性生活后半小时竟是养生黄金期，只会倒头就睡的人太亏了

品花人

相信很多人，在“办事”后，感到身心俱疲、精疲力尽，根本不想动或清洗，只想躺在床上放空自己。
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/ t" t9 X9 v& }( D( @( Z殊不知，其实“事后”的半小时，是男女养生的黄金时期，发现健康预警和隐患！
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" @. V+ `$ y4 U& N  z* c6 t: F「  性生活后半小时，竟是养生黄金期 」
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+ n1 _; `7 ]" T9 c- R6 t# [, Y汉代名医张仲景在《伤寒论》一书中论述致病因素时，将房事不节归为导致正气亏虚的内部致病因素之一。
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9 \! w. c# M& ?" K0 j正气亏虚，就容易被外邪侵犯。如果房事后调摄不当，就会导致疾病的发生。

* B! h. E, v! s7 I$ F) o. d再次，现代医学也发现，性生活时各组织器官的变化，可能会给某些疾病可趁之机。
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众所周知，性生活是一项较为剧烈的体力消耗性运动。
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人们在过性生活时，全身各组织器官会出现一系列生理反应，比如呼吸加快、心跳加速、心脏血管扩张、血液循环加速、血压升高、毛孔张开等等。
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如果事后不注意恢复，直接倒头就睡，很可能会落下不少病痛。

美国金赛性研究所发布的报告中指出，性爱是人的保养品，其主要作用之一就是有助于人们进行健康自检。

% {$ Q1 J9 I# E# u, i/ e' c/ R说白了就是，人体的某些健康隐患，可能会在性生活后显露出一些预警信号，比如头痛、出血、过度疲劳、肌肉酸痛、排尿困难等。

; C% e2 v) d/ U, U譬如，性生活后阴道出血，可见于患有宫颈炎者，尤其是中度以上的宫颈糜烂，或是有宫颈的早期肿瘤等。

$ b1 l$ y' X( u( F3 `! c) P5 D当然，性生活后出现一些不适症状，可能是某种疾病的表现或预兆，也可能是一过性的，稍经休息、调整下性生活的频度后就会好转、消失。

/ w0 ~3 h: j' Y$ B5 z2 f总之，不管是为了预防外邪侵犯，还是为了及早发现疾病信号，亦或是仅仅为了把性生活带来的好处延续下去，大家都应抓住事后半小时这个养生黄金时间！
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那么，性生活后到底该做些什么呢？

- H2 Q: U0 Z/ _「  性生活后，这4件小事千万别忽略 」

3 Z% }3 f1 D( p1.排一排尿
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1 U' N. i$ r% k  }# ^( w" ~4 \有些男性在性生活后，会出现6~10小时排尿困难的现象。

! Q$ I1 \: X; g为了避免这种情况的发生，建议广大男性朋友不但要在性生活前排一次尿，在性生活后最好先缓一缓，然后也去尿一尿。
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% V6 B' L4 H' Z+ z* d: D这样做，既能预防性生活时可能产生的尿路感染，又能维护尿道括约肌和逼尿肌的功能。
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而从预防角度来看，女性在性生活后立即排出小便，可起到冲洗尿道、防止感染的作用。
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9 I+ N: s( J. E; Q: R: z) NTips：女性排尿时的下蹲动作，可能会排出已进入阴道的精液。因此，备孕女性最好垫高臀部平卧片刻，不要急于排尿。

2.喝杯温水
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因性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。
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$ V" n4 U5 M) r' d1 l可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。

此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。

特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。
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; k5 @) U( R; m2 p9 Q9 p8 a0 w但值得注意的是，可别猛灌凉水，因为这样做容易伤肾。最好的方法是适量补充些温开水，1小时左右之后，再喝冷水为宜。
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3.流水冲洗，别用纸巾擦拭完事

在办事之后，男女沾染的分泌液只用纸巾擦的话，其实并不能完全清除干净。
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这些分泌物附着在内外的表层，是细菌生存和繁殖的有利环境，如果不进行彻底的清洗，有可能会因为细菌感染产生炎症，尤其是女性，很容易引发尿路感染和妇科炎。
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7 R( q# Q' F7 E5 u4 N' B2 }* v# j另外，如果使用的纸巾不合格，也会给带来健康隐患。
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要牢记，不管是什么样的纸巾都不能代替清洗，事后一定要及时进行流水清洗，不要一时犯懒害了自己。
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4 K) L9 o/ S1 C! v6 F& |* ?4.洗澡要注意
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①不要性生活后立马洗澡，应稍事休息后再去，尤其是冠心病、贫血等疾患者，要休息更长的时间后再洗澡；
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②水温要适当，不要用太冷或太热的水。温水有利于生殖器官、盆腔的血液回流，减轻房事后的酸胀感。