: R% a1 Q$ q% }5 V但事实上,牛奶中的脂肪,并不会让你变肥。1 g3 v+ F% q9 l. _
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牛奶中的脂肪,承载着牛奶中的脂溶类营养元素,是人体生长发育所需要的重要营养物质。2 M" o$ n4 m# {% T; e3 L$ X
# B1 F. t+ Z. n与此同时,牛奶中的脂肪能够给那些减肥节食的人,提供一定的饱腹度,让他们少吃一些食物,从根本上解决摄入过多的问题。& E& ?! K/ [* h2 [6 b
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因此,全脂牛奶中的脂肪并不是一个“坏人”,没有必要因为害怕肥胖从而抛弃全脂牛奶,它的脂肪不仅承担着能量补充而且还承担风味和营养物质。( O& W4 ^7 n ~; t
% a4 u+ I, M0 ]1 E对于平时经常喝牛奶的人来说,选择一些质量高、营养高的牛奶是最好的,如(皇室澳玛儿)全脂牛奶,含有丰富的蛋白质和钙元素,能够有效补充人体所需的营养成分,为你的身体补充一整天的活力。9 C2 x9 ]9 e& H" X4 T) o0 J* b
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不过,有5个时刻确实不太适合喝牛奶,那就是腹泻时、消化不良时、烧心时、急性肠炎发作时、做完腹腔手术后,除了以上5个时刻,其他时间都可以喝牛奶。那些喝了牛奶肚子不舒服的人,不妨试试a2牛奶(只含有A2-β酪蛋白的乳类),或许能改善你肠鸣音、腹泻、腹胀的症状。1 v# x y4 z. I. d& Z' P: k