过量饮酒居然影响大脑长达一个半月

韦小宝

有研究数据表明，人在一次过量饮酒之后，酒精不会立刻被人体代谢消耗掉，而是在人体内蓄积，一次过量饮酒将对大脑产生长达6周的影响。过量饮酒还会产生其它危害，例如过量饮酒会造成心脑血管的疾病，比如高血压、冠心病、脑梗、脑出血等；对肝脏造成影响，过量酒容易造成肝功能异常，严重的甚至出现酒精性肝病、酒精性肝硬化等。
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竟然喝酒有这么多的危害，那么怎么喝酒才健康，喝酒的时候又要注意哪些事情呢？

3 B9 G  B. G4 {% z& Z4 m0 z一、怎样喝酒不容易醉

1.一口酒一口水

$ j" q# s% K8 A( Y5 Q交替喝可冲淡血液里的酒精浓度，但不是往酒里兑水。
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2.小口喝
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肝脏每小时分解酒精能力有限，如超负荷，血液里乙醛浓度会增加，引起酒醉。小口慢慢喝，给肝脏分解酒精的时间，避免喝过量。

* ?9 ~* v) \/ _+ L3.喝前吃口饭菜
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空腹喝酒会令血液中酒精浓度骤升，引起醉酒，久之还会伤肝。喝前先吃几口饭菜垫下肚子。

# e, A: G3 E4 ?1 C, w3 M4.喝颜色浅的酒
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8 W6 e: W2 c/ l. V) z酿造酒比蒸馏酒更易宿醉。蒸馏酒有深浅之分，如白葡萄酒与红葡萄酒相比，前者更不易引起宿醉。

8 Z+ B  K2 N: n4 J, c, A1 b; Y5.坐在客人的左侧

坐在客人左侧，由于交谈，敬酒时身体右转，而肝脏位于右边肋骨最下边内侧，可刺激肝脏代谢。但由于存在个体差异，效果不一。
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% X' y3 c& K- H& S2 ~2 R二、怎样喝酒伤害小

1.选择低度酒

' V" c0 i; z+ x8 V+ ~% G7 |在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。
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- ]* S; c- N  L: R) [2.餐后水果选西瓜
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( S7 Z! W5 K6 Q; J* ?餐后上果盘时，也许已吃不下其他东西，但西瓜要尽量多吃，助酒精排出。

5 S$ p4 D  J$ _8 `* ~+ A# B( H5 D3.喝酒时来碗热汤面
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; t' ^% x3 b) L& Y面汤中的盐类、蛋白质、碳水化合物和微量元素有助于消除醉酒的头痛感，恢复酒醉后的味觉。
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. p: }6 r  e3 G' G: I4.醉酒喝杯蜂蜜水

若喝酒感觉难受，可喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。

* B! d. h( b' z' F三、喝多少酒比较合适

0 H& X2 S1 J3 k- O" m6 _3 r《2020年中国居民膳食指南》指出，以酒精量计算，成年男性和女性一天的最大饮酒量应不超过25克和15克。
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四、酒后别做这些事

1.倒头就睡

: M# {" z5 E, R" h立刻睡觉，新陈代谢缓慢，对肝不利。
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2.立刻洗澡

洗热水澡会加重醉态；洗冷水澡会导致感冒或致血管破裂。

' v) j: p2 p  z2 a3.吃醒酒药
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醒酒药可让人暂时摆脱醉酒症状，但实际将醉酒时间延长。
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/ R) m; g4 @/ l- B" f1 g4.睡电热毯
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使血压升高，易诱发心梗、心绞痛等。
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2 ^# l: u7 H% A+ X- W0 W5 B( y5.大量喝咖啡、浓茶和汽水
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咖啡易加剧缺水；茶会让心脏过于兴奋，且对肾脏不利；汽水对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。
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6.吃退烧药

% W1 D9 o9 w6 R4 S' S5 o其中的经苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久损伤。

7 W) q5 D9 z) `0 h7.剧烈运动
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醉酒后体内易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。