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生活中，有些人睡觉时会出现落枕的现象，尤其是在冬天，这种现象变得更加的常见，让大家感到很困惑。而一旦发生落枕的情况，那么势必会影响到一整天的学习或者工作。那么为什么人们在睡觉的时候会出现落枕的现象呢？和哪些原因有关系？如何做才能预防落枕呢？一起来看看。$ u1 w" H) E; F3 E3 I
/ v& L9 z: T7 E, C. w I9 r落枕都和哪些原因有关系？
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$ H6 I/ z3 D4 C3 j第一，睡觉的姿势不正确4 Z$ q/ k7 {( k/ x! O( O
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睡姿是没有严格的标准的，所以大家睡觉的时候往往会选择让自己最舒服的睡姿，然而在睡觉的过程中，人们很难保持同一个姿势太久，所以如果头部的位置不对，那么很有可能造成肌肉拉伤，导致出现落枕的现象。, ]% @% }5 E( w8 j
1 U4 g, U- {! E第二，睡觉喜欢踢被子0 `( F5 v! o9 _- G& n) R4 h s
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有些人在睡觉的过程中很喜欢踢被子，导致身体因此受寒，尤其是颈部和背部，由于位置离脚部最远，被踢掉的被子无法盖住御寒，就会导致颈部的气血不畅，一夜过去形成落枕的现象，像是这种情况可以通过拔火罐来解决。
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& c' G* |0 X9 t5 m1 B: C第三，本身就颈椎不好的人) P1 b+ M) H0 F
6 p% G4 f5 ~0 O平时经常对着电脑，或者是很喜欢躺床上玩手机的人，比普通人更容易会发生落枕的现象，这是因为这些人本身的颈椎就不是很好，所以夜间稍有不适，就很有可能会引发落枕的症状。其实这些人在生活中应该经常给自己的颈部做一些按摩，保护颈椎健康。! G4 Y( S) }! } u* I7 x
9 P1 T7 O2 I, H+ v: s生活中如何预防落枕？4 G/ }/ r2 r. c6 f& X; d8 x% Z
3 d/ u/ z- J" Z! E首先，想要预防落枕，那么最好提前做好防寒准备，尤其是在冬天这种寒冷的气候，更需要格外的注意，晚上睡觉时应该把被子盖好，以免因为颈部受寒导致落枕。另外，对于生活中需要长时间对着电脑的人来说，应该经常的活动活动，不要保持同一个姿势太长时间，导致颈椎僵硬，影响到颈椎健康。因为颈椎不好的人发生落枕的概率更高。
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其次，合适的枕头也是非常有必要的。有些人睡觉的时候不喜欢使用枕头，所以落枕的可能性会大很多。因此高度适中的枕头是很有必要的，而且质地应该柔软，可以帮助人们入眠，并且预防人们落枕。+ W' c) f2 A/ d4 `. c8 c% `$ a
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最后，如果你已经落枕了，那么可以通过自己按摩的方式来改善落枕的症状。因为落枕会导致颈部酸痛，所以大家可以将双手放到自己的脖子两侧，轻轻但是有力的进行按摩挤压，缓解肌肉的酸痛，当然，也可以在手心滴一些风油精进行揉按。
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发表于 2021-2-23 08:56:12
