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爱哭的“林黛玉”。
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* @0 ]9 _/ ^ v8 p1 H《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：
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! P, t* L6 J' R3 r: ~“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”
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) ~7 A" @+ p% H她太爱哭了
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# f9 J1 l9 }0 q6 {: E5 e; l初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。
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每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。
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! B, ?: s* j6 u. z在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。
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林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：
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4 V3 j; k% T1 D, J3 }她本该如此。
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林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。
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4 p2 h1 F+ f! Z1 G. P1 T一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。
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情绪不稳定的人，有哪些特征？
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, X3 _: T% U" r7 V7 b0 M1、情绪过度敏感
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任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。
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% X- [6 M, p3 n) ~5 Y; D' P3 G常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。
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% a/ g8 ^! O' E" o2、情绪多变
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他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。
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( P" n% T3 B2 j6 \5 a3 j愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。
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跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。
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3、在亲密关系里，有过强的控制欲
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1 `, r, ]4 p' e/ S. c4 g8 K* s“我不要你觉得，我要我觉得”
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: a. Z* @& i, b1 K+ [“我不要你认为，我要我认为”
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“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”
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他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
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4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错
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+ c2 w) n# g0 G# y& ~1 E8 x6 i6 E3 I他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。
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“我知道自己错了，但我不可能低头认错”
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: ~. a- z; v/ I以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。
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跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？
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; \: H1 c( z! O; A8 ~, w. z) b你跟他讲道理，他跟你谈感情。
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“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”
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" [6 y4 ?+ f8 I) \) r) S你跟他凶，他比你还凶。
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你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。
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* U" {+ {, `- f+ }无论是不是你的错误，他都要求你认错。
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你说：
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“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”
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( f& _( j( _% }! \+ T矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。
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如何跟情绪不稳定的人相处？
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. v7 t8 n" m& O1、记录对方爆发的瞬间
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8 \" Q* |3 V! A! ~1 ] e! r; z将自我的感受，投射到对方身上；
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将自己受到的伤害，返还给对方。
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在网上看到一个案例：
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( W# X/ l! q$ V9 R这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……
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9 s+ l7 ~' b( k* b# h" i" w* P( i男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。
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开始时，女生的表现更愤怒。
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3 w" r# C% d- I, Q: X& C但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。
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: L* l4 W( B' e4 ?. {& y大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。
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“在阳光之下，阴暗无处遁形”。
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8 i: p* v( h( V在摄像头之下，人人都规规矩矩。
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/ j# T5 L) @- B当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；
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意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。
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/ ~3 n5 O0 c5 H6 m! h' y5 U8 u2、认知失调理论
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“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”
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; v' ^ a3 B3 z: r0 c3 a改变态度，改变认知，改变行为。
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面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。
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; W. N' g) N9 i决裂，是一种逃避行为。
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" J7 ]7 e4 [8 l$ E$ `, V* ^如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？
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再次逃避吗？
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你可以给自己这样的暗示：
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“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”
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每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。
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他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。
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“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”
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只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。
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6 G2 K/ J6 Q: E' G3 \' {先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。
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如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；
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" [2 V% O$ f- y6 x& m7 F/ T4 e, S0 b这个时候，就果断止损吧。
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% g" O! G: w+ n" `) E C/ G3、缓，慢。
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缓沟通，慢沟通。
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什么是缓沟通？
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8 B8 M5 B3 o- B w1 C7 @先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：
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“我不生气，不要生气。”
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/ Q9 R5 E8 b( n4 M/ G你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。
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什么是慢沟通？
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) a& O+ t( A. w降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。
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情绪是会传染的。
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你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。
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/ r( l7 f( b- K& S4 z3 T! c话题：
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你身边有没有“情绪不稳定”的人？
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发表于 2024-2-22 09:50:35