孕期上火是一种很容易出现的症状,其并发症有很多,都会让孕妈妈比较难受。往常,上火倒是很容易对付,但是孕期不能随便用药,这就让孕妈妈们犯了难,反复上火,到底该不该吃药,又该如何避免上火呢?2 L+ J- a: k8 F$ S, S2 T- {8 V" ?
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中药虽好,也有“毒性”。0 L# } j& z6 [" Q) [$ r+ x6 V W
6 w6 G- i+ O1 w3 q. X孕期不能轻易用药是大家都公认的道理,不过有人认为中药的药性较为“温和”,上火的时候吃一点中药泻火应该不会有什么问题,这种想法可一定要打住!中医有云:是药三分毒。盲目服用一些泻火的中药,尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药,很容易引起流产等其它危险情况。
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万能“灵药”,多喝热水。
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一般情况下,上火不是很严重的话,其实多喝些热水就能够达到良好的效果。因为水可以促进人体血液内有毒物质的交换、排出,对新陈代谢也有帮助。所以在孕期间,养成经常喝水的习惯还是非常有必要的。
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; h4 q; z) f$ j( ?: V* Y食物去火,安心有效。 ]* P3 k4 R0 K7 b1 O) Z/ ?- \
) [( ]. S4 V; n; s- l: P: q日常的果蔬中,有一些就有降火的作用,上火的时候可以适当吃一些,比如苦瓜、雪梨等,这些食物不仅可以帮助补充一些维生素类营养,还可以有效达到降火的目的,最重要的是吃得放心。
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成也食物,坏也食物。, K; t% g: |! M( V! f) O
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既然有的食物可以降火,那么就有食物吃了会上火,孕期有些时候上火其实就是饮食不当造成的。除了辛辣一类的食物可能会导致上火以外,一些孕期“补品”也会导致上火。因此孕期补营养其实是一门值得研究的学问,毕竟食物中的营养也不能够完全满足孕期的需求,所以除了食补,搭配复合维生素片可以更科学均衡地补充孕期所需营养。' D; r! R7 V: [+ k K2 F
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比如孕期第一位需要补充的叶酸,它在蔬菜中的含量并不多,远达不到孕期的剂量需求。但是补充叶酸的重要性可不容小觑。每日补充0.8mg的足量叶酸,可以更稳妥地预防胎儿因神经管畸形而造成的先天缺陷。另外,孕期对营养的需求远不止有叶酸,还有维生素A、B族维生素、钙、铁、锌等多种维生素和矿物质。这些营养组合作用,才能够给胎儿一个更加良好的发育环境,同时增强孕初期的胎儿稳定性。8 y4 G: G$ Y1 Z+ l) R% |
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便秘可能不是上火。
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& m/ Y: r( C3 z: a, H s孕期便秘是比较常见的,不过便秘只是上火症状中的一种,但很多孕妈妈会容易把便秘全归给上火。其实,孕期补钙不当很可能才是导致便秘的原因。因为常见的钙片大多是碳酸钙成分,碳酸钙不易溶解吸收,因此往往会在肠道里沉淀而引起便秘。孕妈妈补钙时应该选择更好吸收的钙片,比如新型的柠檬酸苹果酸钙,这类钙剂是专门为孕妇设计的钙片,不同于碳酸钙,它遇水即溶,不消耗胃酸,并且能够更容易被吸收,钙吸收到位,从而也就避免了便秘等肠胃问题。
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上火本是一件小事,因为孕期的特殊性,它才变得不好对付,但孕期上火也不是一件可怕的事情,只要能究其根源,就能有效遏制,甚至杜绝它的出现。
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