性生活真的越久越好吗？

品花人

因为受到传统观念和各种无节操小视频、小黄文的影响，长、硬和持久变成了男性引以为傲的资本。

时间持久甚至是必须具备的能力，如果没有做到，就会被冠上「性能力不行」「缺乏阳刚之气」的帽子。

但实际上真的是越久越好吗？

今天，咱们就专门科普一下伴侣之间的性生活时长问题。

性生活真的越久越好吗？

说起性爱，男的都是在乎时间，女性都是体验感觉。但是很遗憾，由于生理的区别，大部分女生获得gao潮的难度远大于男性。

一、性生活时间过短

这也是我们日常生活中说的早泄，顾名思义，早泄就是指身寸精发生在自己的意愿之前。

其实，早泄没有统一的标准，有人认为1分钟，有人认为30秒，有人认为数15次......但即使是医生也没办法说清楚它的具体定义。

不过，如果男性出现以下这几种情况，那么就要考虑是否就医：

几乎或总是在进入后一分钟内身寸精;
在性交过程中几乎或总是不能延迟身寸精;
感到痛苦和沮丧，因此倾向于避免性亲密。

出现这种情况，生理上可能与激素水平异常、前列腺或尿道炎症和感染、丁过于敏感、包皮过长、遗传等有关。

心理上可能是缺乏性知识和经验、过度紧张、焦虑等原因。

对女性来说，这个时候给伴侣足够的支持和鼓励是非常非常重要的，所以一定要经常告诉他：「没关系，你能行！」。

如果确实存在问题，及时就医就行。

二、性生活时间过长

过去有一些错误观念，认为时间长是“猛男”的标准，勃起时间越长就“越猛”。

殊不知，长时间的勃起不仅会因为前列腺和会阴长时间的充血导致局部不适，还会导致前列腺炎等，引起she精疼痛，血精，甚至能损害勃起功能。

另一方面，性生活是夫妻双方的事情，时间过久，yin道就会变得干涩，易擦伤。

其实，男性刻意延长性生活时间无非是想给伴侣更好的性体验，但实际上，性爱时间并不能决定性爱质量。

性爱讲究灵与肉相融的极致愉悦，如果因此伤身伤心，那就真的没必要。与其一味追求时长，还不如多锻炼一下技巧，提供性生活质量。

性生活一次多长时间最合适？

其实从生理的角度看，10分钟左右已经足够了。

研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱（从性器官开始接触算起）在7~13分钟最为适宜。

多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

对于大多数男性来说，"活塞运动"都在10分钟左右，只要在这个时间段内，男女双方都能达到肉体和精神的满足，则是健康的。

至于能否达到gao潮，这个跟时间并不是成正比关系，主要还跟前戏和技巧有关。

男性如何摆脱“三秒男”？

其实很多男人时间短，甚至“秒射”，不是生理性原因，而是心理原因。

而对象也时不时打击，说你怎么那么不行啊，陷入了死循环。其实在这个过程中，来自女伴的鼓励和支持非常重要，给老公多一点鼓励，增强他的自信尤为重要。

当然，打铁还需自身硬，男同志努力提高自己的性能力和性技巧才是解决问题的根本之道。

究竟如何提升自己的能力呢？下面几个方法，您不妨试一试。

1、放下心理负担

如果以前在性生活中的表现不尽如人意，就会特别容易带上很大的心理负担。

在性爱时最好能够轻装上阵，放下心理包袱，充满自信，这样才能在性生活中有一个相对来说比较好的表现。

2、日常可以锻炼自己的阴茎

最常见的锻炼阴茎的方法就是冷热交替法，可以准备一条冰毛巾和热毛巾，相继附于于阴茎之上来锻炼阴茎的耐受能力。

3、调整呼吸频率。

"活塞运动"和一般的运动其实都有共同点，那就是需要调整呼吸频率才能持续下去。

这就需要下体肌肉不能过分绷紧，起伏动作尽量缓慢，最终才能游刃有余。

4、适当转移注意力。

本该做正事的时候需要专心致志的，但这往往会导致快速"缴枪"，所以不妨学习一下《国产凌凌漆》中转移注意力的方法吧，最后你会发现时间会慢下来的。

5、通过性技巧来使自己延长时间

在性生活之中如果有gao潮的感觉想要射精，可以暂时的转换一下啪啪的姿势或者稍微停顿一下再进行，都能够有效的抑制住射精的冲动。

如果是因为阴茎过于敏感导致的，可以在啪啪时调整呼吸，使自己不再那么专注于阴茎的感觉。
如果实在还是不行，还有医生呢，大可不必为此过于自责自卑和懊恼。

最后，祝福大家一生“性”福吧！