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保健品，是食品不是药品
对于保健品，每个人理解不同，咱先说说保健品是什么。
在中国，市场监管总局正式发布《保健食品标注警示用语指南》，明确表示自2020年起，所有保健品必须标明：
保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病！
在美国，保健品的学名是“膳食补充剂”，其作用是因各种特殊原因人们对营养摄入无法均衡时，起到补充作用的“食品”。
标下重点：
不能治病、特殊人群可用、食品
有了这个前提，接下来的内容会更好理解。
用了也白用的保健品
清肠茶/减肥茶
使用者以女性为主，常常是为了追求“排毒”“养颜”“清肠”“减肥”的功效。
这类产品常含有蒽醌类成分，包括番泻叶、决明子等，通过刺激肠道排便来达到功效。
由于是强刺激性泻药，长期使用会使肠道功能受损，腹胀腹痛，排便困难，还可能引发结肠黑变病、息肉，甚至结肠癌。
遭遇便秘怎么办？
1.排除器质性病变引起的便秘
如果出现便秘腹泻交替、大便带血或有粘液、排便习惯改变等情况，最好前往消化内科明确诊断；
2.功能性便秘
①改变饮食和生活习惯，多吃纤维量高的食物，减少精制碳水，比如水果可以吃草莓、香蕉、火龙果、猕猴桃；
②如果只是偶尔便秘，可以尝试使用乳果糖、聚乙二醇帮助排便（不要长期吃）；
③如果长期便秘，请寻求医生帮助，配合治疗。
酵素果冻
“酵素”早先火过一阵子，没想到几年不见，竟然变成了果冻，这让善妹大为震撼。
先不看“果冻”二字，咱单看“酵素”。
“酵素”一词来自日本，翻译过来就是“酶”，据说可以促进胃肠道消化吸收，有“排毒”“养颜”“减肥”功效（这词刚刚才见过 | 
发表于 2021-12-20 10:50:31
