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根据国际癌症研究机构的统计，2020年全球新增癌症患者达到1929.3万人，新增死亡人数为996万人。癌症是目前全球第二大死因，除了癌症本身治疗难度大的原因外，很大一部分原因是由于许多人没有重视癌症的早期征兆。) ~; E: O3 f- c5 T4 A# j$ v, w
" E5 u9 g! L! `其实，癌症在“萌芽期”时，已经偷偷地在体内生长了。只是，我们总是忽略身体发出的“信号”。
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% S! e: X9 M7 S/ _4 m* \, W 睡眠期间癌细胞比较活跃 ; |- U2 |* ]4 _, A& l' k; S9 [, |, s
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有一种说法是“体内有癌，夜间知道”，为什么有这种说法呢？6 Z) ~( N l4 n2 S4 m9 W& B
2 C4 Q d) z7 ]9 ]' M9 [《Nature》期刊曾发表过一篇题为《The metastatic spread of breast cancer accelerates during sleep》的研究，结果显示，乳腺癌会在睡眠中加速转移扩散。
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该研究显示，在睡眠期间，循环肿瘤细胞数量显著增加，并且它们具有更强的转移能力。这些睡眠期间增加的循环肿瘤细胞可能直接影响肿瘤的转移能力。
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, X! Y5 z, @) D8 {, h" S! n简单来说，就是当你进入睡眠的时候，身体内的肿瘤细胞会“醒”过来。
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晚上出现这5种表现要警惕 0 b- ?' u/ j1 v/ x' Z$ j
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1、盗汗
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如果你在晚上醒来时发现身体被汗水湿透，且没有其他明显的原因，比如太热或梦境紧张，那么这可能是一种夜间盗汗。4 m: f% y# `% i$ g7 }7 a3 @2 \
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出现盗汗，可能是某些良性疾病引起的，比如糖尿病、甲亢、更年期综合征、结核、系统性红斑狼疮等。但是也可能是肿瘤引起的全身症状，如淋巴瘤和白血病。) A, z/ E. w$ U. q
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2、持续咳嗽及呼吸急促
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# h, i; k, s+ s0 P由于夜间气温较低，加上躺着时喉部和气道会受到重力的影响而变得松弛，因此夜间更容易出现咳嗽。) x1 R# G7 V9 u) f( i+ v
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当出现持续性咳嗽时，排除支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结核等原因，就要小心肺癌的可能性。3 e& _6 W) O, a# ^7 X
' |( S# Q% s+ O! B- A呼吸急促是肺癌主要早期症状之一，如果你在夜间感觉呼吸困难或气短，尤其是没有做剧烈运动或处于高海拔环境下，就需要引起警觉。6 j) r: V6 p# `' c* \2 D. M
" V2 x3 O/ ?6 D1 x! y/ F; }# A5 E2 d, U3、夜间疼痛
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如果你有夜间持续性的疼痛，尤其是骨骼或关节的疼痛，那么这也可能是癌症的征兆。骨骼疼痛可能是骨转移的表现，而关节疼痛可能是由于肿瘤累及关节组织。
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" k% e$ N6 a7 d' L C! p; C4 O4、夜尿增多
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F" J$ F% Z$ f5 F& E如果你在夜间频繁地起床上厕所，并且这种情况一直持续存在，那么这可能是一种夜尿增多的症状。某些类型的癌症，如前列腺癌，可能会对尿道和膀胱造成压迫，导致夜尿增多。0 Q" I% S9 |; q) ]* M
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5、经常腿抽筋
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当你半夜疼醒，发现是腿抽筋的时候，你第一反应是不是缺钙了？, e) R; {6 j b" ]! J9 w
" N g2 ?4 i% J# v其实除了缺钙，还有不少原因可能导致腿抽筋，比如缺镁、缺钾、神经压迫、循环障碍或者某些药物的副作用。/ C9 D0 r0 \0 ]: `$ b1 u
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此外，一些癌症也可能导致腿抽筋，主要是因为患癌之后导致体内电解质代谢出现问题，进而引起腿抽筋。
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预防癌症的10条建议 5 h. F6 C1 U) z" M$ l' m
. ]1 V0 B9 V2 W7 e4 e: r4 \- E世界癌症研究基金会与美国癌症研究所发布的《食物、 营养、身体活动和癌症预防》提出了预防癌症的10条建议：/ U5 z' Z% ]# l; q/ n% G: P
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1、保持健康体重，在正常体重范围内尽可能瘦；
* @) M" s f6 i1 o3 j+ V* b2、每天至少运动30分钟；3 j" {" {1 {9 _" c& X) b
3、避开含糖饮料，少吃高热量食物；: ?5 n( O& J$ E/ s+ [6 ?0 T% P% T8 e8 a
4、多吃蔬果和粗粮；( p% J+ {, a8 ]# ~/ {
5、少吃红肉（牛肉、羊肉、猪肉），避免加工肉制品；1 |$ q0 O$ j5 A! ^3 U
6、男性、女性每天饮酒量分别不超过2份、1份（1份含酒精10g-15g），15g酒精约等于350ml啤酒、150ml葡萄酒或37.5ml白酒（50度）的酒精含量；
z* W$ q4 m- Y) O2 U9 I ~( N7、少吃高盐食物和腌制食物，每日盐摄入量低于6g；
* v. h* \* j5 U: {4 l1 B8、不使用膳食补充剂预防癌症；
' @! P8 q, ~: _4 I4 M1 u! v. L: b9、婴儿应母乳喂养6个月，然后添加辅食；
d5 e( k3 j6 \" n0 t, O10、癌症患者经过治疗后也应该遵循预防的建议。
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并且要记住，永远不要吸烟！
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发表于 2023-9-26 16:55:46
