为啥身边的老年人，走路时都背着手？

韦小宝

平常在小区活动场所，我们经常会看到一些老人在散步，但是你有没有发现一个独特的现象，那就是老年人走路的时候都是背着手的。而青年人走路基本上都是两个臂膀在两侧有规律地摆动前进的，这是为什么？

为啥身边的老年人，走路时都背着手？解释后，才明白其中道理

原因一、背手走路有助于缓解骨骼老化带来的身体不适

背手走路，是老年人标志性的动作，只要看到这个动作，我们就能断定他上了年纪了。其实老年人之所以背着手走路，跟骨骼老化有很大关系。随着年纪的增长，身体钙质流失，骨骼以及各处的关节都会出现一定程度的老化，有的老人甚至出现骨质疏松，导致在散步的时候跌倒骨折。骨骼老化也会让本来笔直的脊椎变得向前弯曲，在走路的时候如果双手落下，在两边摆动，身体就会感到难受，只有将手背到背后才会感到舒服一点。所以为了缓解走路出现的腰背酸痛，很多老年人就会背着手走路。

原因二、老年人背手走路能够保持身体平衡

当人上了年纪以后，身体关节骨骼会出现老化的同时，大脑也会出现萎缩退化，中枢神经对于身体的平衡性就难以把控，所以很多老年人会在走路的时候出现身体前倾。为了保持身体的平衡，老人会将手放在后面，给身体提供向后的力量，久而久之就形成了背手走路的习惯。

背手走路可能看起来老气横秋，但是对老年人来说却有一定好处，比如能够保持身体平衡感，避免出现意外摔倒，进而给身体带来伤害。另外长时间背手走路还能减轻驼背的情况，当手臂向后拉伸，背到后面，骨骼就会背向后拉动，能够减轻驼背的情况。老年人驼背如果严重的话会影响呼吸，这对于有肺部问题的老人来说是很不好的，因此背手走路也能在一定程度上缓解因驼背产生的胸闷气短的情况。

因此，背手走路能够让老年人更舒服地走路，对身体并不会产生什么危害。需要提醒的是，老年人在走路的时候一定要多加注意，首先走路的步伐不能太大，走动的速度要控制好，另外就是可以尝试着换着方式走路，比如：

1、甩动手臂走路。老年人在走路的时候可以将双肩放松，手臂弯曲成直角，双手半握，像时钟那样自然摆动，控制好幅度。

2、踮脚走路。踮脚走路能刺激脚上穴位，提高肾脏功能。但是老年人一开始踮脚走路一定要扶栏杆，慢慢开始，循序渐进。每次踮脚走上10分钟就行了，不要过于强求，避免身体受到不必要的伤害。

总结一下，老年人背手走路是正常现象，对身体健康有好处。另外老人也可以在自身情况允许的前提下试试以上两种走路方式，也能提高身体素质。