为什么不建议女性每天喝牛奶呢？

白马王子

家家户户的生活越来越富裕，不会再像50年代，60年代那样缺吃少穿，现在人们都在追求高品质的生活质量。

$ o* |2 C: M" f0 f8 Z随着经济的不断发展和提高，越来越多的家庭饮食变得很丰富，很多家庭在早餐的时候配备高营养的食物，比如牛奶，牛奶在生活当中，是很常见的一种饮品，他与其他的饮料和茶叶相比，营养成分较高，对人的健康有很大的好处。

" c# E9 O0 a+ t6 z& x5 E+ n牛奶里面富含很多的维生素以及蛋白质，可以为人体补充所需要的营养以及微量元素，能够给予人们补充营养物质，可以起到美容养颜，衰老的效果。
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/ j/ l0 e% C$ {前段时间，有位中医讲：不建议女性喝牛奶，听到这句话，人们心中引起了一丝疑惑，不是说牛奶营养丰富吗？为什么女性不可以喝牛奶呢？针对这个问题大家来了解一下吧。

为什么不建议女性朋友长期喝牛奶？
对于部分的女性朋友的体质，相对于偏弱，女性的身体属于寒性体质，很容易受到寒气的入侵，牛奶如果没有经过加热，牛奶当中的寒性会进入到身体，不仅仅起不到养生的效果，还会刺激到女性的肠胃以及子宫的健康，很容易导致体内进入寒气过多，会出现宫寒、痛经的问题发生。

5 c# ], S& V4 H, e: O4 R所以在这里建议大家，女性如果来月经的时候或者身体比较虚弱，尽量选择喝温热的牛奶或者热牛奶，这样可以给身体提供更多的营养，不会受身体寒气入侵。
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如果经常喝一些热牛奶的话，对身体有什么好处呢？
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& r6 r- f/ {% T% q2 E; N; F1、增强自身免疫力

牛奶当中的营养物质以及微元素较多，还有充分的钙元素能够补充身体的骨骼所需，牛奶经过加热以后，会保留很多的营养物质，对于身体很有益，而且能够保护肠胃被寒气所入侵，在很大程度上促进了肠胃的蠕动消化分辨能力，增强自身的免疫力以及抵抗力。

2、为身体提供热量
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- B3 t* h, _; r% U. \4 _大家都知道，身体的各个器官正常运转不能离开热量，只有给身体提供所需要的热量，才能够使身体充满能量与活力，从而能够进行一系列生命运动。

+ P2 M' H# F: X* ^- N& {牛奶中含有大量身体所必需的营养物质，比如糖类、蛋白质以及脂肪，因此，每天适量喝牛奶。
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不仅仅可以给身体补充所需要的热量，还能为身体补充营养，从而为身体的赋能，有更多的精力投入到工作当中，才能够起到强身健体的效果。

3、补充钙质，预防骨质疏松

5 l: H- h+ g) \8 x- A5 |牛奶中的钙质含量丰富，相信很多人都知道，常喝牛奶能够帮助保护骨骼，特别是其中的钙质，吸收率也是非常高的。

喝一些牛奶，能够帮助补充钙质，预防骨质疏松等问题的产生，对于小孩子来说，也可以预防缺钙的问题发生。
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4、安神助眠
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为什么说牛奶有安神助眠的作用呢？这是因为牛奶当中含有一种抑制神经兴奋的成分，晚上睡觉之前喝杯温热的牛奶，有助于镇静安神，改善睡眠质量，也能够在睡眠当中，身体各个器官功能得到很好的放松，还能够淡化黑眼圈。

* f* J' B5 T6 i4 j5 T主要是因为牛奶当中的L-色氨酸，能够让人体产生疲倦感，消除紧张，放松压力，缓解焦虑的情绪，有助于提高睡眠质量。
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2 H9 c+ V# D  c1 l/ H6 e( M5、补充足量的优质蛋白质

0 m; z& u; L5 @  K+ M牛奶是动物蛋白质的优质来源，每100克牛奶当中含有蛋白质三克左右，加上牛奶本身容易饮用，方便携带，而且适合与多种食物配合食用，所以说牛奶是随时补充优质蛋白质的良好来源。
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& P8 S3 D- H3 w* b" p. ]* a蛋白质是生命的基础物质，机体的脏腑，头发，指甲生长等多个部位，都是蛋白质组成，蛋白质是机体的基础功能，一部分热量就是蛋白质提供的足量蛋白质，有助增强免疫力，预防疾病。