大家可能都遇到过失眠的痛苦,入睡困难,辗转反折,好不容易睡着,结果梦很多,睡得又很浅,有的半夜醒来,看着天花板发呆......0 j2 ]' h8 \8 q$ u
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如果能睡个好觉,多好啊!
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药物可以补充气血,调阴阳,但吃药不能代替睡觉,人睡觉的状态就是被动的入静,睡觉就能吸收宇宙的能量!
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如果长期睡不好,吃饭不香,人没精神,慢慢的身体就垮了!% Z. x; b) \' ^: \, E1 v5 B
" L6 |' {: ]: r% j( \$ V, o! e如今的人,不缺吃,不缺喝,就缺点觉!如何才能睡个安稳的觉?问题出在哪里?
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3 `/ F2 i5 o; c+ N那么,如何用食材来解决失眠的问题呢?
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失眠要看是啥情况,下面几种情况可以参考:& u2 z. ~% S( m! ?' ~) K J
- `! L' U. l) P4 O) J' B* ?; ~第一,如果入睡困难,说明阳不入阴,心肾不交,睡前喝点盐开水,咸味就能入肾,就能促进心肾相交。
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6 U& w1 k- E5 E1 m. |( K第二:如果睡得浅,喝点酸味的东西,就睡得深了,可以用山楂熬水喝,喝完晚上就一定睡得深沉,这样的患者大多脉象偏细。
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# c! m$ d R) J& S6 A第三:如果感到人很沉重,很累,睡不了,脉粗,这是水多了,用茯苓煮水喝就可以了!
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. {, I7 X1 }$ y0 P8 Y b8 N" c第四:如果梦很多,这样的患者肝郁,用桂皮熬水喝,梦就少了!. [" Z" V @( z
( b* e% b9 j% n8 T( e& y200ml白开水,加上二十毫升左右的醋,再放了少许盐,自我判断:脉偏细,入睡困难,睡得浅!
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4 w \& e! O% p) N* q没想到喝完这杯酸咸的水后,立马困意袭来,美美的睡了一个好觉!后来用山楂来做实验,效果也很好。
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5 }+ ?3 V' G0 p: u, b; P( t9 n没想到喝点酸的,失眠的问题就解决了!* ]; Y& J8 j* w
, \" \' h% ?; g! J5 m/ d6 ^. p于是最近临床上遇到失眠的患者,凡是脉象偏细的,处方辩证的基础上,加上山楂一味,复诊时都反应睡觉大大改善,实验越多,越觉得值得深入研究!: N; g# s4 m7 y% J* [) o
7 W, x# h7 r& N0 ~白醋和陈醋可以,苹果醋也行,山楂水也行,就连餐馆的酸泡菜也有效......
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, S1 Y$ x0 A {; E很多人的“失眠”,都是这样“搓”好的; _* Q, S* P% V/ `7 q0 y
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1、手心搓脚心' z: L; ^5 @4 Q) \
/ K7 J2 I4 M; c怎么搓呢?方法超级简单,而又特别管用,就是用手心搓脚心。, ?# |' O1 a( {1 |) e2 h, U
# Z. G- b8 |. }/ p9 A5 L$ H原理:手心有个热性的穴位,搓手心可以生“火”,补阳。脚心有个凉性的穴位,搓脚心可以滋阴补水, 用热的手心,搓脚心,可以使水火交融,阴阳平衡,很多人的失眠就是这样“搓”好的。
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手心的穴位叫劳宫,手握拳时,中指下的那个地方就是。这里是心包经的穴位,和心包经一样属“火”,性质偏热。
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有个“摩拳擦掌”的成语,一般是形容大干一场之前的准备,在大干一场之前需要鼓动阳气,所以会摩擦手心中这个热性的穴位。3 ~7 S+ Q& i% w! Z$ ?+ O
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很多中医按摩治疗都会用到这里,比如双手对搓之后按在腰上、腹部、眼睛,都是用它的热性来温暖有些虚损,疲劳的部位和器官。
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脚心上的穴位叫涌泉,是肾经的井穴,所谓井穴,就是肾经是从这里发源的,肾经性质和心包经是相对的,属于水,有凉性,它的井穴也具备同样性质,多用它来滋阴补水。9 t q. A2 ?6 M `2 q
6 D! L0 M" B* {4 a有的人眼睛发红,肿了,吃去火药总是不好,最后通过按摩脚心治好的,之所以有如此神效,因为这个人的火是虚火,虚火的出现是因为水少了,要补水才能降火, 按摩涌泉就等于给身体吃了滋阴药,补水了。8 k$ @5 ]) |6 w
. j3 q& ^$ v$ R8 b4 U有的人心火盛,平时心烦,失眠,多梦,如果吃药,医生会开牛黄清心,天王补心之类的,去火的同时滋养心阴,才能把虚火平复掉,这种人可以先把手心搓热,之后用热的手心搓脚心,这样一来心火就和肾水交汇了,浮越在上的心火因为有了肾水就降了下来,这在 中医又称为“引火归元”,多用在治疗心火浮越导致的各种虚性亢奋,比如失眠,口疮,舌质很红,心烦,坐立不安等,每天临睡前搓5-10分钟左后,坚持几天就能见效。. D9 Z. S0 N: Z+ O) o% V
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2、揉大鱼际4 x- v& R4 u" |7 @" ]
+ K4 P- y3 @1 @另外,还可以揉揉手部的“大鱼际”,你会发现好奇怪,就这样揉揉,就睡着了。
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有一位朋友,患早醒的毛病好多年了,凌晨3、4点就醒来,很多地方的专家都看过,治失眠的药也吃了不少,可效果就是不明显。得知揉“大鱼际”有效之后,他就自己试着坚持揉大鱼际,还真将早醒的毛病给治好了。
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揉“大鱼际”时,要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外,每天要坚持按揉大鱼际,不可三天打鱼两天晒网,再好的医术,不认真对待就难以产生好的疗效。
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怎么解释这个原理呢?( m: t- k2 R* [- V9 E8 @
7 ?6 a! ]8 h! T$ s5 ^& G6 p: l1 u大鱼际穴位其实是一个节点。每个人的身体上多多少少都有那么点小毛病,就跟苍蝇似的,满屋子飞来飞去,很烦,但也不会过于干扰您的生活。' ?. ?5 D2 l7 _/ w& x% B: Q
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打这个苍蝇时,用枪可能根本没什么效果。对付苍蝇,就得有苍蝇拍,利其器才可以击中要害。大鱼际就是这个“苍蝇拍”,它是专治早醒的节点,专门打“早醒”这只“苍蝇”。
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中医认为,早醒一般是肺火旺导致的。 您如果经常在凌晨三点左右醒来,那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿,所以心肺之火它都能祛除。8 Z! {7 n7 d8 |: c+ J
7 l3 M6 V0 c C) n u1 K5 R: M" Y1 {人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位,医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰富,伸开手掌时明显突起,占手掌很大面积。5 d# y$ R' S- W/ x" |) @* g" _
& T- W/ v3 e! Z- Z- s) ?+ h大鱼际与呼吸器官关系密切。每日 搓搓大鱼际穴位,对防治感冒大有益处,而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状,也一治即消。
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: B0 R, r! D6 }3 K1 Y5 c$ n% a" L8 B) m方法很简单:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。& h/ ?- m% S) p. c- a
2 h$ Q4 T) I' S+ |4 {/ S ]; C一只手固定,转另一只手的大鱼际,像搓花生米皮一样,两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓2~3分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,防治感冒、咽痛,治疗胃病等。
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3、勾脚趾0 z. z0 v" t3 E
0 D8 a- b% F# d9 P0 Q% d这个方法也奇怪,动动脚尖,就能一次睡个够。
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- |! E8 ?; [1 w1 P另外,睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多,阳气都集中在头部,阴不升阳不降自然无法入眠。把注意力集中到脚尖,练习一下吧。
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睡前,仰卧平躺,两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾,使脚掌和小腿呈90度。
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双臂伸直,手掌朝下,静止10分钟,便会感到困倦。若还无睡意,五分钟后再做一次,一般做两次都能入睡。 动作的关键在于注意力要集中到脚尖,这样气血也会被引导下行,不仅能助眠,还能帮助调理手脚凉的问题呢。
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