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教你如何远离尿毒症

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-12-17 09:04
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    [LV.2]八品 酒鬼

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    发表于 2021-12-17 08:48:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
    尿毒症,宣告了肾的衰竭。肾是一步步走向衰竭的,而不是一蹴而就,之间有一个过程。6 a$ n8 {) O/ g) d2 O

    ; b* ^: @% [, k- Y" f6 y! ]! e# _慢性肾衰竭一般经历四个阶段:肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期(氮质血症期)→尿毒症阶段,尿毒症的出现,意味着肾走入末路了。
    9 @! H0 j: E. x1 h7 R9 e2 h" t' I" I8 \+ L3 d
    衰竭,就是没有用了。/ Q9 Q8 M; Z8 b' I

    : W$ P" F" D3 d) _肾是干什么的?是帮助我们把身体的废物,代谢产物、废物、尿素和多余的水分等排出体外。肾衰竭了,废物排不掉,过量堆积,我们就会出现“中毒”的一系列症状。5 Z9 c1 W3 z3 {  o  L6 S; S
    9 M' P5 y2 V7 C- p, B  h  X( ], N: u' b
    而肾不能工作了,我们只能依靠血液透析,把体内废物排出去,或者换肾,来顶替没用的肾,继续工作。这多惨。$ Z8 d! i' \4 V5 ^& ~" v
    # R. |4 T* I1 S. i, u; V. v
    肾为什么走向了衰竭?
    & d. r# V+ X: |, n4 `1 X, N- `4 ]
    如今患上尿毒症的人越来越多,我们究竟对肾做了什么?; ]9 w" h  ]) L* y& H8 \, m- {; {
    ) `( A# L0 S$ l
    1憋尿3 Q& a! L  v5 v
    % I0 L- K# D0 g2 r
    当膀胱的存储空间达到一定极限时,便会被憋爆,造成严重后果;如果尿液积累超过膀胱的储量,便会向输尿管回流,时间长了可能会导致尿毒症,膀胱的括约肌也会因此变得松弛。
    6 e- O0 f& g6 [( X# J) q/ m7 C0 m" J6 X1 D0 S
    在这里给大家分享一件事情,是关于演员张国立先生的。他曾在接受《南方人物周刊》采访时亲口承认,拍戏憋出尿毒症了。“那天早上一起来就开始拍,我们一直在市区,没找到厕所,我就一直没去洗手间。可他们还一直给我喝水,我一直憋着,就憋昏过去了。一检查,憋出尿毒症来了。”。这是他的描述。5 w% D+ Q7 K( Z% {& n

      J0 o6 B- l5 d4 ]4 s8 O5 P建议:一旦有了尿意,一定要及时排出体外。
    5 N7 s" y, G- q( K' B, C: h! `2 [
    : @1 ^4 \- R8 o. t; K* k1 E2吃得太咸
    / m# `6 A, A. h4 `6 m
    2 {. P, Z2 I% m0 l! a8 e  u肾是排泄钠(也就是盐)的主要器官。吃得太咸,肾只得加班加点地工作,才能把多余的钠排了,以维持平衡。0 M7 O8 N% B/ k5 i
      D+ S; n% v5 g" E% F+ @
    另外,盐在体内会锁住水分,不容易排出体外,这无疑增加了肾制尿、排尿的难度,加重肾的负担了。
    # Y3 X/ y1 n) ~# W2 F
    " F( L) Q2 X) L: O# P" U建议:我国居民膳食指南推荐一个人一天盐的摄入量是小于6克,相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量。7 X+ C6 C  P7 T, j8 _- [; l+ W/ @$ b

    8 G  S6 h' [2 w4 Y: q3吃得太好,蛋白质超标. k: ?7 }/ a3 }1 t8 B: i
    , P8 K3 z" ~* f8 P8 B; d' A
    长期摄入高蛋白物质对肾功能的伤害也是极大的,因为蛋白质在人体新陈代谢后,会产生尿素等废物,需要由肾脏排出。, X. }$ w/ N' Z  O
    : K- L. `9 b4 P- K! y. \* @7 c
    如果肾脏功能不好,多余的尿素会在肾脏中堆积起来,对于肾脏不利。
    2 w" E/ X0 J- {$ ?4 t( g/ A* @
    - h  G* N& y1 \5 P: Y建议:最好摄入瘦肉、蛋、奶等优质蛋白,更有利于人体吸收利用,减少代谢产物,减轻肾的负担。8 i0 w% i3 n# h
    7 {3 U. e9 _. X2 w6 }
    养肾食疗方  T& ?; r- \7 T8 j' F/ i
    ! c5 u; e% U2 i3 f; W0 p1 A
    如果你也觉得平时对肾做了很多不好的事情,那么请学习几个食疗方,偶尔做来养护一下肾脏。
    - {, Q- c5 J+ c: d7 H! Q" Y
    4 h" x, @( f$ @" N" F2 o  d* F小编给大家分享的第一个食疗方出自中医经典名著《肘后备急方》里的食疗鱼汤——黄芪鲫鱼汤,主要作用是消水肿、护肾,平时夜尿多、腰膝酸冷的朋友可以多喝它。
    1 p; M6 N' ^8 g9 d" E5 a* J
    & D9 U% L$ G$ T$ X( V材料:生黄芪,赤小豆,薏仁米,冬瓜皮各30克;芡实、茯苓各20克;金银花,当归,黄精,砂仁各10克;鲫鱼或鲤鱼250克。( V" g$ D. ?. {( i: Z# f1 O+ G

    ' f) Z" b8 Y0 B2 b; A8 y做法:上述药材包好,选鲫鱼或鲤鱼加葱姜少许同煎,文火炖30分钟后去药包,吃鱼喝汤,每周两次 。- M  W+ A! d- y4 R# H: q
    0 j* n, Z: B/ G; n' p4 \
    注意:千万不要加盐。& O* e: E8 ^4 B" h5 f$ b0 d

    ; u# m5 r% Q. Y9 ]还有一个养肾方是枸杞山药泥,枸杞子益肾,加上调脾的山药,脾肾同补。; T/ _3 Q) p5 S& T, R7 |

    : r% Y3 F& u+ {* v6 J- g* C材料:山药、枸杞、牛奶适量。% A( a8 N3 P5 H; a
    ' |7 F' x% X% n$ z8 M4 T
    做法:枸杞洗净,用清水浸泡半小时;将山药去皮,切成小段,放入锅中隔水蒸熟,取出后压制成泥;加入泡好的枸杞子和牛奶搅拌均匀,再放入锅中蒸5分钟即可。
    . K9 A5 i) I( h- O1 D( `
    4 l* t  u; K2 g: p远离尿毒症$ s! S) C( a" B6 A3 B
    $ w8 L0 c$ }% e' G
    牢记3点
    ; G2 W% H: e$ n" a7 o
    ' Y' k& d" o! f  ~( K; W1、养成良好习惯 $ D$ v+ I$ h, ?7 v9 Z
    ! z& G: X8 D; G4 \
    少熬夜、少憋尿、多喝水、多运动,尤其应清淡饮食,少盐少油,做到膳食均衡。
    ; K1 @+ K4 Y" v7 Y4 l  U& D$ Y# w5 n) I) r# |
    黑色入肾,平时也不妨多吃黑色食物,像是黑芝麻、黑米、黑豆等,都是养肾护肾的佳食。
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    4 x, W7 [9 _" ~+ K$ j* _( d, V& S9 _膳食推荐:三黑粥 
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    做法:取黑米50克、黑豆20克、黑芝麻15克。黑米、黑豆洗净,提前一晚浸泡,与黑芝麻一同熬粥。可根据个人口味放入核桃仁、百合、冰糖等。
    8 L$ c' J( H& H- k; `3 M' R* n0 {0 M3 B1 l- c2 W+ e  B4 N
    作用:滋阴补肾、益气补血、养肝明目。
    ! q. P9 p5 u9 z+ S$ D. _$ m7 j6 |# h' x, T: \7 L
    2、高危人群多加警惕 
    0 \( b0 @. }/ ^3 ^! }
    : _4 u, J/ ?# {% q& L( l1 z体重超标或患有各种慢性病的人群,最好密切关注自己肾脏的情况,一旦发现不适,应马上到医院查看。
    , J! G9 o0 [0 S) g3 R- ?
    - G4 L: [# R5 _8 A3、定期体检 , K8 I1 p0 s! ]/ D; w
    * t# O, |3 t1 n# r
    每年定期进行过体检,检查尿常规、肾功能(肌酐、血尿素氮等的化验)和B超,以便能在早期发现肾病,尽早治疗。
    + _& t9 h$ @) H6 @+ b' s0 V7 M

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