天天泡脚差点截肢，这5类人要当心！科学泡脚

游戏人生

天气渐凉，睡前暖暖地泡个脚，快乐~

但并不是所有人都适合泡脚，泡错还可能有危险。

据钱江晚报报道：73岁吴大爷喜欢泡脚养生，两个月前右脚出现水泡、随即溃烂，女儿带他去医院，主治医生告诉他们：再来晚点会有截肢风险！

这究竟是怎么回事？

一、5类人千万别泡脚

1.糖尿病患者

糖尿病患者最常见的并发症之一叫“糖尿病足”，终生患病风险高达34%。

糖尿病足俗称“烂脚”，由于糖尿病患者内环境长期处于高糖状态，导致神经血管病变，感觉减退，引发溃烂。

为什么糖尿病足患者不能泡脚呢？

·这类人对水温不敏感，很容易造成烫伤；

·如果烫伤形成伤口、或者在本身有创口的情况下泡脚，很容易导致感染、溃烂，严重者甚至会截肢！

据统计，有20%的糖尿病足病例导致截肢；

而与没有糖尿病足的患者相比，糖尿病足患者的死亡率增加了2.5倍。

上文的杭州吴大爷就是糖尿病足患者，这类人洗脚建议由家人试水温，或者用温度计更好。

2.下肢静脉曲张患者

静脉曲张是慢性静脉疾病的临床表现，是因为静脉的结构或功能异常而使静脉血回流不畅、静脉压力过高。

热水泡脚能改善静脉曲张？不能。

相反，泡脚时更多血液流向下肢，而静脉本身回流能力不变，只会导致血液淤积更严重，加重静脉回流负担。

3.足癣等皮肤病患者

足癣患者经常会感到患处瘙痒难耐，用烫水泡脚似乎可以缓解瘙痒。

其实这是个误区，烫水泡完只会更痒。

足癣是真菌感染，不同类型真菌感染需要针对性治疗，盲目用热水泡脚的方法自我治疗，可能会让已经破损的伤口发生感染。

更有甚者加入艾草、花椒泡脚，不仅不会达到治疗作用，反而可能诱发皮肤过敏。

4.心脑血管疾病患者

心脑血管病是疾病致死的首因，我国仅心血管病患者就接近3亿人。

常见症状有胸痛、呼吸困难、晕厥等。

热水泡脚会使血液流向下肢，容易导致大脑、心脏缺血，加重心脑血管病症状。

长时间泡脚会使心率加快，增加心脏负担，严重时可能导致昏厥。

5.过饱或过饿的人

吃太饱后，血液都在消化系统工作，你要强行把它送到下肢，这不是给肠胃增加负担嘛。

太饿的情况下，血糖水平比较低，泡脚会让血流加速。不妨想象下饿肚子跑步，搞不好就饿昏过去了。

二、关于泡脚的三大谣言

1.白醋泡脚治脚气

这个说法大概来源于“白醋杀菌”。

酸性环境虽然可以抑制真菌，但是白醋那点浓度根本达不到杀菌的效果。

其实在医生指导下针对性地使用抗菌药物、坚持治疗，完全有机会从根本上治好脚气。

2.食盐泡脚治脚臭

脚臭做到两件事：勤洗脚，保持干燥，大部分都能解决问题。

不加盐也可以达到同样效果。

假如是个“汗脚”，可以尝试出门前在鞋里撒些爽身粉，吸汗的同时也不易滋生细菌。

3.热水泡脚治“老寒腿”

老寒腿是民间说法，一般指“膝关节骨性关节炎”。

随着年龄增长，关节软骨发生老化与磨损；

加上秋冬天气寒冷，血管收缩、血流不畅，加剧膝骨关节炎的症状，也就是人们常说的“老寒腿犯了”。

泡脚虽舒服，但对关节病变没用。

·早期病发可以通过调整生活方式（如用拐杖）、适量运动（散步、快走、慢跑等），减少发病；

·中后期可能需要辅助药物治疗，甚至手术。

三、科学泡脚，牢记“三要三不要”

说了那么多，泡脚难道一无是处？

当然不是！

热水泡脚最大的好处：有助于睡眠。

·女性或基础代谢差的老年人，容易脚冷；

·泡脚能使血管扩张、体温升高，促进睡眠，还能缓解紧张情绪。

不过，科学泡脚有方法，牢记“三要”“三不要”——

“三要”

泡完要擦干

秋冬季节鞋袜比较厚，容易出汗，产生足垢。

泡脚时除了把脚洗干净，泡完后也别忘了把脚趾缝擦干。又干爽的脚趾缝不容易被真菌感染，可以预防脚气。

擦完要抹乳液

泡脚后最好及时涂抹乳液，防止皴裂。

冬天脚掌、脚跟等部位尤其要注意。

足部每天都要承重，一旦皴裂不仅疼痛，也较难愈合。

注意：脚趾缝可以不用涂抹乳液，防止过于湿润滋生真菌。

抹完要穿袜子

如果泡完脚没打算马上进被窝，记得及时穿上袜子。

没穿袜子热量流失快，脚就白泡啦！

“三不要”

水温不要过高

很多人泡脚喜欢水越烫越好，甚至觉得皮肤烫红才有用。

但，皮肤烫红往往已经是低温烫伤的程度了！

低温烫伤不仅容易造成创面及感染，长时间低温烫伤还有可能造成色素沉积。

普通成年人：最佳泡脚温度比体温略高就行，最好不要超过43℃；

60岁以上老年人：温度可以再低点，不超过40℃。

小贴士

冬天是低温烫伤的高发期，婴幼儿、青少年及老年人易发生，女性高于男性。

热水袋、暖宝宝、取暖器等取暖用品，是低温烫伤的主要原因。

觉得太烫及时远离热源。

时间不要过长

泡脚虽然暖和，但是长时间泡脚反而容易失去皮肤表面自带保湿作用的皮脂。

导致皮肤缺失水分，促使皮肤皴裂。

时间控制在15分钟左右即可，不建议超过30分钟。

擦脚不要玩手机

擦脚时不要玩手机，原因很简单。一没拿稳掉水里……对手机不好。

全靠泡脚才熬过了四年寒冷的冬天，

你喜欢泡脚吗？你身边有人爱泡脚吗？