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经常有人问：「为什么我觉得年轻癌症患者越来越多了？」) u1 {+ R( \: e7 A
( i$ G b0 g% F( N确实，很多人身边都有不少患癌的年轻人，80 后，90 后，甚至 00 后。新闻上也经常看到年轻明星因为癌症去世的消息。8 ?0 W9 u- z4 E1 g
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赵英俊，肝癌，43 岁；
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% n" U9 ~' i- w% O; O g. d罗京，淋巴瘤，48 岁；
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丛飞，胃癌，35 岁；- V w( P5 g. P3 h3 M' f
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傅彪，肝癌，42 岁；
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梅艳芳，宫颈癌，40 岁；
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- C6 C( j% D* V$ @- S9 w5 Z姚贝娜，乳腺癌，33 岁……* W, @3 G. o9 o1 c3 z: T
5 _7 I" [/ u2 }所以，中国的癌症正在「年轻化」么？6 L6 s$ Z) t1 F. j6 l
* O1 q; |( a1 y) b: g2 D8 G2 v8 U5 B1 }我们每个人，又能为自己和家人，做些什么呢？
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癌症是老年病，但也在年轻化' ?( z) m- n: Z5 ^) g
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癌症和年龄有很大的关系，老年人患癌概率远高于年轻人，多数癌症患者都在 60 岁以上。4 x( u6 c3 }: M; Y/ W
8 Q h1 q4 _+ q- w- {如果你不到 30 岁，每年患癌的概率大约是万分之六多一点儿。70 岁的老人，患病风险是 20 岁年轻人的 100 倍以上。
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8 V$ D) ~) i. U+ d; v1 N2015 年的数据显示，中国 30 岁以下男性和女性癌症诊断例数分别为 41.6 万和 38.8 万。同年，60 到 74 岁年龄组的癌症诊断分别为 1061.8 万和 623.2 万。
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中国癌症患者的平均年龄还在继续升高，患癌人群中老年人的比例继续增加，老年人患癌的概率远远高于年轻人。
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但老年癌症高发的同时，中国的不少癌症，也出现了年轻化的趋势。3 E! d8 {- s) P) \ q( I7 D, Y
* |4 J. b) I* W" r1 Z" o「年龄越大，癌症越多」之外，年轻人癌症的发生在持续上升。年轻人患癌的风险增加了。" W; E6 j% H& a1 ] a2 E# d
+ U- K* n* u' U- l有些癌症类型发病率增加不容忽视，比如女性的乳腺癌。
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从 2000 年开始，40 岁以下人群的发病率在持续增加。
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* E- n0 B; R9 x3 \4 k! B还有研究发现，即使到了相同年龄，不同年份出生的女性，乳腺癌风险也是持续升高的。60 后比 50 后风险高，70 后比 60 后风险高，80 后比 70 后风险高，90 后比 80 后风险高。* |- \1 e( b* M) y
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同样是到了 50 岁，你患上乳腺癌的风险比你妈妈、你外婆 50 岁的时候都要高。
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这意味着，中国的年轻女性，更需要注意乳腺癌的预防和筛查。
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为什么癌症有年轻化的趋势？
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/ m' M/ t- O/ n {8 K好消息是，有一部分原因跟「世界越来越健康」有关。: Y4 e5 K* s4 O5 @) D) F. m5 i6 |
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有些癌症的发生跟先天基因有很大关联。更原始的时代，携带这些基因的群体通常连生育后代的机会都难以获得就死去了，而更好的医疗保障，让一部分致癌基因更有机会传递下去，跟基因有关的癌症也就有所增加。
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但更多原因，是现代生活习惯的影响。
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5 O i3 j, f- K( Q& f. t1 s比如中国乳腺癌的变化，脂肪摄入、体重变化、月经初潮年龄、哺乳以及生育模式的改变，都或多或少，或正面或反面的影响了乳腺癌的发生。
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结直肠癌的年轻化，同样跟生活习惯变化（蔬菜少、加工肉多、吸烟饮酒等）密切相关。
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不要让癌症年轻化影响正常生活
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虽然年轻人患癌风险确实在提高，但并没有出现所谓「爆发性增长」。
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9 l5 r% e! H0 ]癌症年轻化是发生在「癌症仍然是老年病」大背景下的小变化。不要年纪轻轻就背负上「癌症包袱」。& U" J, `: Q* b0 q, B, a/ B
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大家之所以感觉年轻癌症患者到处都是，其实和信息传播有密切关系。
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4 j- ~( @7 z2 ^8 Y% ]一方面，老人得癌症不是新闻，但年轻人得癌症的故事更吸引媒体报道，所以曝光度比较高，也更容易让人记住。/ [* V# d# Z3 h% C& g4 f
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另一方面，互联网让大家的社交圈扩大了。以前的人只认识自己村，或者一个单位的人，而现在每个人微信上不仅有无数的好友，还有好友的好友，所以更容易看到小概率事件。
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如果你不到 30 岁，每年患癌的概率大约是万分之六多一点儿。这不是健康的重要影响因素。' F4 a9 `$ x* ^
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年轻人患癌不少都有先天原因，不一定是自己做错了什么。癌症发生有很多完全不可控的因素，既不要污名化周围年轻的癌症患者，也不要恐慌性做很多不必要的检查预防。
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% g# i" p: R& r# a但请注意，这里并不是告诉各位年轻人，你可以继续不健康地生活。
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年轻人别焦虑，但要提前做好准备
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癌症是老年病，可是老年时发生的癌症有很多也是外界因素慢慢累积而来的。) ]7 q& a: H0 m7 D6 o: J0 k
- z; V, H$ \) C+ G$ f7 z. Q防癌不能从老年做起。! d# y& R2 z% A0 ?
% v/ I# _+ `; j& ` k' V# L# J! f如果我们的健康看做是一个银行，那每一个坏习惯，都在悄悄偷走我们的健康储蓄。: z9 a2 r' D+ V6 x* B
$ R. ?8 z K4 S e$ R% C6 G) b4 h如果不合理「规划理财」，那等年纪大的某一天……银行就突然倒闭了。* X) N$ S% a/ `7 w9 x8 ?$ @
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为了让自己能够更健康、无负担地活到老，每个年轻人，都可以从现在开始，在生活中做出一点点小改变。
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1. 尽可能减轻体重，但不要让自己体重过轻。( z0 D& I& O0 N$ z: c! X2 A9 D
2. 每天至少运动 30 分钟，千万别久坐。
; m% w. M# l) j; ~, ]% H2 g7 S3. 限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）。/ _1 s4 r& u% C8 e* z2 M' |% Z: L
4. 多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品，每餐有 2/3 的植物性食品。% G: V W# g. c% s- n" _
5. 少吃红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工肉。
# F! L+ }* C5 ?8 r H5 N" j6. 少喝酒，戒酒。/ \8 B! M; ?2 i- j# _( H3 w
7. 限制盐分（钠）摄入。
" | x; P: z. @5 Y2 I8. 不要用补品防癌，所谓的补品，就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」。
) b% @; h* E* J2 ~5 i/ q9. 母乳喂养，让妈妈和孩子更健康。
7 a% M! H4 r0 T+ l" @0 d7 A10. 癌症康复者要遵循专业的癌症健康生活指导。
1 v1 `/ a! v0 R& s0 w' H. z11. 不吸烟。
. u4 V; R' L$ N( Y, e$ R5 i12. 避免太多阳光照射。
3 W; M5 W8 c3 o+ m& p5 N13. 接种 HPV 疫苗。
+ k0 A: j$ c: a14. 治疗幽门螺杆菌感染。
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对于少数那些更有可能年轻患癌的特殊人群（例如家族遗传者），要遵从医嘱，给自己特殊的防控措施。
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比如家族中多人年轻时就患胃癌，考虑存在遗传型胃癌基因携带时，就要提早在年轻时进行胃镜检查。7 n: H. a2 G! E% [* \
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即使真的不幸被查出癌症，也不用恐慌。早发现的治疗效果很好，而且随着各种新药层出不穷，实现长期生存，甚至临床治愈的目标也不是遥不可及。
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癌症年轻化并不可怕，科学应对保障安全。, q2 J s, ^7 e' K- H3 T
5 d8 N$ ~+ u& U7 W7 M希望健康的人继续健康，生病的人早日康复！
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发表于 2021-9-1 10:41:44
