导语:茶文化,在中国源远流长的历史发展当中,是一个与酒文化比肩的社交活动之一,自漫长的发展过程中,也形成了其独特的魅力。尤其是在交友、商业洽谈、日常生活方面,都在体现了它的博大精深。+ a! g W' d# x- a
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1、常喝茶的人大脑更年轻8 s4 `; k/ u- x: x7 ~: y( V
经科学研究发现,经常喝茶的人,他的大脑比同龄人更年轻。那是因为茶叶中含有丰富的茶多酚,这类营养物质有效地阻碍了有害蛋白的堆积,也预防了小中风等疾病的发生,它保护着大脑的细胞,减缓了脑细胞的衰老速度,增强了人的认知水平和思维能力。
. G$ ]) ?9 g$ v' _; m% `: R茶叶中还含有丰富的咖啡碱,起到了提神醒脑的作用,刺激了大脑中枢神经的兴奋,让人更加清醒,但是喝茶不宜喝浓茶,适度浓度的茶会让你的脑细胞更有活力。! @0 y* p! v! |
9 g6 [3 T8 ]: ]/ Q2、常喝茶的人情绪更加安定- C4 S$ Q9 {$ B& N4 P
茶叶里面含有大量的茶氨酚,能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效,缓解不良紧张情绪。对于没有食欲以及全身无劲的人群可以多喝绿茶或者红茶,能让紧张的情绪得到舒缓,改善局部血液循环,增强抵抗力和免疫力,降低血压。$ K. l4 b( _" j& f* j: p. l! m' w
另外喝茶的同时也摄入大量的水分,提高了基础代谢率,保持水油平衡。
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3、常喝茶的人皮肤会更好2 r a! A, d/ `/ } b
喝茶其实就是在喝水,身体吸收了充足的水分,则有利于维持皮肤的弹性,缓解便秘。而且水分可以促进肠道的蠕动,加快身体的新陈代谢水平,有利于排出体内的毒素,减少皮肤长斑现象。
9 {4 p7 K4 l( Y; E$ `茶叶中的维C和叶绿素含量是比较高的,所以它的抗氧化作用可以帮助延缓肌肤衰老。特别是爱美的女性,想要保养自己的皮肤不妨从饮茶着手。) i' T! |- n% J3 K3 V
8 H9 R5 H, q6 W8 Z" W6 P& r- N但喝茶也有注意事项,你真的喝对了吗?5 q: e( O6 f0 P, b5 o* ?
喝茶不是喝得越多越好,喝茶的时间、喝茶的量也是需要注意的,茶喝对了是在养生,喝错了可能就容易伤身了,以下一些喝茶需要注意的事情,还希望大家也要提前了解。( |5 S# C. `* m% V
; \1 G! O5 F4 \) q) c* f1、注意四季有别
' C: U: m( T! L. H& `! h因为茶叶也有温性和寒性,一般是春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶,每个季节应该适当的饮用适合的茶。
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2、注意不要喝隔夜茶
5 c9 V7 R% }9 h! Q隔夜茶指的是过夜的茶,这是不能喝的,对身体健康有害处。因为大家在放置隔夜茶的时候,一般不会有特别好的密封,经过一晚上的时间,一些细菌等脏东西就会掉入到茶当中。而且时间过得太久了,维生素也流失得差不多了,这个时候再喝是没有意义的。
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3、注意不要喝过热的茶
$ }6 p, ~) \9 X: d$ A8 W研究表明,长期食用过热的食物、饮品是食道癌高危因素之一,如果茶水的温度处于65℃~69℃时,食道癌发生风险大增,茶水的温度超过70℃,食道癌风险甚至会增加8倍以上。所以要避免喝过热的茶,茶水温度介于56℃~60℃是比较适合的。. M1 g( ?* C$ |$ m
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4、注意饭后不要立刻喝茶
O% v0 t4 ^1 D/ I5 y5 i饭后一口茶,听起来是很惬意的生活习惯,但是不利于健康。饭后喝茶,茶中的鞣酸与机体摄入食物中的铁元素结合,会阻止铁在肠道的吸收,易诱发贫血。
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f6 I% O i8 I& c8 e5 v4 Q结语:喝茶前,除了要了解喝茶的益处,也要了解喝茶的禁忌,这样才能享受到茶的美味的同时又保健养生。
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