这4个最伤肾的食物，第一个你就天天在吃，难怪肾功能不好

品花人

肾脏是我们身体里面特别重要的一个器官，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。
人的肾脏一旦保养不好，各种肾病就会随之而来，肾功能也会随之下降！

这4个最伤肾的食物, 第一个你就天天在吃, 难怪肾功能不好!

这4种食物最伤肾

1.高盐

很多人觉得自己吃得并不咸，盐怎么可能超标？而事实是，除了做菜放的食盐，还有很多你没注意到的「隐形盐」。比如：各种调味酱料（如豆瓣酱、甜面酱、鸡精味精）、凉果蜜饯、饼干点心、各种含钠的加工制品等食物。
我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入越多，肾脏负担也就越重。再加上盐中的钠离子会影响人体水分排出，会进一步加重肾脏负担，从而逐渐导致肾功能减退。

2.高蛋白

蛋白质是人体必需的营养物质，需要摄入以满足身体机能需要。
但若长期摄入高蛋白食物，如每天妥妥一两斤肉，会产生过多尿酸和含氮代谢废物等，加重肾脏排泄负担。长此以往，得肾脏病也就并不新奇了。
多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。

3.喝浓汤及饮料

汤营养丰富，味道鲜美，是很多人的心头好，但如果熬煮的时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易引起高尿酸血症，从而导致肾病。
建议炖汤时间不宜过长，肉汤最好控制在2小时内。已患肾脏病的友友，最好吃肉不喝汤。
不光是炖汤，浓茶、咖啡及各种高糖饮料都是引发肾病的一把好手，小伙伴们需提高警惕。

4.补肾药

很多人不了解自己肾脏情况，喜欢随意买补肾的药，但有些药物对肾脏却有毒副作用。
大部分药物在体内代谢后，会经肾脏排出，如果服用了这类伤肾药物，可能会导致肾脏损害。如一些中药，雷公藤、关木通、马兜铃、秋水仙等。
所以，即使是感冒、拉肚子、牙疼等再小的病，也别自己乱吃药，以免造成更大的伤害。

如何判断自己肾气不足呢？

1.尿量变化
正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

2.尿性状改变
健康的尿：透明的浅黄色，喝水多或清晨第一次排尿颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意。

3.水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。早上起来发现眼皮浮肿，双脚、双腿浮肿，要考虑肾脏的问题。

4.恶心、呕吐
肾脏病会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。

5.皮肤瘙痒
肾有问题，体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄刺激皮肤；身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。