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洗澡能去除汗垢油污，缓解一整天的疲劳感，同时也能达到舒筋活血效果，改善睡眠质量，提高皮肤新陈代谢速度。
女性特别注重自身形象和卫生，即使在冬天也会一天洗一次澡，然而在洗澡过程中必须戒掉这些不良的习惯，以免危害身体健康。
女性洗澡不能做哪些事？
01
站着排小便
据调查，一半以上的女性洗澡时喜欢站着排尿，但这样有损身体健康。
女性生理结构跟男性不一样，若站着排小便不能使得尿液完全排出，携带致病菌的尿液可停留在泌尿系统中，久而久之诱发尿道炎或外阴炎等。因此女性不管什么时候都要蹲着小便。
02
洗澡水温太高
严寒冬季，部分人洗澡时会把水温调得过高，认为热水能提高基础温度，缓解疲劳感。确实偏高的洗澡水能加快全身血液循环，利于全身肌肉放松，提高睡眠质量。
不过皮肤承受温度有限，若水温超过40℃会使得全身血管扩张，大量血液流向四肢，心脏和大脑等重要器官供血不足，从而导致呼吸困难或晕厥。一般洗澡水温控制在37~40℃即可。
03
用力搓澡
通常洗澡时能在皮肤上搓出类似于泥一样的物质，这种物质是皮肤代谢生成的死亡细胞和油脂。长期在皮肤表面附着易引起皮肤粗糙和有体臭味，所以大部分女性用力搓澡，认为这样才能清洁干净皮肤。
然而人们的皮肤很脆弱，用力搓洗会破坏皮肤表面的角质层，降低皮肤抵抗力，而且也会引起皮肤干燥或脱屑。需控制好搓澡力度，一周搓2~3次即可。
04
饭后立马洗澡
一顿饱餐后部分女性习惯立马洗澡，然后再睡觉。然而吃完饭后大部分血液集中胃肠道，帮助食物消化和吸收。
若饭后立马洗澡会使得血液流向四肢，不仅仅影响消化吸收功能，而且也会导致大脑或心脏缺血缺氧，甚至出现头晕头痛或晕厥等问题。饭后至少休息一个小时后再去洗澡，让食物有足够的时间消化。
05
洗澡时间太长
部分女性认为洗澡时间越长，洗得就越干净。但洗澡时间太长会损害身体健康，洗澡时间太长会使得汗液不断排泄，体内营养物质跟随排出体外，这样会过度消耗体力和精力，反而感觉到全身疲乏或休克。
另外长时间洗澡也会使得湿寒气入侵，导致湿气加重。尤其是中老年女性需控制好洗澡时间，以免引发心脑血管意外。其实冬天洗澡时间控制在10~15分钟左右即可。
温馨提示~
冬季洗澡频率不能过高，尤其是经常用肥皂或沐浴露等可破坏皮肤油脂层，引起皮肤干燥和瘙痒。冬季2~3天洗一次澡即可，少用或不用沐浴清洁产品。
另外脑血管疾病洗澡时一定要警惕，因为洗澡时会加快全身血液流通，增加血液对血管压力，血流通过病变部位时可能会导致血管破裂。此外血压过低时也不能洗澡，以免引起一时性脑供血不足。 | 
发表于 2021-4-4 13:39:11
