& b7 L% f9 w8 y) Z2 s* b2 ~
0 ~: ]' X6 c: C; F9 p 但如果是长期尿分叉,则可能是疾病表现,比如患有前列腺炎,包皮过长、包茎、阴茎炎症以及泌尿系感染、尿道结石,也可能出现小便分叉。. i8 e5 W1 h: L/ J) Y
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为啥平时不口臭,早上起床却总是口臭?
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/ h0 [ d4 y% M8 {% y3 U 早上起床后,本想给枕边人来个早安吻,奈何一张嘴,自己都被熏到了。
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这种破坏气氛的口臭,不少人都会遇到。
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: N$ f7 b a* J7 S 而且这种口臭还挺有个性——平时不臭,睡觉后就会出现。& q( C4 B4 a6 t7 F) y
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这是因为白天时,口腔唾液腺分泌足够多的口水,可以冲洗残余的食物残渣。
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而在晚上睡觉时,口水分泌大大减少,口腔会变得干燥,口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。" a m& p& U& O7 y5 x8 H! l! u
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当细菌开始享用这些“美味食物”时,就会产生不愉快的气味。 R* }5 I5 b( P! L9 z! S
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此时,刷个牙、漱个口,口臭问题就会迎刃而解~$ P. c7 Y& Q. a" R
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但如果平时也口臭,那可能性就多了,可能是患有口腔疾病、幽门螺杆菌、扁桃体结石等所致。' \( I( p& B7 g! j3 a" S
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晨起嗓子感觉粘粘的,有痰却咳不出来
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- q2 s6 d+ I6 o/ i1 Y; q" z% z 早晨起床的时候,很多人都会感觉嗓子有痰粘着,咳不出、咽不下,就像粘在喉咙上一样。; [5 h$ h4 s/ Y2 E) s: h3 g
' d0 e/ i; T( T# R/ S3 T 刷牙的时候,还会有恶心干呕的症状。
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' c5 T$ I6 M* |- v& l7 E 这种情况,基本上是慢性咽炎没跑了。4 a M7 t; v; N# W
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慢性咽炎是一种咽部的慢性炎症,最常见的表现为感觉咽部有干、痒、黏痰、异物感、肿胀感、紧绷感等不适,总想清嗓子。
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其发生的原因较多,很多时候是由外因刺激所致,很难根治。
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7 t/ c5 C6 m7 A& H | 所以,平时生活中最好是多注意,以防病情发作。: T1 C+ |% d8 B! I8 D8 y
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①劳逸结合,不要熬夜,熬夜会加重症状。" S& X/ x# C% ]& m& q& o
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②适当进行一些体育活动,增强体质,尽量减少感冒。
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③饮食宜清淡,不吃辛辣温燥及油炸肥腻的食品,易加重症状。
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④烟酒会对咽喉黏膜产生不良刺激,所以最好是戒掉。0 n( F8 I( f _, p' Y- T' t3 d
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⑤尽量少到空气污染严重的场所,避免粉末、化学气体的刺激。
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`6 t4 x5 b8 e2 W ⑥急性发作可以使用一些咽喉含片,但不建议日常频繁使用,因为可能会抑制口腔及咽喉部的正常菌群以及唾液分泌。
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) h' I( @4 y. g9 l1 g! X 晨起第一口痰黄黄的,怎么回事?( o5 b) s5 S: Q) G- q
3 b4 J5 t# E$ @# d 晨起第一口痰的颜色和头天所活动的外界环境有密切关系。
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& G) n; F8 I$ z& { 因为人在各种环境中活动一整天之后,空气中的杂质、微小颗粒等吸* ~& u n' \7 T+ u4 r! F9 ?, P- F
7 t: ?) x2 g, f `3 P 附在喉头入口处的黏膜上。# H4 b: I* L* T4 R, y& V1 k
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经过一夜的睡眠,气管纤毛运动,会将喉头、会厌、咽后壁、咽侧壁等处的杂质及脏物汇集在一起,形成一团黏液,早晨起床后就会咳吐出来。
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0 ]6 X- |3 l" n6 L 如果你头天活动的环境很好,空气清新,这口痰可能就是淡白色的;如果头天是在灰尘弥漫环境下活动一天,那清晨的第一口痰可能就是褐色甚至是黑色的。2 P; K/ E# R$ _$ I
% v: h0 ^# m; _7 c: N 如果第一口痰为黄绿色分泌物,则说明可能有上呼吸道感染存在,那就属于病态,需要到医院治疗。8 f1 g, N3 _, J' O4 P1 l, n
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一早起来腰酸背痛,又是啥原因?
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先反思下,是不是晚上太折腾了。
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6 J7 @/ U4 u9 ]" b% `, c) E# D 有一种腰酸背痛,可能是性生活过度引起的,常发生在男性身上。# u; A' V2 C$ o9 C" ~" f
$ [! Y7 x' S- r+ }: H 性生活时男性的肌肉处在激烈运动状态,特别是腰腿臀腹以及上肢的肌肉运动强度更大些。, g* u: K+ G& t1 k1 n: ~( }, ^
' N# K+ s2 g. k0 ` 此时,肌肉容易积蓄过量的乳酸等代谢产物,这便是刺激肌肉产生酸痛的原因。
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但这种情况一般都是一过性的,稍加休息后症状很快就会消失。/ l5 F% F. d& S. Q( G+ S3 f" e
8 E, v8 _, F+ y; d; F% b. s 当然,还有可能是床的问题,比如软硬不合适。
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0 `1 u4 K m2 n( V, |$ S 床的软硬度不适合,例如过软或过硬,都将会对脊柱产生一定的影响,从而造成各种不适。4 a: M6 j" B/ m }' Z# _
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除了床的因素以外,还可能有疾病和年龄的因素,例如类风湿性关节炎、老年人常见的骨性关节炎等炎症性疾病,也会出现晨起背部不适的症状。一些腰部问题,如腰肌劳损、腰椎骨质增生、局部神经病变等也会导致腰酸背痛。
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