设为首页收藏本站

     

龙飞电脑工作室|海门论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 73|回复: 0

上厕所时大便前头干硬后头软粘,说明什么?看完涨知识了

[复制链接]
  • TA的每日心情
    慵懒
    2021-9-5 19:07
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]九品 酒贼

    1092

    主题

    1108

    帖子

    9243

    积分

    版主

    Rank: 7Rank: 7Rank: 7

    积分
    9243
    发表于 2021-10-12 08:12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    最正常的生理现象,众所皆知,“大小便”是帮助人体的代谢产物将体内的垃圾和废物排出体外,避免身体的二次吸收,影响身体的健康。
    . d4 B! Y, P0 n  l' b* w# S' y, |9 p
    随着生活节奏的加快,年代的不一样,人们的思想也有所变化,什么事情都要以高效率,快节奏,无误差的完成,由于人们一直忙于工作,好多人顾不上自己的身体,所以出现了很多人都养成了不良的生活习惯以及饮食规律。
    # }( W' @) G2 v/ e4 C& M
    % Q( r& U2 o* x1 G& H' k% a虽然这种生活给了人们一种充实的感觉,但是身体内的内分泌失调也紧跟其后,导致一系列的问题出现,比如:排便就是其中最大的问题之一,有些人就深受便秘的困扰,无法正常的顺畅排便。
    ( g- E0 E6 p8 C" Z
    7 r& q* ]1 z7 f7 H% ^) M还有些人排便时出现前硬后软的现象,特别容易黏在马桶上,需要好几次冲厕所才能冲走,那么到底什么原因导致,希望大家能够明白,或许是身体向你发出的求救信号,来了解一下。% N! D9 q% i7 q& }

    * L8 o0 X$ ]) h5 t. c2 Z- f01
    $ `6 O) ~. U  D# \7 r( [8 P! f大便前硬后软意味着什么呢?* @. R2 d7 P/ ]. T# B6 m( N" A2 I
    ① 上火
      y, m$ G$ m5 b, v& I/ K3 [- I: `0 T6 C# F# [
    一般来说上火所引起的肠道湿热,肠道内的水分大量吸收蒸发,会造成便秘,便秘的发生多也与长期需要的运动不足有关,饮食结构不合理,与饮食中纤维素摄取不足、饮水少有关,建议多吃蔬菜水果能改善由此引起的便秘。
    - l' X! }$ U- v, g/ Y0 t  P! d! k0 n2 E: n2 L* J+ c5 |
    多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
    5 d* l: u- V" E) R& }( j6 B! H) ?  O3 @; e. \
    ② 体内湿气大
    6 D' |5 X- C+ k; [" _& [( G1 A. L
    6 x# u+ k5 N: f% j4 w* p# e体内湿气过重导致便秘,严重情况下还会出现湿热型的便秘,大便就会出现前硬后软的现象,身体的湿气较重,会影响整个消化系统,使大便出现异常,体内水分排出不及时,加上湿气重大便不宜成形,导致前硬后软的现象。* q- d: u* U* K9 F# A+ |" t

    ; f, A% r) k- C2 L9 e* {! B' V' h建议在日常生活中,多用热水泡脚,多排湿,注意饮食,以清淡易消化的饮食为主,少吃坚硬难以消化的食物。: ^7 ~/ ^5 {/ S) Z

    " m; Z. S1 U3 C* C1 U, H! d8 G  @- M③饮水过少7 e& N2 W  j/ o2 v
    1 L! ~7 T! X" ^/ O+ d; {* E
    喝水少是最容易引起便秘的原因之一,因为喝水过少肠道内水分不足,肠道蠕动变慢,粪便在肠道内停留时间长,水分被吸收后,导致粪便干结,这也就引起前硬后软的现象。2 I" j. g, P7 \( M, n! Q8 F" p) V
    ! l) |) W0 s' a8 {
    建议大家平时多摄入蔬菜水果,肠道内缺少粗纤维,也会引起肠道蠕动慢,形成便秘,为了防止便秘,平时要多喝温开水保持体内有充足的水分,多吃新鲜的蔬菜水果,增加粗粮的摄入量,适当运动,按摩腹部,促进肠道蠕动,可防止便秘。* J9 \9 r9 P- g3 ^' T) t/ X

    , D1 O* {% W9 E7 A3 p) y另外,水是身体每天所必须的物质,成年人每日饮水量不要低于1500毫升,不管有多忙也要先喝杯水再进行工作,毕竟身体最重要。
    : Q, l; [$ N. T6 ^/ f; t' F7 ]# q) j
    6 H# K% Q- C& q- ^& V$ C" P1 @026 b. H: u" x* J& u! m/ n9 V
    大便总是先硬后软,可以用这3招慢慢调理& v, [4 s3 y- |  B6 J  A+ h6 g! m
    1、多运动! z& f$ d3 U$ W" `; n( t) y$ V

    $ Z; L1 C2 B1 x适当的运动能够让身体素质变得更好,肠胃功能也会得到提升,从而让肠胃蠕动加快,改善便秘的情况,有效的缓解便秘症状。  U* R$ T0 y9 z' n1 X4 M2 ?

    6 q. w1 X+ C; f- \2、尽快健脾胃
    6 S) y3 l9 r1 e2 }
    . M( ]" O0 O: @脾胃虚弱导致的便秘就需要健脾和胃,调理人体正气,在饮食方面就可以多吃一些补脾的食物和药物,如山药、芋头、红薯、糯米、黑米、黑芝麻、白扁豆等,经常熬点山药、莲子、小米粥,对于养护胃气有很好的帮助。
    + e( f/ V3 `5 o
    ) P/ s7 Q0 f* }) X5 n4 B% @1 T8 [3、做腹部按摩
    5 d4 P, V- a, ~* X
      i" C$ J  `8 c, @2 v- Z* j2 _. `大家可以在空闲时间按摩下自己的腹部,这样可以提高肠胃功能,可以改善便秘情况,建议:按摩“带脉穴”能够帮助加快排毒,改善便秘。
    + t  c0 F, k# W- X
    + x- @" v8 r9 Z1 J( c0 Y' P, u位于人体腹部两侧,侧卧时大概在肚脐左右各5厘米的位置。
    ! z/ E& _3 Y: y+ A8 Z* |* Y- w+ w' c: A5 Q
    按摩方法:手握空拳轻捶带脉穴坐在的腰部两侧,力度以身体能承受为宜,坚持敲打300次左右,可缓解便秘的情况。
    ( v' c2 R% }$ G8 W. E' e7 F; N9 P9 `+ q; P7 u
    温馨提示:平时多吃蔬菜水果《香蕉,火龙果》,多喝水《早晨喝一杯蜂蜜水》,多运动《促进胃肠蠕动》,养成天天排便好习惯,即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲,时间久了就养成排便反射。

    楼主热帖
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表