星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
爱哭的“林黛玉”。
# i9 q- A, x2 U$ @$ r8 z, ~
i; J3 Z+ o& I0 d. J( ^3 l' r( Y. j% P+ n
《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：
1 q: `: H" [# ]( P& q
& B0 Z6 U9 ^* K“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”
3 _8 I* _- ^, Z# l7 @/ t* h4 @0 R' _
她太爱哭了
: L9 d1 y' [4 _. ^- ]
' t$ O6 L7 e+ O( F" E' |0 |
初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。
$ @' v) f# P6 ~
! h3 d; {3 H7 {4 U7 f1 S* n3 H每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。
4 W- k! d" k" T6 F0 B* v. q5 p
3 Y" ^+ D( M0 y! J. K在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。
! ?) Q- p0 x9 ]9 h- y1 v/ k2 y* C$ a
" Z' W9 B% A/ g/ k T. V
林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：
" ], l% y% c$ B0 M* @+ s& c
) Z- f1 U% H- y% G: F! X
她本该如此。
) [3 H3 N, D. M; D$ U+ _
: p" G0 V$ u0 J# F5 g林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。
& U( {2 \( P# v$ X! Q3 `
$ q [- h' U# D7 [: `. L
一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。
/ w# i9 ^& y: Z( v
) p/ ]* w/ J: g; ^! Q" R1 x- G R-01
* P; v9 Z+ z* Y# q- W
8 j9 b/ u1 {7 p情绪不稳定的人，有哪些特征？
9 T: ~9 Q6 s4 m, r+ {" A, X* p+ L2 b, j* z/ k- B y
1、情绪过度敏感
8 C9 V0 t% a+ f. \
) D& m6 a( V f1 z3 J任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。
9 L# G; s8 q' T$ ?
# y. ~, y: [) y
常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。
* ?5 C, b, v% x0 o
# j6 H! R+ `, |3 v
2、情绪多变
2 G' \# F' Z* H8 H
5 u9 k: \8 Z6 B他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。
& |/ m7 g4 |6 H( J# t4 v, G
' u/ o- N& @% M7 N/ _; h愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。
; d* Z' f! V8 k# t& M5 k3 Q
% T0 d: ?2 W- D) |跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。
; o' f; z ?+ G1 Y! t+ L6 [
2 Q) Z0 n/ x. X( `/ F3、在亲密关系里，有过强的控制欲
4 q- h4 e# N+ W) x) K; h; u1 p
“我不要你觉得，我要我觉得”
9 l2 N. ^; d2 O* |9 p
; N) P' L& S6 i; ~! J" j, Z+ t4 k
“我不要你认为，我要我认为”
' K( o1 ?0 u4 c' q2 d3 g
! H7 F" W9 e: T4 r I" ?3 Q
“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”
- _8 b6 n8 N7 s/ d$ K
# H# j8 s& Y! W% M% M
他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
1 X/ { i7 M7 `* m6 D3 a0 H1 |- p/ y) P x8 n
4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错
, Z. j5 b/ a: J3 C/ P, U" q- H: e1 S" V( o5 u. l/ k+ s8 b9 @
他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。
/ J T( p7 j+ J I) r' y- M5 z$ l/ `# r
“我知道自己错了，但我不可能低头认错”
5 s q9 Q. b3 J- M$ V
8 x3 s3 ]) p w! }以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。
- g+ J4 {: o% x" |5 a! e- L) n" N# T8 X4 G B$ o) t9 c4 V8 l
跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？
3 C" M R. A n! G, v7 `
c. ]9 N+ {0 {, ]
你跟他讲道理，他跟你谈感情。
9 c! ]4 `& }2 f" j# ^3 O
3 m6 C: x- S6 w) d$ n* k
“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”
, V3 j9 n. S6 J5 E
+ M9 E, [) `, B2 t9 ^! }$ T你跟他凶，他比你还凶。
& E9 W, c6 E; n/ c
. q4 Z. I5 H7 S; O% H4 D8 k你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。
4 J* u. ^2 ^; |8 k! ]7 l
( U7 M: X2 _& Q无论是不是你的错误，他都要求你认错。
7 i1 K5 S2 Q m* Q. J2 w ?" W2 _1 l7 M! n' J* e3 ]
你说：
% l! d0 m1 U) t' v" j0 V! H/ x6 c
: q! m4 _, A) _* K
“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”
6 n$ @, ]5 q, F+ _; q% p
& f V1 ]8 T5 o: `1 o9 i5 t# I
矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。
9 y& X( b+ y) s
' |6 ^' L$ U. f5 u4 E3 H" Y, P8 y% _-02
! U7 {9 Y8 l) W) l9 ]1 Q# H- {# |% W' Z$ O' w1 s
如何跟情绪不稳定的人相处？
, T9 O5 o; T- R6 t' ~( t
8 o2 p% `, J6 u+ E' b: e& ^8 w; g1、记录对方爆发的瞬间
# O0 x: w! ]1 n5 q7 E; f5 L
$ l6 W0 ^2 r. U. w5 C( f将自我的感受，投射到对方身上；
6 @6 v3 U6 u# H8 v" d9 f% e8 | y& {
. s7 _3 \# C: O4 W; m将自己受到的伤害，返还给对方。
* _& x F0 S( V, U# [# E/ Q W! b h, s6 u- d7 k; O; j }
在网上看到一个案例：
4 p1 @% Z: u2 @7 J* R7 I3 F: y
; f4 h' J3 H( P( [, a9 d5 {这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……
1 x% ?4 |6 T5 L
; p4 l$ _" o9 i0 Z( ?/ I男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。
! [ F* d" t5 f7 E6 j% y
2 f. P1 z7 u, H" I开始时，女生的表现更愤怒。
/ D- ^) I! K9 H% |3 t
4 T6 g$ m! X: U6 W O5 X但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。
' s. T4 G0 f4 O: w6 G$ f
2 w! C" n" B$ t
大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。
5 B2 F4 p" t" C
. c- p6 p- d. A c9 A1 G) _“在阳光之下，阴暗无处遁形”。
$ f* \2 `7 c3 K& L) Q
6 I$ s6 \3 V* s8 D在摄像头之下，人人都规规矩矩。
" r, g) ], ^5 n6 P- F, X
" g' x4 b/ D* Z, z3 d
当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；
$ K7 c5 H: d7 _; L( v9 |
6 G: l2 l2 v9 ~3 F. W
意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。
' g& u% \5 p6 A' L) X
, w$ v8 U( ]- E( N: d2、认知失调理论
) Z( T4 u, E( s0 a1 s
( W, d6 E1 v' ~3 I
“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”
8 z$ I( b- i8 G
# k5 m% ?- s# x5 h, C6 V7 G改变态度，改变认知，改变行为。
1 S6 a6 ~) {# O/ |$ _/ c
# E+ G7 C. v; c8 j- z, v9 V; @面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。
- |8 V( Z. d& j" b" O
( w1 ^! M% w! E决裂，是一种逃避行为。
. Z0 C0 G+ J; Y% i& d' g' {% K$ [9 p7 y/ p
如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？
+ b5 r) _' e' I/ Q0 w! p2 z F3 {: M: D: i- J) K2 X& A+ T, ?
再次逃避吗？
7 u9 R2 L6 W+ w% {( b, V. j7 @: }3 z" E; _! q! @6 q
你可以给自己这样的暗示：
s# u* ?- N( K9 t" |, R4 G# S/ X; [
“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”
7 z2 z& X$ r6 N V) l% x, R
' R9 L+ O# v b9 [% \每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。
8 ]9 b6 G6 Z! Q- W' [
8 T8 y8 g( t" _- W, b8 U: k. a1 j他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。
( A% g1 o4 F/ \9 m
! a# w- ~: U& d9 F- n4 S2 y“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”
L9 \" }( v- J/ } D: I+ c
( p, k$ R$ w* j9 P2 g" W* O
只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。
; X3 T# a; P# x3 t% }' Q
- {. H& v ~1 O# T' y先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。
6 E2 h8 K5 R ]" J& y9 V
/ S; V' L% E8 G" @9 s) ?* o9 u如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；
/ U3 K6 A4 @ q& y
, M4 _) V# Y! X1 k$ u- Y这个时候，就果断止损吧。
+ \$ A# B0 G( j
9 p% W2 ]6 q$ `* C( {3、缓，慢。
- Y8 B' u: l" g6 ]- P' g& c$ o ?' {$ h: V
缓沟通，慢沟通。
: P1 p) |4 }7 c! G7 @" Y. F8 z5 x
. O4 W" m. F/ v8 \, i8 b什么是缓沟通？
! d) B) M8 b- X& }
1 i# }/ R" k- T3 g先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：
) V$ m9 w) k: ^/ A, \
" r) Y1 w% D5 ~5 ~; L, D“我不生气，不要生气。”
% o6 z$ f7 ~. ]: z6 x- ]3 t/ A; t3 @ U" y& d0 @
你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。
" i" d7 L/ F( J9 s$ s0 |
$ O9 m4 Z) G8 r/ g- F, R
什么是慢沟通？
) F" l0 r& M; K( z
! x1 S e; c) G5 U9 e; o降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。
* ~$ d, x" r* a/ y& E1 e# t# S/ r
! X! i+ u( a* u, `1 ~
情绪是会传染的。
# f! h) s$ g+ X, y
0 H3 J8 I& R o& w# ?
你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。
- Y) K) l0 I+ {4 U4 F
+ f5 h) n+ H" {8 E
话题：
7 o* p3 f0 u6 J/ O! M* ^( E3 V
你身边有没有“情绪不稳定”的人？
G L. _# W) G6 X* Q' M+ C
/ H) Y( }8 Q* s! _( S 
发表于 2024-2-22 09:50:35