一坐几乎一整天？久坐都有什么危害？

韦小宝

久坐对于在办公室工作的人是常事。年轻人工作多数采用电脑办公，每天的大部分时间是坐着的。忙碌的生活节奏导致大部分人缺乏锻炼。久坐不仅会导致屁股变扁，大腿变粗以及小腹赘肉对身体很多部分都会产生很大的影响，久坐会引起很多慢性疾病。了解久坐这5大危害，远离久坐。

. @% p/ Z1 Q0 s; {( O一、危害结肠
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1、整天坐着，会延长粪便在肠道里停留的时间，容易引起便秘。长时间久坐导致肠胃不蠕动，会有患结肠癌的风险。
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2、久坐使得结肠的蠕动功能减弱，粪便中的有害物质，就会与结肠粘膜的接触时间变长，所以易患结肠癌。
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" d0 ?& }/ V( s1 I9 a" [二、危害记忆力

1 Z7 T# {2 j: I% ^  L1 T4 @长时间久坐血液循环减慢，大脑供血不足，对脑精神产生损伤，造成精神压抑，久坐会引发身体疲倦，无精打采、萎靡不振等症状，长时间如此会导致记忆力减退、注意力不集中、失眠、心烦意乱，老年人更容易加大老年痴呆症的发病率。
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) Y  \( O8 }: t, b三、危害颈椎腰椎

1、很多人的坐姿不是标准坐姿，多数人会以自己舒服的状态变换坐姿，出现含胸驼背的情况。时间一长，不良的坐姿会给脊椎带来压力变成驼背。

$ B3 D0 ?; m- {' @/ l$ t2、易引发脊椎，腰椎等慢性疾病，会出现头晕、颈椎腰椎疼痛及四肢无力等症状。严重的话会影响自理能力，导致行动困难，给生活带来极大的不便。
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四、久坐易结石

经常久坐的人又不爱喝水，会使尿液浓度偏高，尿液中的结晶沉淀容易形成结石。

五、久坐易诱发痔疮

1、长时间的坐着导致肛门部的血液不通畅，这时候会导致血管迂曲扩张，从而产生静脉曲张，痔疮就是由于这些静脉曲张的血管组成的，所以久坐容易导致痔疮的发作。
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: L+ l0 B8 u8 I( c- R& v2、久坐喝水少，以及不爱运动都极易诱发痔疮。久坐只是的一个诱因，不一定痔疮都是久坐引起的，但长时间坐着会加重痔疮的发作。
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, F. b; O; s0 ]4 c$ j) Q: ?  Q$ t生活节奏变得越来越快，交通发达便利，很多人出现了久坐不动的习惯。对于长时间久坐不运动的人来说，颈椎，腰椎，血管，下肢血液循环，关节等等都会造成不同程度的损伤，所以建议大家每隔一个小时就要站起来活动活动，可以手机设定闹钟起到提醒作用，不仅有助于促进血液循环，而且有助于预防下半身肥胖的情况发生，能够帮助大家预防血管疾病。