有部分人喜欢裸睡,是因为没有衣服对身体束缚,给人们一种无拘无束的舒适感;同时也增加皮肤跟空气接触面,可加快全身血液循环,利于皮脂腺和汗腺分泌。掌握正确的裸睡方法不仅放松身心,而且也能消除疲劳感。尤其是男性裸睡,能给身体带来意想不到的好处。
男人裸睡有哪些好处?
1. 维持阴部卫生
睾丸对温度很敏感,比体温低1~2℃生精细胞才会生成。睾丸由阴囊所包裹,阴囊相当于温度调节器,具有舒张和收缩功能。温度降低时阴囊皮肤收缩且增厚,让睾丸逐渐靠近身体,进而升高睾丸周围温度。周围温度升高时,阴囊皮肤松弛且变薄,睾丸下垂,远离身体,进而增强散热功能,降低睾丸周围温度。睾丸皮肤上也分布着大量汗腺,同样也能调节局部温度。
若穿着内裤或裤子睡觉可升高局部温度,再加上不透气,会使得局部处于潮湿高温环境中,进而影响个人卫生,增加患上阴囊湿疹风险。男性裸睡能及时挥发汗液,降低局部温度,避免细菌滋生。
2. 减少遗精
通常青春期男性易出现遗精,这是性器官成熟的表现。若成年男性长期无性生活或身体劳累时也会有遗精的情况,频繁遗精会消耗气血,增加男性心理负担。还有前列腺部位处于充血状态、阴茎受到刺激等,同样也会引起夜间遗精,如穿紧身裤子、趴着睡觉、盖的被子太厚或蒸桑拿等。男性裸睡能最大程度避免性器官受到刺激,从而减少遗精。
3. 提高精子活力和质量
睾丸是产生精子的场所,不过对温度却有很高要求。睾丸周围温度升高时可影响生精功能,或使得睾丸生精上皮细胞退化,进而导致精液异常,甚至引起男性不育。如穿过紧的裤子或内裤等可升高局部温度,影响精子生成。裸睡能降低睾丸温度,促进精子生成,进而维持精子质量。
4. 利于睡眠
人一生中1/3的时间在睡眠中度过,优质睡眠是身体健康或长寿的基础。裸睡时没有衣服束缚,能让男性感觉到全身心放松;裸睡也能促进血液循环,帮助排除汗液或死皮细胞等,同时也能缓解疲劳感,提高睡眠质量。
5. 提高性能力
一般男性在晚上睡觉过程中会有4~5次的自主勃起,约持续30~50分钟,这是正常的生理反应。阴茎勃起是其充血的过程,能让阴茎得到良好锻炼,同时也能维持局部血管弹性。但穿着太紧的内裤睡觉会束缚阴茎,影响其吸收养分。因此裸睡能增强阴茎在夜间勃起能力,延长其时间,进而提高性能力。
没想到男性裸睡居然给身体带来那么多的好处,不妨睡觉时把衣服全部脱掉。不过裸睡时还需留意睡眠环境,保证自己处于私密和独立环境中。同时还需注意床单被罩清洁和卫生,在酒店时不能裸睡。冬季裸睡时需注意身体保暖,避免受寒。
你平时有裸睡的习惯吗? |