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上厕所时大便前头干硬后头软粘,说明什么?看完涨知识了

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2021-9-5 19:07
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    [LV.1]九品 酒贼

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    发表于 2021-10-12 08:12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    最正常的生理现象,众所皆知,“大小便”是帮助人体的代谢产物将体内的垃圾和废物排出体外,避免身体的二次吸收,影响身体的健康。
    % R1 v6 o, f8 A1 x. Y0 w1 E3 |4 O  X( ]0 P0 A
    随着生活节奏的加快,年代的不一样,人们的思想也有所变化,什么事情都要以高效率,快节奏,无误差的完成,由于人们一直忙于工作,好多人顾不上自己的身体,所以出现了很多人都养成了不良的生活习惯以及饮食规律。
    ! V5 B: n- A' T$ o9 l& o4 l9 d  w) k- {+ r  }; ~7 j7 b2 G
    虽然这种生活给了人们一种充实的感觉,但是身体内的内分泌失调也紧跟其后,导致一系列的问题出现,比如:排便就是其中最大的问题之一,有些人就深受便秘的困扰,无法正常的顺畅排便。
    * @8 D, f3 E+ |5 {: c  c+ g( O: v; N3 f2 ~# F! D
    还有些人排便时出现前硬后软的现象,特别容易黏在马桶上,需要好几次冲厕所才能冲走,那么到底什么原因导致,希望大家能够明白,或许是身体向你发出的求救信号,来了解一下。' P$ _# F; t/ J7 t3 n; ]
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    01
    1 O. G( N( D0 X% F大便前硬后软意味着什么呢?
    8 F) X; Q& N2 ]/ D% u① 上火9 ?, m- I+ K4 f: r

    6 z! ?: W* K8 M2 D( E0 c5 Q一般来说上火所引起的肠道湿热,肠道内的水分大量吸收蒸发,会造成便秘,便秘的发生多也与长期需要的运动不足有关,饮食结构不合理,与饮食中纤维素摄取不足、饮水少有关,建议多吃蔬菜水果能改善由此引起的便秘。
    9 f: R) M+ k! R0 M; f& q2 _. N7 b! l+ r8 C: V- Z
    多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。% H+ i  `/ j9 x7 k9 C/ u1 R
    * n# C) @2 }8 Y  v$ G9 n  ?* Z
    ② 体内湿气大
    2 E# W  S$ d' o$ R. a7 e! l6 T# j' ?' G4 K- W6 k. F" I; c: N) d
    体内湿气过重导致便秘,严重情况下还会出现湿热型的便秘,大便就会出现前硬后软的现象,身体的湿气较重,会影响整个消化系统,使大便出现异常,体内水分排出不及时,加上湿气重大便不宜成形,导致前硬后软的现象。
    ( {  A! y5 R. p* N6 x' R: Z2 n9 Q2 h7 r' Z6 x# o. m
    建议在日常生活中,多用热水泡脚,多排湿,注意饮食,以清淡易消化的饮食为主,少吃坚硬难以消化的食物。) y* s7 E: A$ U, Q. g$ _
    $ e* M, \- F; [- y: O% ^. G
    ③饮水过少
    " k* e/ v8 b9 S  I% p: M9 W) R' x6 ]5 Z
    喝水少是最容易引起便秘的原因之一,因为喝水过少肠道内水分不足,肠道蠕动变慢,粪便在肠道内停留时间长,水分被吸收后,导致粪便干结,这也就引起前硬后软的现象。
    ) N/ H' R! l( T" X7 h% g
    ( W" ?- q  C& q1 k2 p建议大家平时多摄入蔬菜水果,肠道内缺少粗纤维,也会引起肠道蠕动慢,形成便秘,为了防止便秘,平时要多喝温开水保持体内有充足的水分,多吃新鲜的蔬菜水果,增加粗粮的摄入量,适当运动,按摩腹部,促进肠道蠕动,可防止便秘。3 D7 K% X5 w" n2 c9 L9 E  b; `  G

    % g: C6 C- {% p1 p3 c另外,水是身体每天所必须的物质,成年人每日饮水量不要低于1500毫升,不管有多忙也要先喝杯水再进行工作,毕竟身体最重要。
    / D# i0 z* ]& Y' r5 W! D% ?3 u/ W$ d  u) u5 m$ h7 q: l5 U
    02
    & G9 @) y- X, \0 N- Q5 ~大便总是先硬后软,可以用这3招慢慢调理
    4 G. z* M" Z! a1、多运动8 F" Y; A' v# N+ T2 u
    $ X- G1 g( ]! W  d, D/ N: D7 D" s
    适当的运动能够让身体素质变得更好,肠胃功能也会得到提升,从而让肠胃蠕动加快,改善便秘的情况,有效的缓解便秘症状。/ B9 _6 m" M& u; L( m
    # Q9 k- T/ s# O1 V! N7 L
    2、尽快健脾胃5 G, x! `5 h+ \7 q) g
    ) n" G6 d- j1 Y  Q
    脾胃虚弱导致的便秘就需要健脾和胃,调理人体正气,在饮食方面就可以多吃一些补脾的食物和药物,如山药、芋头、红薯、糯米、黑米、黑芝麻、白扁豆等,经常熬点山药、莲子、小米粥,对于养护胃气有很好的帮助。" h* n1 r' `8 {8 |; \# x9 ~: l

    8 e+ g" s7 j3 G; R' m) @3、做腹部按摩
    4 n: ]$ P& z* w
    + }, E( ]+ |/ ?3 u8 q大家可以在空闲时间按摩下自己的腹部,这样可以提高肠胃功能,可以改善便秘情况,建议:按摩“带脉穴”能够帮助加快排毒,改善便秘。
    4 B& A$ K+ P) M2 @2 M
      v1 c" c( E% ?  U位于人体腹部两侧,侧卧时大概在肚脐左右各5厘米的位置。
    ! T' d$ K& {( z2 F- A7 J& d; l
    4 H' f1 A! k4 r; B按摩方法:手握空拳轻捶带脉穴坐在的腰部两侧,力度以身体能承受为宜,坚持敲打300次左右,可缓解便秘的情况。6 j0 D; A1 S: w* m% s/ }

    3 i8 u2 C: {  h* S$ K温馨提示:平时多吃蔬菜水果《香蕉,火龙果》,多喝水《早晨喝一杯蜂蜜水》,多运动《促进胃肠蠕动》,养成天天排便好习惯,即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲,时间久了就养成排便反射。

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