“吃吃吃,就知道吃!不减肥了吗?”. v, l# g# w$ W
5 r! \* y2 g: i: Y“吃饱了才有力气减肥啊!”
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8 H$ L* H3 A- n相信生活中你一定听过类似的对话。都说民以食为天,尤其是现在生活条件好了,各种美食层出不穷,让肥胖的人通过节食减肥,根本就不可能,抛开节食本不利于健康不谈,光是抵抗那些美食的诱惑,就要花费非常大的力气。: t% a9 {7 W) S6 o' \
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现在无论是男性还是女性,出现了问题最先想到的就是我先吃饱了才有力气悲伤。男生会喊上三两好友去撸个串,吃个火锅,再来两瓶小酒。这样一顿折腾完了之后,好像什么压力都没了,好像觉得自己又可以了。而女性也是一样,靠吃能够解决生活中的大部分的问题。3 C h( P) S3 Q& m' W S
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而却有人提出,“饿”是一种特有的养生的办法,它能够让你在减轻生活压力的同时还能够收获健康。好像这样一看,确实是很不错。那么我们就来看看,适当挨饿,对身体有哪些好处吧?3 V) `: c' }3 y0 }
; E6 I5 S4 o2 D( c' Z- E$ s体重得以减少。适当挨饿一个最主要的影响就是你的体重会有明显的减少,这不是很多女性最喜欢的事情,光靠挨饿就能够将体重慢慢减少,还能够收获健康,这是多么一举两得的事情啊。
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# C5 r( t' V" @$ C4 ^# |( ?6 G三高得以控制。三高现在已经成了很多的中老年人的标配了。而这些问题的源头,大多都是因为吃得太多,吃得太饱导致的。所以对于中老年人们来说,适当挨饿确实是能够帮助你避免三高,或者是有了三高之后能够平稳控制住自己的情况。( g; S- }( C; ]0 G. v0 K
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预防老年痴呆。我们都知道,吃饱了之后最正常的反应就是人会有困的感觉。而这个时候你也会有很明显的脑部的活跃度下降的趋势,因为这个时候身体内的血液全部都涌向了肠胃,来帮助消化这些食物,这样大脑的供血不是很多,自然脑部的活动也会下降。% H+ X& q F a: z( U
, V$ F# _& n5 k) m而这个时候若是你能够适当挨饿,不要吃得那么饱,不仅仅是减轻了你的肠胃的负担,也能让你的大脑保持活跃的状态。这样 不就能够预防老年痴呆的出现了吗?再说了,脂肪吃多了,反而会容易让你的血液变黏稠,血管出现堵塞,自然也就会导致大脑的老化变快,老年痴呆或许也会来得快点。( ]0 |8 D4 j" X- b9 Z4 }
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那么,这样看的话,确实是适当挨饿,对于身体的好处还真的不少。那么这个时候很多人就会问了,这个挨饿就是单纯的不吃饭吗?其实不是这样的,告诉你如何正确有效地挨饿。
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" p" P6 t* G9 B# v N1 B4 p挨饿不是说让你什么都不吃,而是让你注意控制饮食。比如说这一周不要每天都吃肉,只有一两天吃点肉,补充身体所需要的蛋白质和营养物质就好。然后其他的时候,可以多吃一些蔬菜、水果等的清淡的食物,这样能够帮助你清理肠道,也能让你的身体减轻压力。
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还有就是不要吃得太饱,虽然说一日三餐餐餐都需要吃,但是要注意的是,每一餐的量都不要太多。因为你吃多了就会导致不管是有营养的食物会摄入得很多,那些没营养的食物也会摄入很多,这样本身其实是得不偿失的。9 M6 z7 x( Z9 F; A4 i3 v- Y
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俗话说“饭吃七分饱,健康活到老”说的也是这个道理。再次强调一下,“饿”能养生,这里的“饿”可不是什么都不吃,而是控制饮食的量不要多。吃得太多,对于消化系统来说是非常大的负担,不仅肠胃健康得不到保障,肥胖后还会引发更多的身体问题。
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