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第一节 人生处处有烦恼，退后一步自然宽
亚力西斯·柯瑞尔博士说：“不知道怎样抗拒烦
恼的人，都会短命。”
中国有句古话说：“人生不满百，常怀千岁忧”，中国还有个成语叫做“杞人忧天”。在现实生活中，每个人都难免有许多烦恼，就像有些人所说的“人生就是痛苦”。其实，选择痛苦还是快乐，这个权利就掌握在你的手里。
因此，许多人都希望找到“如何驱逐烦恼”的灵丹妙药。在这方面，卡耐基在他的工作实践中提炼出大量的驱逐烦恼的技巧。这些技巧的作用，就相当于灵丹妙药，而且已经在他的学生身上得到了验证，我们不能说它们百分之百有效，但是在一般情况下，对你在生活中经常遇到的烦恼还是很有效的。
马上抛弃烦恼，远离烦恼困扰
卡耐基说：“今天就是你昨天所担心的明天，如果你不能马上抛弃烦恼，你就完全可能处在永远的烦恼之中。”
很多烦恼本来是完全可以不发生的，可是不少第一章人常常“自寻烦恼”。
柏莱克是卡耐基的学生，也是大卫斯商业学院的创办人，他曾经被烦恼所困扰，后来采用卡耐基的方法进行调整，最终烦恼没了，生活充满了快乐。
他说：
一年夏天，我突然感觉到世界上的一切烦恼似乎全落在我的肩膀上。四十多年来，我一直都是无忧无虑的，平常遭遇到烦恼，也只是一个做丈夫、父亲、商人所能处理的小问题。可是突然之间，有六项烦恼同时奔向我，使我辗转反侧，夜不能寐，所以，我很害怕夜晚的到来。
我所面对的是下列六项重大烦恼：
第一，我的商业学院处于破产边缘，原因是所有的男孩子都应征入伍，而未受商业训练的女孩子在军火工厂所赚的钱，比从商业学院接受教育毕业的女孩子在商业机关所能赚的钱要多得多。
第二，我的大儿子正在军中服务，他的安全让我十分担心，而我的这种担心比其他父母的担心似乎都要强烈。
第三，奥克拉荷马市政府开始计划征收一大片土地建造机场，而我的房子就在这一大片被征收土地的范围之内。据可靠消息，我只能得到其总价的十分之一做补偿。更糟的是，我将失去我的房子，而此时房子紧缺，我很担心能不能找到房子供一家六口安身。我很害怕我家不得不住在帐篷里。我甚至担心，我会没有钱买一个帐篷。
第四，我土地里的水井已经干涸，因为我家附近刚刚挖一条很大的排水沟。如果我再挖一口新井的话，就必须多花费600元买土地，因为这块土地已被征收。
一连两个月，我每天早上都必须自己提水去喂牲口，我害怕在战争结束以前，必须每天都干这件事。
第五，我住在离学校十里远的地方，而我领取的是“乙级汽油卡”，这就意味着我不能购买任何新轮胎，因此，我很担心，万一哪天我那辆老福特车的轮胎爆了，我就无法到学校上班了。
第六，我的大女儿提前一年高中毕业，想上大学，可是我却没有足够的钱供她上大学。我知道，如果这样，她一定会很伤心。
有一天上午，我坐在办公室里，为这些烦恼发愁。我决定将这些烦恼都全部写下来，因为似乎没有人像我这样被很多的烦恼所困扰。只要有克服这些烦恼的机会，我倒不在乎花费时间、精力去解决，可现在自己所面临的困难，我已经无法控制，无法解决。所以我就用打字机把这些困难都打下来。我想，这样一来，我的心情好点。
18个月后，在整理文件时，我凑巧看到了这张单子，上面详细列举了一度令我几乎崩溃的6大烦恼。其实，现在我已经忘了这些事。我以极大的兴趣看了一遍，并且获益匪浅。我现在发觉所有困难好像在不知不觉中过去了。
曾经令我烦恼的事情已经发生了变化：
第一，关于商业学院会被迫关门的事情，那是白操心。因为政府开始拨款补助商业学院，要求代为训练退伍军人，因此，学校很快就恢复了往日的生机。
第二，对儿子在军中安全的忧虑，是不必要的。现在战争已经结束了，他的身上却连伤疤也没有一个。
第三，关于土地被征收一事的忧虑，也是多余的，因为在我的农场附近发现了石油，建机场的计划因此取消。
第四，担心没有水井打水喂牲口，现在看来也是不必要的，因为土地不再被征收，我就立刻花钱挖了一口很深的新井，水源不绝。
第五，担心轮胎破裂，现在想来简直有点可笑。我把那个旧轮胎翻新之后，小心驾驶，结果轮胎一直没坏。
第六，担心女儿的学费，也是不必要的。在开学前六天，我得到了一个查帐的工作机会，因此获得了一笔钱，能够及时将孩子送入大学。
我曾经听卡耐基说，“我们所担心的事情百分之九十都不会发生”，当时，对这种说法我一直不以为然，一直到了18个月之后，发现那张单子时，我对此才深信不疑。
以前的那些烦恼，我现在觉得应该叫磨练。因为那段经历给了我一个难以磨灭的教训，使我明白了一个深刻的道理，这就是“永远不要为还没有发生的事情瞎操心”，因为那样只会让你感到悲哀。
看了柏莱克的故事，你应该经常问问自己：你怎么知道现在所担心的事真会发生？如果没有充分的证据，就应该设法在一小时之内将它全部抛弃；如果证据很充分，那么，你将要采取什么样的办法去消除这些烦恼呢？如果想不出很好的办法，你最好安安稳稳地睡觉，因为无论你怎样“辗转反侧”都于事无补，你又何必自己折磨自己！
罗杰·巴勃森是著名的济经学家，他对付烦恼的方法与上述的方法有相同的地方，他说：
我一旦发现自己对目前的情况感到沮丧，我就想办法在一个小时内把烦恼全部抛弃，让自己成为快乐者。
下面就是我的秘诀：我走入书房，闭上眼睛，走向专门存放历史书籍的书架前。我的眼睛仍然闭着，伸手取出一本书———我根本不知道我会拿到一本什么样的书，不知道是普里斯寇特的《征服墨西哥》，还是史东尼的《凯撒生平》……我仍然闭着眼睛，随便翻开一页。这时，我睁开眼睛，专心致志读一个小时———我读得越多就越能够体会世界总是痛苦不堪的，人类文明总是濒于破裂边缘。历史充满悲剧：战争、饥荒、穷困、瘟疫……
阅读了一小时的历史之后，我明白了，即使像我目前这样糟糕的情况，实际上也比历史上的某些情况好多了。我明白了，我能够正视现在所遭遇的困难，世界在不断进步，朝着更好的方向发展……
通过读书来消除烦恼，这是种很好的方法，你完全可以根据自己的情况选择能够帮助你抛弃烦恼的书籍。当然，最好是阅读历史书籍，这样你的眼光扩展到遥远的历史上———从永恒的观点来看，你很容易发现你的烦恼太微不足道了。
立即投入工作，潜心阅读好书
心理学教授威廉·黎翁·费父普说：“心理上的兴奋可以战胜身体上的不适，所以一个心理兴奋的人，是永远不会有烦恼的。”
威廉·黎翁·费父普对驱除烦恼的研究很深入，提出了5种简单易行的消除烦恼的方法，下面就是他的经验之谈，他说：
第一种方法：全身心投入工作
在我24岁时，得了眼病。有一天，我的眼睛突然疼得厉害。看书不到三四分钟，眼睛仿佛扎满了针；即使不看书，眼睛也十分敏感，甚至不敢面对窗口。我向纽哈芬及纽约市最有名的眼科大夫求治，可是一点效果也没有。每天下午四点以后，我就只好坐在房间最暗角落的椅子上等待睡神的到来。
我吓坏了，害怕自己必须放弃教师生涯，到西部去当伐木工人。不久，发生了一件很奇怪的事。这件事显示，人类意志对肉体疾病有重大的影响。那年冬天，我的眼睛情况更糟糕了，那时，我接受邀请去为一个大学团体发表演讲。
演讲厅天花板上悬着许多大灯，强烈的灯光刺得我的眼睛痛得不得了，我坐在台上等待被介绍，不得不望着地板。可是，在20分钟的演讲中，我完全不觉得痛，可以直接望着那几盏灯，还不眨眼。然而，演讲结束，眼睛又开始疼起来，似乎比原先还疼。
我想，如果专心一意做事情，不是30分钟，而是一个星期，那么，我的眼睛也许能够痊愈。说干就干，我就靠这种方法治好了我的眼睛。很明显，这是心理的兴奋战胜了身体的不适。
后来，有一次我乘船经过大西洋，又经历了类似的一件事情。那一次，我的腰部突然疼得要命，简直无法走路。我如果站直身子，更是疼到极点。就是在这种情况下，我应邀在甲板上发表一次演说。我开始发表演讲。结果，所有的疼痛都没有了：我站得笔直，行动自如，一连讲了几个钟头。演讲结束，我能够很轻松地走回房间。此时，我认为自己的腰已经痊愈了。可是，这只是暂时性的，不久腰疼又开始了。
我也是靠专注治好我的腰痛的。这些经验告诉我，心理态度对一个人具有绝对的重要性。这种经验让我明白，一个人能够活着，就要尽力享受生活的乐趣。所以，我现在快乐地生活着，把每一天当作是我一生中的第一天，也是生活中的最后的一天。对于这种新奇的冒险似的生活，我一直都很兴奋，而一个心理兴奋的人，是永远不知道什么叫烦恼的。
我很喜欢教学工作，因而写了一本名为《教学的乐趣》的书。对我来说，教学不仅只是一种艺术或职业，而是嗜好。我喜爱教学，就像一位画家喜爱绘画，歌手喜爱唱歌一样。每天早上我下床之前，一想到我的那一班学生，心里就无限喜悦。我觉得，成功的最大动因就是“热忱”，就是自己对工作的高度兴趣。
第二种方法：读书排除烦恼
借助于一本引人入胜的好书，也可以把烦恼抛弃。
59岁那年，我经历了一段漫长的精神崩溃。在那段时间内，我开始阅读大卫·威尔逊的伟大著作《喀莱尔的传记》。这本书对我的精神帮助很大，因为我很专注地读这部书，因此忘记了我精神上的消沉。
第三种方法：剧烈运动消除烦恼
有一次，我的心情十分沮丧，于是我就强迫自己每天从事激烈的运动。每天早晨，我都打五、六场激烈的网球，然后洗澡，吃中饭，打十八洞的高尔夫球。星期五晚上，我跳舞一直跳到凌晨一点。我强迫自己流汗，流很多的汗。我发现，沮丧和忧愁全随着汗水流光了。
第四种方法：不要在紧张的时候工作
在很早以前，我就知道如何避免匆忙，避免在紧张的心情下工作。
伯·克洛斯说：“有时候，我同时有很多的工作要处理，那时我就坐下来松驰一会儿，抽抽烟斗，整整一个小时，啥事也不做。”
这是他的生活哲学，我一直想学习，他任职康乃特州州长时，给我说了上面这段话，我一直都在身体力行。
第五种方法：用耐心和时间来排除烦恼
我的经验表明，耐心和时间是排除烦恼的好方法。如果我因为某事烦恼，我就从正确的角度去看这些烦恼，我就对自己说：“过两个月以后，我就不会再为这事烦恼了，所以，现在我何必烦恼呢？我现在为什么不采取两个月以后将采取的那种态度呢？”
这里的第三种方法是用“运动”来解除烦恼，这是一种很多人都推荐的方法。
世界轻量级拳王艾迪·伊甘上校说：
我的肉体疲倦了，可是我的精神却得到了休息。我的经验是，如果感到烦恼，你最好多用肌肉、少动脑筋，这样的结果常常令你惊讶不已。我如果觉得自己有了烦恼，或是精神上像沙漠中的骆驼寻找水源那样绕圈子，我就利用激烈的体能练习活动来帮助自己驱逐这些烦恼。
能够驱逐烦恼的活动很多，比如跑步、徒步旅行、或是打半小时的沙袋，或是到体育场打网球……不管是什么运动，这些都能够使我的精神为之一振。每到周末，我就会参加很多活动，如绕高尔夫球场跑一圈，打一场激烈的网球，或到阿第伦达克山滑雪。我把自己的肌肉弄得很疲劳，而我的精神也随之得到很好的休息。这样我投入工作的时候，就会感到神清气爽，充满活力。
我的工作地点在纽约，所以我就经常到俱乐部健身房去活动。你要知道，没有人会在滑雪或进行激烈运动的时候还感到烦恼，因为你不可能在这种情况下出现烦恼。在剧烈的运动中，烦恼的大山很快就变成微不足道的小丘，而这种小丘，任何一个新的念头和新的活动都很容易将它“摆平”。
我的经验证明，烦恼的最佳“解毒剂”就是运动。因此，如果你遇到烦恼，你就尽量地多使用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。这种方法对我极为有效，我想，对你可能也不例外。
这些个人体验，其中包含着很大的科学成分，情绪与运动的关系，很久以来就为科学家们所关注。
20世纪90年代初期，探索情绪与运动关系的科学家，大多只将研究重点放在健康青年男性的激烈运动上，并未意识到轻度的运动也能改善一个人的情绪。最新的研究表明，只需穿上一双舒适的鞋子出去散散步，特别是在一个比较舒适的环境中散步，就能够增加幸福感，减少压力感。结果显示，这种轻松运动似乎比高强度运动（如跑步等）的效果还要好。
你想像一下走出门散步的情景：摆动着胳膊，一步步向前走，只需短短的几分钟，你的心脏跳动就开始加快，更多的血液就能流入大脑，这对于提高思考能力和注意力都是很有好处的。散步10－15分钟，大脑的循环血量可以增加50％。在刺激大脑的同时，血液循环还能够加快新陈代谢，使体内释放某些激动效应的物质。用科学的术语说，人体内所合成的是活力觉醒物质，而不是紧张觉醒物质。测试结果表明，只要坚持散步几个星期，人体内能够提高情绪的物质的活性就会大大增加。
那么每天需要多少时间散步呢？经研究，每天散步最好不要少于20分钟。
运动为什么能有效地防止压力转变为抑郁？这是因为，压力的负作用之一是它会消耗体内的储备，而每天20分钟的运动有助于缓冲压力。
当然，不论你是在屋里的散步机上散步，还是在户外快步行走，它都能帮你缓解压力并减少植物神经症状。但是户外散步将更加有效，因为室内运动通常是比较枯燥乏味的，你总是面对着同一样东西。由于你很少分心，时间看上去过得很慢，而且你会更加注意到如小腿的酸痛或者费劲的呼吸声，这会减少运动对情绪产生的益处。而在外面，可以让你和自然更加接近，并将得到日光与运动的叠加益处。
有关运动改变脑内化学物质的多数知识都来自于对动物的研究。在一个经典的实验中，一群老鼠被分成数目相同的两组，一组老鼠可以进行转轮运动，而另一组则没有。几个星期后研究者测量了两组老鼠脑内的化学物质，结果发现，进行运动的老鼠其脑内的5－HT、多巴胺以及去甲肾上腺素（被称为天然的抗抑郁药物）的水平较高。最近我们发现这一现象也出现在人类身上。
研究证明，做最辛苦的事也能很好的消除烦恼。
美国国家搪瓷与打印器公司驻加州代表泰德·艾利克森是“烦恼大师”，他看见什么事情都烦。他消除烦恼的妙招就是“完成世界上最辛苦的工作”。他认为，只要你能够完成世界上最辛苦的工作，其他的一切烦恼与之相比，全都会显得微不足道。
1942年夏天，他经历了一件事，使他原来的忧虑烦恼都全部丧失了。
事情是这样的：
多年来，泰德·艾利克森一直盼望能够在阿拉斯加的一艘渔船上工作一个夏天，因此，在那年的夏天，他签约上了阿拉斯加科地亚克的一艘鲑鱼拖网渔船。这艘船上只有三名船员：船长负责督导，一个副手协助船长，一个是日常打杂的水手。这个打杂的水手是一个北欧人，而泰德·艾利克森也是北欧人。
由于鲑鱼拖网必须配合潮汐才能很好地捕鱼，因此，他们经常连续工作24小时。有一次，泰德·艾利克森整整这样工作了一个星期。他做的是其他人都不愿意干的工作：洗甲板、保养机器，在小船舱里利用一个烧木材的小火炉煮饭……
在小船舱里，马达的热气和恶臭令人作呕，而他还要修船，把鲑鱼从他们的船丢到另一艘小船……他虽然穿着长统的胶鞋，可是双脚总是湿湿的，因为他的胶鞋里面经常进水，而他却没有时间把水倒出来。
这些事情都够烦人的了，可是这些工作却只是他的附带工作。他的主要工作是所谓的“拉网”。这个工作看起来很简单，只要站在船尾，把渔网的浮标和边线拉上来就行了。可是因为渔网很重，他本来准备把渔网拉上来，渔网没被拉上来，而船身却被拉下去了。渔网动也不动，他就只好用尽力量拖着不放……
这样坚持了几星期，他差点没被累死：浑身疼痛，一连痛好几个月。当他好不容易有点休息的时间，而他休息的地方却是临时搭成的柜子———只能在柜子上铺着潮湿的被褥，然后倒头就睡。他浑身上下无处不疼，可是他一睡下，就像服用了安眠药———极度的劳累就是一个人最好的安眠药。
对这种辛苦，他的内心是很高兴的，因为这种超强度的工作使他不再感到烦恼。后来，不管遇到什么困难，他都不会感到烦恼，他经常问自己：“艾利克森，这会比拖网辛苦吗？”
他总是回答说：“不，没有任何事情比拖网更苦！”
一个人，如果振作起来，勇敢地接受挑战，没有什么困难能够使他屈服。
泰德·艾利克森说：“偶尔尝试一下痛苦的经验是一件好事。我很高兴能够完成世界上最辛苦的工作，因为这种工作使我所有的日常问题变得微不足道。”
做人要绝对诚实，办事需留有余地
在卡耐基那个时代，牛仔歌唱家吉尼·奥特里是世界上最著名最受爱戴的歌唱家，他对付烦恼的方法就是“对人绝对诚实，做事留有余地”。
吉尼·奥特里引用了一位军事专家的话说：“打仗的第一原则就是保持补给线畅通。”
于是，他这样评论说：“我想，人们绝大部分的忧虑与家庭事务与金钱有关。我很幸运，娶了一个奥克拉荷马的小镇女郎，她的家世背景和我相似，兴趣、爱好也相同。我们俩人都尽量遵守这条金科玉律，所以家庭的烦恼也就减少到了最低限度。”
为了保证补给线畅通无阻，他遵循着两条原则，使金钱所带来的烦恼减少到最低程度。
这两条原则是：第一，对任何事情都要百分之百诚实，如果向人借了钱，必须如数归还。诚实能够免去一个人的许多烦恼。
第二，当开展新事业时，为自己留有余地。
吉尼·奥特尼说：
保证补给线畅通无阻这项原则同样适用于个人的“战斗”。我出生在德州的奥克拉荷马，当地经常遭遇干旱侵袭，我品尝过真正贫穷的滋味。我们那里的人虽然辛勤地劳作，可是那也只能维持最基本的生活。我家很穷，我必须驾着篷车，带着马匹，到处奔波，才能勉强维持生活。我希望找一个比较可靠的差事，于是我在一家火车站找到一份工作。闲暇时，我学习收发电报。后来，我又找到了另一项工作，在佛里斯科铁路公司，当一名轮班员。我经常被派到各处去接替生病或休假的火车站站员，或忙不过来时，到那些地方去支援。那项工作的月薪是150元。
对这项工作，我一直比较满意。后来，我开创出了更好前途，可是我觉得铁路公司的工作在经济上很安全，所以我总是留着回到那项工作的路，那等于是我的补给线，我从来不把那条路关闭，除非我已稳定建立了一个更佳的新位置。
比如，1928年，当时我在佛里斯科铁路公司，被派到奥克拉荷马的齐尔市工作。
在那里的一天晚上，一位陌生人漫步走进车站办公室，要求拍一封电报。
看到我弹吉他，听到我唱牛仔歌，他就对我说：“弹得不错，唱得也不错。你应该到纽约去，在电台或戏院里找份工作……”
我觉得这个人在奉承我，可是，我看到他签在电报上的名字，几乎惊讶得喘不过气来：天啦，威尔·罗吉斯———一个在美国响当当的大人物。
即使如此，我也没有立刻到纽约去。我想了又想，一连想了九个月，最后的结论是：到纽约去，我绝无损失，说不定还会有收获。我有铁路证件，可以免费乘车。我可以坐在火车上睡觉，我可以带些三明治、水果点心和三餐食品……
到达纽约之后，我找了一间每周房租五元并有家具的房间，在餐厅吃饭，在街上流浪。一连10个星期，我一无所获。如果没有找到工作，我就可以回去上班，可是，那样，我完全可能急出病来。我在铁路公司服务了五年，因此我有就职优先权；但要想保留这项优先权，离职时间不能超过90天。我已在纽约呆了70天，于是利用我的证件赶紧奔回奥克拉荷马开始原来的工作，这样就能够保持补给线不断。
我在铁路公司工作了几个月，存了一点钱，又到纽约。这一次，我有了一定进展。
一天，在一家录音房等待考试，我就对着那些女接待员弹着吉他唱了一首《珍妮，我梦到紫丁香》。我正在唱那首歌，恰巧，那首歌的作者纳特·史却克劳特走进办公室来。听到有人演唱他的曲子，很高兴，于是他写了一张条子，要我到维多唱片公司去试试。我录了一首歌，可是成绩不太理想：生硬、不自然。
于是我接受了维多唱片公司录音师的劝告，回到杜沙，白天在铁路公司上班，晚上在当地电台演唱牛仔歌曲。我很喜欢这种安排：补给线是敞开的，不会因此引起不必要的烦恼。
在杜沙电台，我整整演唱了九个月。在那段时间，吉米·朗和我合写了一首《我那白发的父亲》，得到好评。美洲唱片公司老板亚瑟·沙得利要求给我灌一张唱片，结果非常成功。我另外又灌了许多张唱片，每张售价50元。后来，我在芝加哥WLS电台找到了演唱牛仔歌曲的工作，每周40元工资。在那家电台，我一唱就是四年，工资也提高到每周90元，同时，我每天晚上都在戏院表演，额外收入300元。
到了1934年，机会来了！当时，好莱坞的制片家决定拍摄牛仔影片，可是导演需要一种新型的牛仔———一种会唱歌的牛仔。
美洲唱片公司的老板同时也是“共和影片公司”的老板之一，他对合伙人说：“如果你们想找一个会唱歌的牛仔，我的唱片公司里正好有一个。”
……
我就是这样闯进电影圈的。开始的时候，我拍歌唱牛仔影片，每周100元。对自己拍的影片，我是很怀疑的，怀疑自己的影片不能获得观众的认可，可是我不害怕，也不忧愁，因为我随时都可以回到原来的工作岗位上去。
在电影上的成就，远超过了我意料。我的年薪是10000美元，还不包括所有影片的红利……
不过，我知道这种情况不可能永远保持，可是我不忧虑。我知道：不管发生了什么意外，即使我失去了所有的钱，我也随时可以回到奥克拉荷马，在佛里斯科铁路公司里找份工作———我的补给线永远敞开。
小说家荷摩·克洛伊说：“不要为打翻了的牛奶哭泣。否则，打翻的将不是牛奶，而是你的心血……”
他为什么这样说呢？
1933年的一天，我认为“一生中最悲惨的时刻”来了：警长来到我家前门，我不得不从后门溜了。从此，我失去了位于长岛佛洛里斯特山的家。这个地方给我留下的印象太深了：我的孩子都是在那儿出生的，而我在那儿住了整整18年。
我怎么也不会想到，这种事情会发生在我身上。在12年前，我一直认为自己坐在世界尖端上。我的《水塔之面》影片版权，以好莱坞最高价卖给一家影片公司，因而我和家人在国外住了两年，夏天在瑞士消暑，冬天在法国南部避寒：过的完全是一个百万富翁的日子。
我在巴黎住了6个月，有一本小说面世，书名叫《他们必须见见巴黎》。这部小说改编成电影，由威尔·罗吉斯主演。很多人希望我留在好莱坞，再为罗吉斯写几部电影剧本，可是我还是回到了纽约。
在大红大紫面前，我认为自己还有尚未开发出来的潜在能力：我想我有能力做一名精明的生意人。
有人跟我说，约翰·贾可伯在纽约投资购买空地，很快变成百万富翁。贾可伯是什么人？一名移民美国的小贩而已！他都能成功，难道我就不能？于是，我决定做房地产生意。
我做起了发大财的美梦！
其实，我对房地产一无所知，可是我有勇气。如何开展这方面的事业呢？很简单，把房子抵押了，然后购买佛洛里斯特山区一块最佳的建筑用地。我的算盘很如意，把这块地死死地留着，等地价涨到高峰，然后卖掉，坐收厚利，成为真正的百万富翁。
土地到手后，我得意极了，好像我的地皮已经换成了美金，自己已经是百万富翁，坐在豪华的房间里，对那些整天在办公室忙碌的职员表示同情，因为我认为，靠一份薪水生活的日子实在是太苦了。上帝赋予我的才能，我怎么能够随便浪费！
在房地产方面，我绝对是一个外行，对经营一窍不通。突然间，经济不景气，土地卖不出去，像堪萨斯的狂风摇撼鸡笼子一样，我被吹垮了。我每个月必须为那块地付出220美元。那几个月过得真慢！除此之外，我还必须为那栋被抵押掉的房子付款，并且必须养活一家人。我十分烦恼，想为杂志社写一些幽默小说，而我的幽默小品颇似旧约中的哀歌！
我卖不出任何稿子，我所写的小说亦告失败。我把钱全用光了，除了打字机和我口中的金牙之外，我没有任何东西可以拿来抵押借款。牛奶公司停止送牛奶，煤气公司也把煤气关掉。我不得不去买一个露营用的户外小火炉。
我们没有煤炭可用，可供取暖的唯一东西是壁炉。我经常在夜间出去，到那些有钱人正在盖房子的附近捡拾废弃的木头……而我本来梦想跻身这些有钱人的行列中。我十分烦恼，睡不着觉。我经常半夜起床，行走数小时，以便使自己疲倦入睡。我不仅失去了我购买的那块空地，并且花在上面的全部心血也付诸流水。
银行结束了对我房子的抵押，把我和家人全部赶到街上去。我们好不容易凑出几块钱，租了一间小公寓，在一九三三年的最后一天搬过去。我坐在行李箱上，举目四望。我母亲的一句老话突然出现在我脑海中：“不要为泼翻了的牛奶哭泣！”但这并不是牛奶，而是我的心血！
我在那儿坐了一会儿，然后对自己说：“我已经历过最悲惨的遭遇，而且已经熬过去了。此后，只会好转，不会变坏了。”我开始想到我仍然拥有有利条件，我身体依旧健康，朋友仍在，可以从头再来。我不再为过去哀伤，我每天重复母亲所说的那句话。我把精神用在工作上，不再花费精神烦恼。
渐渐地，我的情况开始改善了。对于我以前的那段悲惨遭遇，我现在心存感激；它给了我力量、坚忍和信心。我现在知道，什么是最困苦的生活；我知道，天无绝人之路；我知道，我们能忍受更多的困苦。现在当我遇到小烦恼、焦虑、困难时，我就提醒自己当年坐在行李箱上对自己所说的话：“我已经历过最悲惨的遭遇，而且已经熬过去了。此后，只会好转，不会变坏了。”
这篇故事带给你什么启示？不要为无法改变的往事伤悲！接受不可避免的事实吧！如果你的境遇已坏得无法再坏，那你就应该试着往上爬！
拳击手杰克·邓普赛说：“在我的拳击生涯中，我发现，‘烦恼’比我所对付过的任何重量级拳手更难对付。我知道，我必须学习停止烦恼，否则它会削弱我的活力，破坏我的成就。于是，我自己草拟了一项制度。”
以下是拳击手杰克·邓普赛为自己草拟的制度要点：
一.要给自己说些打气的话
例如，在我和佛波比赛的时候，我不断地对自己说：“没有人敌得过我，他伤不了我，他的拳头伤不了我，我不会受伤，不管发生什么事，我一定要勇往直前。”像这样为自己打气，使想法趋向积极，对我帮助很大，甚至使我不觉得对方的拳头在攻击。在我的拳击生涯中，我的嘴唇曾被打破，我的眼睛被打伤，肋骨被打断，而佛波的一拳将我打得飞出场外，摔在一位记者的打字机上，把打字机压坏了。但我对佛波的拳头麻木不觉。只有一次，那天晚上，李斯特·强森一拳打断了我的三根肋骨。那一拳虽伤不了我，但影响到我的呼吸。我可以坦白地说，除此之外，我在比赛中未对任何一拳有过知觉。
二.不断提醒自己烦恼是有害无益的
我的大部分烦恼，都出现在我参加大比赛之前，也就是接受训练期中。我经常在半夜醒来，一连好几个钟头，心里十分烦恼，辗转反侧，无法成眠。我担心会在第一回合中被对方打断手，或扭了脚踝，或眼睛被严重打伤，如此我就不能尽情发挥攻势。当我烦恼到这个地步时，我总是下床来，望着镜子，好好与自己进行一次对话。
我会对自己说：“你真是个笨蛋，竟然为一些尚未发生，而且可能永不会发生的事情如此烦恼，人生短暂，你只有几十年可活，所以你必须尽情享受。”
我接着又对自己说：“你的健康最重要，除了你的健康，没有任何东西比它更重要。”我不断提醒自己，失眠和烦恼会破坏我的健康。我发现，我不停地为自己诉说这些事———每天，每月，每年，最后，它们终于浸透到我的皮肤中去了，我因此可以很容易地除掉所有的烦恼。
三.为自己祈祷
在接受比赛训练时，在场中比赛时，我总是在每一回合铃响之前祈祷。此举使我有信心和勇气比赛。
拳击绝对是一项危险的运动，所以，拳击手需要足够的勇气，他们需要不断地鼓励自己，借以消除烦恼，就像杰克·邓普赛一样。如果拳击手整天被各种各样的烦恼缠绕着，想着会被别人打伤这，打伤那，那么他就永远也不会成功，甚至有白白送命。
杰克·邓普赛的做法很值得借鉴，我们在生活中也应该认识到烦恼对我们的健康无益，通过积极的心理暗示，我们也可以消除烦恼。
不管遇到什么情况，我们都有权利选择快乐，休·当斯说：“所谓快乐的人，不是处在某种特定情况下的人，而是持着某种特定态度的人。”
一个新婚的男士讲了这样一个故事：
我和妻子泰瑞在12月买了一辆新车。即使我们可以买到机票从加州飞到休斯顿和她的家人过圣诞节，我们还是决定启用新车开到德州去和祖母度过一个愉快的星期。
我们过得很愉快，但是最后不得不离开祖母家，准备起程回家。回程中我们一直不停地赶路———一个人开车，一个人睡觉。经过一场几个小时的大雨后，我们在深夜终于到家了。我们累极了，但是我觉得不管我们再怎么累，当晚也该把东西从车上卸下来，但泰瑞只想赶快洗澡睡觉。最终我被说服，决定明天早上再卸车上的东西。
早上7点，我们起床梳洗后，准备把东西卸下车。当我们打开前门时，发现我们的停车道上空空如也！泰瑞和我面面相觑，看看停车道，又彼此对视，又回头看停车道，又彼此对视。然后泰瑞问了我一个绝妙的问题：“喂，你把车停在哪里？”
我笑着回答：“就在停车道上。”虽然我们都很肯定当时确实把车停在了车道上，但我们还是往外走，希望看到车子奇迹似地自己停到停车道外，在街边停下。结果很让我们失望。
我们打电话报警，警察来做了笔录后启动他们的高科技追踪系统。为安全起见，我们也打电话给追踪系统公司。他们保证他们有98％的概率在两个小时内找回失车。
两小时后，我打电话问：“我的车在哪里？”
他们回答：“车子还没找到，哈利斯先生，但在4小时内还是有94％的机会。”
又过了两个小时，我又打电话问：“我的车子找到了吗？”
他们再次回复：“我们还没找到，不过8小时内还是有90％的寻获率。”
我被激怒了，干脆告诉他们：“你们的这些概率在我概率微渺时对我而言毫无意义，所以请在你们找到它时打电话给我。”
那天稍晚，电视广告上一个汽车制造商问：“你难道不喜欢在你的停车道停着这样一辆车子吗？”
我回答：“是的！昨天我就做了这件事。”
一天杳无音讯，使泰瑞渐渐变得更加烦恼，她不断想起车子里放的那些东西———我们的结婚相薄、绝版的上一代家庭照片、衣服、所有的照相器材、我的皮夹和支票本（还有几张签上了名字）。没有这些东西我们照样可以活得下去，但它们在此时似乎变得特别重要。
充满焦虑与挫折感的泰瑞问我：“我们的新车和东西都丢掉了，你怎么还能开玩笑？”
我看着她，说：“亲爱的，我们可以因丢了车而烦恼，但是也有权利选择因丢了车而快乐。总而言之，我们的车被偷了，这是事实，不是吗？我真的相信我们可以选择态度和心情，现在我选择让自己快乐。”
5天后，我们的车找回来了，不过车上的东西无影无踪，车子的损坏程度也超过3000美元。我把它送去维修，并因为听到他们会在一周内把它修好而感到高兴。
这一周结束时，我甩掉了租来的车，把我们的车开回家让我感到十分兴奋，且松了口气。然而兴奋的感觉是那么短暂，回家的路上，不幸的事情发生了：我在我们公路出口的交通道上撞上另一部车。我没有损害到别人的车，但我们的车却又一次遭到损坏—又一笔3000美元的损失；还有一笔保险理赔等着我。我把车子开进我们的车道，但当我企图出去观察损失情况时，左边的前轮胎漏了气。
当我站在车道上看着车，自己打自己，责怪自己撞了别人的车时，泰瑞到家了。她走近我，看了车，又看着我。
她看我自己打自己，就用双臂抱着我，说：“亲爱的，我们可以因有一部撞坏的车而烦恼，也可以因有一部撞坏了的车而快乐。总之，我们有一部撞坏了的车，所以我们选择快乐吧。”
我打心里笑出声来，并举双手赞成。我和妻子一起享受了美妙的晚上。
是的，人生处处有令人烦恼的事，仔细想来，只要我们别盯着这些事不放，或者换一个角度想问题，我们将不会为之烦恼。
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发表于 2024-2-10 18:04:36
