|
在引起「白头发」的众多原因里，这个你可能根本没想到：紫外线。 p" c# c3 Q9 p: g( T
, H9 \; m4 f' S: t% b
夏季出门前，很多人会给面部和四肢涂抹防晒霜，或是穿上防晒服，头皮和头发往往是被忽略的对象。* }* P6 R. y" v9 F7 ^( ?8 p# n8 \2 J
# f8 X# g) P) H% \& ?0 m* ^$ ~
实际上，和其他部位的皮肤一样，头皮也会受到紫外线伤害。长期暴露于紫外线下的头发，不但会“褪色”，弹性和强韧度也会下降。- V9 v) b5 j% @. K
8 J, `8 s% c# N0 g" m
有的白头发是「晒」出来的6 |; |* o% l. Z( \8 Y
. g4 d3 L" H/ o4 f# f3 D
头皮的衰老速度，比面部和其它部位的皮肤都要快。+ A# l7 \0 C7 p; U( X U4 ?4 G4 V
' Z/ b/ D: m' O" l
经常暴露在紫外线下，“光漂白”反应会使头发中的色素降解，如果头发经常长时间遭到日晒没有防护，颜色可能会变浅，把头发“晒白”。' c- f Z5 a0 E7 n* D+ I# U
! R4 X! D5 M) j8 _北京积水潭医院毛发研究中心的研究人员曾发文科普：紫外线对头发的伤害，包括物理和化学两方面。; D: M! F; R) T% F3 D* ]! Z
7 b2 O2 D( D: `' z. U
物理变化1 s5 G: n8 Z1 J; L) w* `
$ K- S: }- `5 j, G
包括头发干枯毛躁、颜色减退、光泽和硬度下降、强度降低和脆性增加等。3 M2 U% p2 B" M- q- d9 f
% ^7 N3 W# e7 ~, p. x1 F( ~$ |化学变化# N8 ~4 Q' ^, d& {
* g4 w- c, u1 w" K+ I; X包括头发的蛋白质、脂质和色素改变。8 p) X' R- m2 l: y* {
( B8 n8 @' z8 W& w* e9 F: g紫外线导致的光化学降解产生活性氧自由基，对头发角蛋白有明显损伤作用，还可导致黑素氧化，导致头发“褪色”；日光照射还会导致头发表面脂质过氧化物生成，损伤发质。
5 p" I7 h. O* x0 D1 B; |4 n6 U4 W4 ?8 L3 A
4个因素加速白发生长- g/ x: z6 a' V: a% f" W
% M$ L5 `- G2 B% G- H4 I
长出白发的最主要原因是老化，所以临床中，老年性白发最为常见，这是正常的生理现象。- Q! O" @% w) P
" w5 a0 m/ z5 w$ @: w( h. `+ y3 @除了衰老，疾病、遗传、生活习惯等因素也可能“加速”白发生长。9 K5 y( N# S- e- V6 X
) F2 Z! c- y' A
遗传因素
) x) v$ [ R+ m) a% `( k3 w1 w. r, O, L" @4 }8 }/ V3 L
遗传、某些基因突变等先天性因素，可引起早发性白发，即“少白头”。
7 k- s" g* v8 A3 H$ o& e; W( z* Z7 @$ V4 J/ Y' q0 Z( x
微量元素摄入不足7 V* Q U: ?$ e. m! d& J
: G- {: ~ q( G- e比如缺乏维生素B12、叶酸、锌、铁等，会导致黑色素无法合成。/ U: R1 [6 J1 `2 E& d2 v
: A- A5 O: W0 F8 I2 s# a! v: f
压力大、作息不佳. U7 X4 A( y* Q
3 ~" w- w; F8 Y, f4 A
长期精神压力大、作息不良、吸烟等生活习惯，也可造成白发。1 ~. B& e6 [" H( j) n1 Z
, {" E& _( u8 E$ U1 h! O疾病因素$ t4 i4 K% E" N2 Z: P! ^' a$ T
9 }% @% U: Q7 C( I5 B: C9 V
白化病、自身免疫性疾病（如白癜风、斑秃等）、甲状腺功能异常、脑垂体功能障碍等病理性因素，也可造成黑色素合成和代谢障碍。
$ H" ^1 h2 v' w' J. g) o0 n. \) p. N V6 a. o _% i+ W
防晒，科学护发的关键$ V* j$ x# I* [) T+ L8 `
# {. C+ o- z( c% @ x# U" I
出现白发后，首先要查找病因，尤其是年轻人。如果确诊为疾病所致，要积极治疗原发病，有助减少白发的生成。
: g# ~2 h/ F r! _, A) [' L% s! m. b5 I' k
如何科学护理头发，正确应对、延缓白发进展？+ N b# I; o# I% F# m
% j' k4 k$ C& B2 p2 |1 I做好头发防晒 g ~/ J/ ~- k; P1 K; w* \
. I) L/ `1 f1 a$ x2 w
选择含防晒成分的护发产品，在实际生活中，对多数人来说，往头皮上涂防晒霜不是很现实，因此建议出门时尽量戴遮阳帽或打遮阳伞。0 B% F* F4 b6 n1 t# E
- W4 R* w( x- j3 i# F- S/ i多吃头发友好型食物
Y# Q$ b- f) b9 Y) S6 r! H2 j5 K; y- ~ k
合理调整饮食，不挑食不节食，多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物（瘦肉、坚果、豆类等）。
" m* B5 Z' @; G5 g6 }* R, @& M
8 s8 p, ?$ ^# [# Z j头发也需要解压
$ q p, J0 K2 A( H% r+ u
! j5 a. ^# Q1 D; ]/ b如果是老年性或早发性白发，日常要保持良好作息，不要熬夜，保证睡眠充足；学会排解压力，保持心情舒畅，进行合理锻炼。
* g& O* M' V& \0 \
6 o3 r7 ~9 [: p ]6 \" _! G尽早戒烟戒酒' B' b' V$ Q6 y
( }2 e* y4 `( F& M S- c$ ?
吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。
2 ^) P* {$ T+ `" D/ p/ h
9 V) f9 ~" Y3 ?9 @尽早戒烟戒酒，避免进入有毒有害的环境。6 T# i' ~! i4 E! r5 f
' D& J4 S0 i2 U减少烫染
- _/ V" J! o2 {) m' ?! ? U" R7 X& V! N9 X
可经常用梳子或手指按摩头皮，促进头皮血液循环；不使用劣质洗发用品，减少烫发染发。
4 T7 H3 N& v% m: [7 q
~2 s5 A( T: ^& O3 X r" ?% N | 
发表于 2023-9-26 08:16:03
