( q: w( P; v5 y/ A d, L. W) m发朋友圈可以帮助我们挖掘到这些微小而快乐的时刻,提高我们感知幸福的能力。3 g' G; m, B; x ?0 Q: M
1 C1 U/ w% {- ^( ?漫漫人生路,1 X" a! U- h4 C3 X
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朋友圈帮我们全记住4 ]# Z9 j; F* K& E, {: q6 a4 i* q
4 d. w7 r6 t8 B- Y I/ d9 F不知道大家有没有这个习惯,隔一段时间会去翻看曾经发过的朋友圈,在这个翻看的过程里,会因为一段文字、一张照片回忆起当时的事件和感受。 ; x* V2 |) s) g" a" w: }7 a" h 4 Y* X4 G7 B9 p; [3 `4 l6 T那些快乐的朋友圈,会鼓舞到当下丧丧的我们。而那些迷茫和难过时刻敲下的朋友圈文字,又会让我们生出「轻舟已过万重山」的感悟。: x* L" X' Z$ V
- H! ^3 z$ o1 v8 g6 D& C" t! A回过头来看这些朋友圈,它们仿佛是被封存下来的一个个时间胶囊,让过去的某个瞬间变成了永恒,我们借此可以回忆一路走来的点点滴滴。/ X4 K9 c2 Q9 c6 u* g
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翻看过去的朋友圈,还能增强我们面对当下的勇气(Cheung et al., 2013)。这个过程就像是一场小型仪式,在一条条朋友圈里仿佛又重回了那段岁月,过去的回忆和此刻堆叠起来,可以让我们清晰地看到自己的成长与进步。+ T5 n( X9 Y6 S/ \3 R* y
4 B5 F6 ]; E' X在观察过去的自己的同时,我们对未来也有了更深的期盼和愿景,比如看到曾经自己分享书评的朋友圈,会暗戳戳提醒自己现在也要多看书。 # M, t: B. S4 K. S6 B! ]" x# b+ r
正如SusanWhitbourne(1985)所说,在记忆里塑造和重塑自己生命的故事的过程,才让我们更加明白自己是谁。怀旧,是我们从过去获得自我认知的过程。$ ^9 ^+ G. K$ S P. d2 o
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年末社交平台里总会被朋友的各大app年度报告刷屏,其实也是同样的道理。 5 t& J: D! o# F2 L0 I, o. K# V, y g/ ]' }5 n+ f: i( ]9 f
听了多少首歌、花了多少钱、吃了多少顿饭,还有一些时间流过我们的特殊时刻,或许我们已经不记得了,但使用的媒介能帮我们对抗遗忘,让我们在不确定的当下找到一份确定感。 1 `* |# Q% J4 g: ^) s8 k( U; S0 B& d+ O $ }( C) k8 c" O. y% x' {- E发朋友圈,还能交到好朋友; l& `# I' V/ y& \ e
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想必不少人有过这种体验,发朋友圈的时候总是格外谨慎,文案删删改改,每张图的摆放顺序来回调整,发布完盯着朋友圈通知的小红点,期待着朋友们的点赞和评论。 7 N# A6 L9 p( z: _. H! ?& j+ P) z1 u- P+ [0 o, j+ z; I5 G+ I
6 m, _5 ^6 x7 ?, Z& [; w这种想法很正常,发布朋友圈后收获的点赞、评论,会被我们解读为“支持性行为”,能够缓解我们的压力和抑郁情绪,也让我们感觉到被看见、被尊重、被认可,进而降低我们的孤独感(Nabi et al., 2013)。! b. P: }$ n; L, W! V1 O* P
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除此以外,多发朋友圈也有助于发展我们的人际关系。# @2 _- @/ X) F, b3 h) @9 |
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朋友圈是快速了解彼此的一个窗口。 7 Q7 a: h) S# _' f, B( y6 _4 E; y$ l# O6 V" P/ Y! S& m1 O
有研究证明,当人们根据共同主题分享彼此的爱好、体验、信仰、判断以及意见时,ta们也能在这一过程中建立起感情(Chen et al., 2004)。0 X7 M0 n" e6 N; s