晚上几点睡觉才叫“熬夜”？

韦小宝

要说什么是人生永恒的追求，那就非健康长寿莫属了！

可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却一头雾水！
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( }8 }' V5 B! D- @' [随着生活压力的增加，每个人似乎都睡得越来越晚。有的是因为失眠，有的是被这些无穷无尽的娱乐设施所吸引。他们无法控制自己，甚至熬过了夜晚。第二天，眼圈下挂黑眼圈上班已成常态，无法集中精力。许多青少年现在开始脱发。养生热说明大家都怕熬夜。那么晚上什么时候睡觉叫“熬夜”？老中医给出的“答案”，很多人想错了！

小编很关心这个问题，所以我们也很关注这个问题。根据老中医给出的答案，我们应该在晚上11点进入睡眠深度，这样我们的器官才能工作，比如胆经，这是最精力充沛的时期。我们继续往下看，凌晨1点到2点这对我们的身体排毒非常重要，如果这个时候不休息，我们的肝脏就不会休息，毒素也不会排出。它会引起水肿，或免疫力下降等

2 i, _  S- U" d: v9 f然后是凌晨3点到5点，这对我们第二天补充精神非常重要。你们中的许多人在熬夜后的第二天感到虚弱，可能没有好好休息。因此，我们可以看到肺培养在这个时候的重要性。最后，从早上5点到7点，结肠上线。很多人想在这个时候上厕所，这意味着你的身体提醒你在这一天需要排泄毒素。因此，这个时候排毒对你的健康也是非常重要的一步。

因此，根据以上老中医的回答，我们应该在晚上11点进入深度睡眠。很多人会认为我睡得很快，所以11点睡觉还不晚。其实，事实并非如此，更何况睡觉后不能玩手机。人们进入深度睡眠需要一定的时间。无论是快睡还是慢睡，他们都不能在短时间内进入深度睡眠。人体器官仍在工作。因此，我们最好不要考虑聪明。身体对外界最敏感。微小的变化会引起不适。大家最好遵循中医疗法，11点准备休息。

但每个人都不应该过于急于求成，不要一大早就上床睡觉，现在十点就上床睡觉，所以突然换班休息，不容易入睡，每个人都应该经历过失眠的不适！如果你突然改变工作和休息，可能会导致失眠。