明明不胖，为何还会有脂肪肝？

韦小宝

肥胖人群由于体内的脂肪堆积过多，就会加重身体各器官的负担，导致出现疾病。
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  D' a! a( y& S8 N$ n比如脂肪肝，它是由于肝细胞中堆积大量的脂肪而形成的一系列病变，大多数脂肪肝患者多见于肥胖者。

! ~" J8 E) e* _! U  y4 D但也有一部分偏瘦体型的人也容易患上脂肪肝，主要与以下3个原因有关。
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1、过度节食

, b/ E. U" \1 w体型偏瘦的人，如果长期处于饥饿状态，比如长时间减肥、控制身材需要节食，整个人体没有获得充足的葡萄糖和脂肪燃烧的氧化酶，没有营养摄入弥补葡萄糖。
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只能靠消耗脂肪和蛋白质来给人体传输热量，肝脏属于热量的中转站，肝脏负担加重形成脂肪肝。

2、嗜酒
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, [0 i) N, J# @( f$ G8 J5 J8 u& @酒精摄入过多也是引发脂肪肝的重要条件，长期喝酒的人群无论胖瘦，都会容易引起脂肪肝。
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4 M6 y3 U; C2 E2 G1 H8 ?$ c主要原因是由于饮酒后，血液循环会使酒精抵达肝脏，然后再经过肝脏进行分解，酒精中的有害物质很容易损伤肝脏，造成脂肪肝的出现。
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+ R8 r3 R3 U7 @3、不吃早饭

' X; V3 ^# I3 I9 y有些人在日常生活中经常不吃早饭，这种习惯也会导致引起脂肪肝，不吃早饭会造成人体营养和能量供应不足。
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整个上午繁重的工作与学习会消耗大量的能量。时间一长，就会出现营养不良和肝功能代谢紊乱，进而诱发脂肪肝，这也是偏瘦人群容易患脂肪肝的主要原因。
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/ E9 V6 ~  `# v# K6 o+ l1 e* W( p脂肪肝患者可以食用哪些食物来帮助调养身体？
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$ E7 z* f! t3 d1、豆制品

+ w5 D. _  A8 W6 s8 C豆制品是调理脂肪肝的最佳食品，包括豆芽、豆腐、豆浆等。根据相关研究证实，豆制品不但营养丰富，而且可以降血脂。

( G! K" V- C  z; a, S& \5 H如果每日摄入大豆蛋白30-50g，甘油三酯、低密度脂蛋白和血清总胆固醇水平会明显下降。
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, y1 P$ z* `, v% v0 V: }. q因此，豆制品非常适合脂肪肝患者食用。

# O) j( i, p1 W2、山楂
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山楂进入到胃以后，能促进酶的作用，增强肉类消化，帮助转化胆固醇。它特有的熊果酸，能减少多余的脂肪在血管里的堆积。

: v7 \# }% t3 l+ T: i2 C针对脂肪肝或肥胖的人来说，多食用山楂粒、山楂糕、或喝山楂水，都可以帮助身体消食减脂，是非常好的保肝食品。

3、胡萝卜
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, s) t* v1 z  U5 X胡萝卜中所含的胡萝卜素具有良好的抗氧化能力，能降低体内脂肪的沉淀，对肝脏有很好的滋养作用；它的粗纤维能帮助肠道蠕动，降低体内毒素。
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* G: x, a; T0 L2 p1 U对于细菌引起的肝损害有预防效果，进而也能预防脂肪肝的出现。

4、枸杞
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( ]/ I3 q- W* o枸杞不仅能保肝护肾、生血明目、延缓衰老，而且还具有预防脂肪肝的作用。这是因为枸杞富含一种叫甜菜碱的有效成分，它可以减少脂肪在肝脏过度堆积。
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6 N' @: M( x# V. B9 }! f9 [" v因此，建议肝病患者，尤其是患有脂肪肝的人群可以多吃枸杞。

& I( \! e2 Z# S4 L2 s" o% D通过以上文章介绍，大家都了解到即使是偏瘦的人也是会患脂肪肝的。因此，养成正确健康的生活习惯和坚持锻炼身体是保证健康的基础。

同时，还应该避免伤害肝脏器官的不良行为，比如嗜酒、吸烟、熬夜等，这样才能够有效的预防脂肪肝。