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进入冬季以来，身边不少同事会说自己在晚上睡觉前脱裤子，腿上就会有白色皮屑掉落，抖一抖裤子，白屑到处乱飞，这是怎么回事？皮肤之所以出现这样的情况，可能是身体缺乏维生素A了，要及时补充。# s( @ n2 E; a7 |. w" d2 h7 Q
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那么，维生素A是什么？有什么作用？
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维生素A是一种微量元素，也交视黄醇，在身体中起到维持视觉的作用，同时对于上皮细胞的维持也有重要作用，能保护皮肤黏膜的完整。但身体缺乏维生素A以后，皮肤表层的油脂分泌就会减少。皮肤没有了油脂的保护会更容易受到刺激以及伤害，很容易出现干燥起皮，脱屑等症状。如果不及时补充，皮肤的抵抗力也会受到影响，会出现一些异常表现，比如皮肤变得粗糙，在表面出现小颗粒凸起等。
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% `! ~5 }1 |- ]2 Y身体缺少维生素A，不仅会带来皮肤问题，还会影响视力，一开始可能只是视力下降，但是如果不加以重视，维生素A过度缺失就会导致夜盲症，患者会在光线暗的环境中看不清或者看不见物体，行动受限。因此当身体出现皮肤以及视力上的困扰以后，最好及时补充维生素A。6 z- i9 ^; l5 v! i& p2 T6 g
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维生素A要怎么补充？" N( t: D3 E; x/ I
, K, Y `1 x& P9 R; m+ Y生活中可以多吃点富含维生素A的食物，比如常见的动物内脏：猪肝，鸡肝，猪肾，羊肝等，其中的维生素A含量都是很高的，适量摄取能够满足身体需求。蔬菜中富含维生素A的食物有西红柿，菠菜，荷兰豆，胡萝卜，韭菜等，而在一些奶粉，奶油，蛋黄中也会含有比较高的维生素A，平时可以适量食用。* F F& v/ q0 ^( d3 X* n5 i- o
; [/ D5 _/ @" Y2 H" u. c但是在食用这些食物的时候要注意，尽量简单一点，不要用过于繁杂的手法处理，因为维生素A容易流失，如果流失多了，人体对它的吸收就会减少。" J* v5 F5 m, L. }
6 w ~0 z, D/ h' K7 f4 Z当腿上出现白屑，该怎么改善？- X3 z! a( L. l0 G# ]$ o
" {+ Q: Y1 U. }/ u/ a适当的洗澡。皮肤出现起皮脱屑很大程度上是因为皮肤过于干燥，因此平时可以定期洗澡，保证皮肤处在湿润的状态。但是洗澡也不能过于频繁，过度清洁会导致皮肤油脂流失，皮肤会更干燥。. }, w' ]6 R! `& F! k% h% X( O
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涂点保湿乳。洗完澡以后最好在皮肤上涂上一些乳液保湿，减少身体水分的流失。建议乳液的选择要根据自己的肤质选择，皮肤敏感的人要慎重使用乳液，避免受到不必要的刺激。
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运动以后及时补水，平时要多吃水果蔬菜。很多人在运动出汗以后不会及时喝水，导致身体水分流失，皮肤变得干燥起皮。运动以后喝杯温开水能够保证身体水分充盈，减少皮肤问题。多吃水果蔬菜，补充维生素，同时给身体补充水分。
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总结一下，当身体缺乏维生素A，皮肤会出现脱屑，生活中可以通过饮食进行补充。同时生活重要做好以上三件事，保证身体水分，减少皮肤干燥的情况，能有效改善脱屑。
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发表于 2020-12-10 13:10:31
