, _4 h* T) r( N* z 有一种痛叫做,我本可以,却没能坚持。
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. G3 T& b6 E2 Q7 l 雄心勃勃定下的目标,只要一星半点的理由就可以化为泡影。0 g9 `' G9 O" o3 f/ E' b3 _
% O k( E# T' r1 d7 w; t: e; v1 v- O! C 实际上,恒心也是一种修为,是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。3 f0 u' J) u6 m3 `& N J8 S& m- j
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A( N* {8 q. j 你的恒心,与你的意愿有关
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" W# r4 s' Q8 U, Y% }- a1 W) x; E/ H 很多时候,不能坚持并不是因为我们不能吃苦,只是因为我们做某件事情的意愿不强。
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我的体力和耐力都不好,长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。3 e4 J9 f0 _( u$ J: C o
# N) F* O$ ]* E/ a) O/ v, ` 因为这个原因,每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效,所以每一次都是心血来潮地开始,虎头蛇尾地结束。$ s- r- I Q8 N+ n% y* o* n- \3 e
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可最近这一年,我却很积极地把晨跑坚持了下来。
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并不是突然间变坚强,而是因为一个特别不起眼的理由:能够一个人呆一会儿。+ P1 `3 j9 l7 |% L4 P
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自从荣升为两个孩子的妈妈后,我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。
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一大早,把没起床的孩子交给家人,换上运动鞋,在空旷的街道上吹吹凉风,吸吸那尚未被污染的空气,戴上耳机,听几首喜欢的歌……
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尽管只有短短的半个小时,但这一切都让我足够迷恋。9 f- F5 b8 {" c5 W
* J5 V. N2 Y* d 虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快,头疼,手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说,只要能出去,其他都不是什么大事。% i7 a* t7 G5 c% h" t
7 ^: a, f5 } R: b9 {; a 原先看起来无法克服的困难,现在只要稍稍放慢脚步,调整呼吸,不一会儿便能缓解了。
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坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显,坚持就会变得艰难;如果心理需求更胜,坚持就只是自我成全的必经之路而已。
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9 t& q) G" K0 o. M0 e" n) ] V3 ^ 心之所向,行之所至。' F8 r i1 u. Z( x: d8 i+ @: N
% d, v! B7 y* v, Y. B6 N 只要从心底里非常想做某件事,就一定会调动身体里的所有潜能,积极配合。3 a' y, P* {; }: Y [5 D& j
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/ v& w' U- S- L9 Y& @ 你的恒心,与你的节奏有关
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8 J& o3 c+ Z% q 当我们立下FLAG的时候,可能一开始都会忍不住下狠劲儿。: w+ n" R! m) U! `' `9 ~% M4 }
: _! N; H! i1 H 之前一步都不想跑,决定健身了,就2公里开跑,冲刺5公里。8 R% b \. Z. w
0 H" g- Z$ d$ f7 [$ i7 E 之前一页书也不想看,决定勤奋了,就焚膏油以继晷,好像不熬夜都不好意思说自己看书。; R) W0 m r2 V1 r. P
0 F- n8 F+ `2 U# k8 v 之前从没拉过筋,决定瑜伽了,就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。
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! y3 q% u: E* R1 u9 h- a 这种激情维持不了多久,很快就会被打回原形。! n. F" t/ @: P; S
9 i2 \* [; ~ f1 n0 |# C 坚持从来就不是持续消耗,所以太用力的人一般都跑不远。
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4 c8 q5 u1 i' x' d- u+ b' k 作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情:写作和跑步。, P8 u1 t: e+ \3 t
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他全职写作没多久,发现身体变差,便开始跑步。4 F# M4 `) i3 f7 E
9 k" {; y) `$ e, b# |; Y# u5 K% X 在普通人眼中,职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作,资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛,十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作,午休后跑步,日暮时读书、听音乐。
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0 I) f0 O$ O: u! t 在与写作和跑步相伴的几十年里,他既勤勉耐劳、不惜体力,又谨小慎微地呵护自己的热情,既怕惰性来袭,又怕用力过猛。+ d0 {4 ^* `0 f1 l
) {: b0 u6 o: H1 w% N! C 他说:要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。* a/ O3 v' x4 ^: g# c
; T2 @1 ~& t$ j, {" D# G 坚持,从长远看,要循序渐进,就每一天来说,要量力而为。
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既要摸清自己的节奏,也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从,也不随性,不蛮干,也不懒散。
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6 ]) s u) J' b7 j" ~, ?6 s 只有不乱节奏,才能持之以恒。
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; `3 N' b" R3 j5 l 你的恒心,与你的心态有关
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, i/ v7 p3 O. J4 `3 v: I 坚持不下去的另一个原因,恐怕是因为我们想太多。# M, n; A+ a% ~, P4 C9 p
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健身两周,就希望身材赛过谁;看了两本书,就期待生活有什么不同;勤奋两个月,就算计着什么时候能够功成名就……: n! z Z+ K" f! \ C' E1 M# P% k f
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人心都是肉长的,若是在它上面加了太多的砝码,它就会不堪重负。4 T' |; N+ K" Z# U' ^2 h
( o H6 P2 K2 a" [9 f6 b" d# f6 H 欲望太多,就不容易看到希望。& r2 Y% K* o0 q9 E
2 E4 V. L- o% i. W! Y 村上春树的第一部作品《且听风吟》和第二部作品《1973年的弹子球》问世后,虽然让他有了一定的知名度,但都没有获得日本文学大奖。
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对此他十分淡然,觉得能写出让自己满意的作品才更加重要。7 Y Q9 f1 o# ?1 _
% k0 g; I5 y7 G& V" z 他后来在回忆这段经历时说,那时他还在经营餐厅,甚至觉得没得奖也挺好,至少不会没完没了的接待采访和约稿,影响了生意。
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- o7 Z4 x8 U. P 听起来像玩笑,但实际上,无论写书,还是跑步,他只是为了迎合自己,达到为自己设定的目标就好。7 R0 ]# j1 p$ ]/ f- p
: W8 {9 q6 S8 L# g7 m 无欲则刚。5 G7 W; p8 ~& x" H
, O* h; z5 ?" t- f& R$ K& ^6 X 正是这种尽己所能、顺其自然的心态,才让他更长久地投身于自己所热爱的事情上。/ @ j r4 Q( p7 [
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自我消耗从来就不是正确的坚持方式,苦痛也不是恒心的代名词。% j" h$ H( P" |6 @
$ h/ a% O% H7 h5 { 坚持不下去的时候,不如停下来审视一下自己,将自己内心的能量挖掘出来,找准自己的节奏,让自己心态更平和一些,而不是一味地逼自己死撑。8 Z x w& O7 O5 i) R3 F
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任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段,即使某一段坚持并没有当下立见的好结果,但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量,对每一次新的挑战都从容笃定。, V+ Y9 Z, I w+ |2 i
0 m! b* M$ M/ k: H 只有真正坚持过,你才可以坦然地说一句“尽人事,听天命”。5 @0 B; y6 I5 |+ o) C0 \% s4 M$ g6 S
. R9 x* V9 f, P5 y# d- r& O' g4 ] 不留遗憾,不负此生。( ?- e! S/ p3 d( C
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