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是什么夺走了老年人的记忆力
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& z# ~0 i* k, x; c; ` ^! n老年痴呆是一种神经系统退行性疾病，轻则忘记某些事某些人，重则生活不能自理。
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临床上表现为记忆障碍、抽象思维和计算力损害、失语、失用、失认、视空间能力损害、人格和行为改变等。2 ]4 W, z; \7 v6 F2 s! g5 X( B
) t* }2 ?2 T" t) S1 x目前，全球至少有3500万阿尔茨海默病患者，中国约占到了1/4，位居世界第一。7 a! r- N! _7 z4 m
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还有一组更可怕的数据：65岁以上老人，20个人中就有一个会得老年痴呆；75岁以上老人，10个人中就有一个；85岁以上老人，4个人中就有一个。" [7 n# y! j- `* x/ V: _
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生活中，很多人认为老年痴呆就是记忆力衰退、生活能力下降。/ ^8 _0 `# _. r/ P* T+ O% }6 j
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事实上，还有一些你以为只是“人老了”表现出来的非典型症状，可能也属于老年痴呆的范畴。1 j/ {6 J- Z6 ]$ A% f
, S7 t; x! A! E6 m1 _3 A0 C比如——
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* a# D( t! L8 u( {! U; S情感异常： 如紧张、恐惧、焦虑、抑郁等。少数老人可有情绪不稳、易怒、欣快。痴呆较重时，则情感日趋平淡或淡漠。3 X% g" ]0 k9 p# d8 c: c' I8 f
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幻觉妄想： 常见是视幻觉，如看见死去的亲人、看见窃贼等。物品被窃或被藏匿，确信有人入室偷窃，并倾听或与偷窃者对话，是常见的妄想。少数病人认为配偶不忠，认为自己仍然没有退休，要求工作等。9 H# E/ Y9 w6 _% ~- J
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行为异常： 因认知功能下降，可出现多种无目的或重复的活动，例如反复搬移物品，反复收拾衣物，将贵重物品藏在不恰当的地方。典型的，收集垃圾或废物。不少病人整天不停地漫步，或跟随照料人员，或晚间要求外出等。
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) n+ k1 Z1 v: h% C) }0 e攻击行为： 最常见的是骂、咬、抓、踢，违抗或抗拒为其料理生活的人，使得日常生活非常困难。甚至偷别人的东西，把共享单车拿回家刷个漆，就认为是自己的了……5 E2 G5 U( b* L
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早发现、早诊断、早治疗，对于阿尔兹海默症患者改善症状、预防并发症极其重要。如果家里老人有上述疑似症状，请积极就医。0 Z0 j& _* f3 F) ~& g9 l) X7 x
- f6 E# h" S; S* F, {6 {' X老年痴呆重在预防
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目前，还没有能治愈阿尔茨海默病的有效办法。现有的药物，只能减缓大脑疾病的发展，延缓疾病带来的影响。0 Y8 Q# x! J& y. [( j/ W
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因此，做好疾病预防非常重要。: y9 |- l. [) r( B8 V+ ^: ^0 g
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会吃) Q# E9 Z# ]2 x2 F& H' c7 `% L7 h
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猪肝： 猪肝中含有丰富的乙酰胆碱，它是神经元细胞的构成成分之一，可以直接透过血脑屏障进入血管和大脑中，发挥固定生理作用。
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* I3 z9 W( V. Y8 S深海鱼： 深海鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，它能够增加神经细胞细胞膜的流动性，抗击体内的炎症反应，减少异常蛋白的沉积，降低早老性痴呆的发生概率。
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水果： 研究表明，叶酸能够清除同型半胱氨酸，减少它在血液中的浓度，延缓痴呆的发生。而橘子、草莓、菠萝、胡萝卜、猕猴桃、西兰花、燕麦中都含有丰富的叶酸。' C3 U, {# K' D/ u! a$ X
% ]9 a5 R9 l9 A& f2 v O2 R坚果： 坚果中含有丰富的维生素E和镁，有改善大脑细胞代谢、改善供氧功能、防止外邪入侵、抗氧化的作用。
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会动
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. n9 z0 C! F; H1 H; O/ n) ?$ J运动可以改善大脑的能量供应，预防疾病发作。而手指在大脑皮层的映射区面积最大，多锻炼手指也能预防老年痴呆。
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如果能多做些不熟悉的手部运动，效果会更好，比如织毛衣、搓核桃等。
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; T# ]( F; a$ q7 @) t锻炼指南
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大拇指绕环
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拇指在实际工作中用得最多，和大脑的联系最紧密，做拇指绕环运动，可以有效锻炼大脑。
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J3 l! e% |0 `) i9 o) K7 z4 v左右开弓
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4 P' ]& W2 ~% _( n8 I( A8 H扔沙包
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3 E/ z; N( l2 W& m t" I此动作需要调动全身肌肉，与大脑配合完成。$ A3 E( m" a9 {3 v
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- [4 K9 Q/ c. w$ }: L+ ]会生活8 Z3 L" Q" q7 l, \+ B4 P( J
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经常运动、保持良好睡眠、戒烟限酒、保持学习等都是很好的预防老年痴呆的做法。9 j( e. c9 g* V( E. y
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发表于 2021-2-25 08:18:34
