每晚喝一小杯红酒，到底是养生还是伤身？

韦小宝

饮用“红酒”在曾经就是上层人士的生活方式，它被赋予了多个神奇色彩，比如养护血管、美容养颜、助睡眠等。随着近些年我国居民经济水平的不断上涨，红酒也从高消费产品变成了常见的消费产品，各种养生文章更是频繁鼓吹“红酒”的好处！
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也正因如此，很多人对红酒产生了错误的观念，认为红酒的酒精浓度低，它就是一种饮品而非酒水。且红酒还有养生的效果，每天饮用一杯，自然会对身体有益！
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那么问题来了，红酒真的不算酒，它真如传说一般神奇吗？

在临床看来，只要是含有酒精的饮品，就属于酒类，红酒同样也不例外。不得不说，红酒中的确是含有少量的有益物质，比如多酚、氨基酸、维生素以及矿物质、白藜芦醇等。但是，这些营养物质，我们都可从其他食物中获取，完全无需额外饮用红酒！

而且，红酒所谓的养生效果，与临床看来其实并没有科学根据！

% p9 F# M; T+ M. c1、红酒助睡眠：任何含有酒精的饮品，都可让饮用者产生困意。这是因为酒精具有抑制作用，它可抑制中枢运转，继而让患者产生头晕、疲惫感、困意。

但是，靠酒精作用入睡并不能进入深睡眠，醉酒者会不断在浅睡眠状态游离，睡醒后可出现头晕头痛、恶心等症状。而且，在睡眠中酒精被代谢后，饮酒者甚至会有半夜失眠、早醒等问题出现；

2、所谓养血管：红酒之所以被冠上养护血管的功效，是因为它所含的白藜芦醇成分，这种成分的确对血管健康有一定益处。
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但是，红酒中白藜芦醇的含量微乎其微，依靠一杯红酒中的白藜芦醇养血管，那完全就是无稽之谈。不但如此，红酒中的酒精反而会对血管造成损伤，促使动脉粥样硬化加速到来，对血管没有任何益处，甚至是可成为心血管疾病的垫脚石！
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5 X- x2 A4 a! W- D. C0 s3、痛风找上你：对痛风有过了解的人应该都知道，它的病发基础建立在了高尿酸血症之上。很多人都错误的认为，红酒中的嘌呤成分极低，自然不会影响体内血尿酸波动。
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$ z2 A3 l6 X  |: _但实际上，红酒中的确嘌呤含量低，但它却含有酒精，酒精进入机体并代谢时，会产生大量的乳酸成分，这种成分可抑制尿酸排泄，继而导致体内尿酸值波动。
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) z/ S0 L' D5 h  L: D. S% N* V" J对有高尿酸血症、痛风的患者而言，一次大量饮用红酒，同样可能会造成急性痛风的发作；

4、肝脏受损：酒精进入身体，只有不到5%会随着呼吸、尿液排出，其他的95%随着血液进入肝脏内代谢，最终被分解成二氧化碳、水。
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6 a' \" b/ N" M8 G+ ~在肝脏代谢酒精的过程中，它其他功能会被抑制。大量游离脂肪开始在肝脏内聚集，逐渐发展为酒精性脂肪肝。
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同时，酒精代谢时产生的乙醛，还会损伤健康的肝脏细胞，逐渐发展为慢性肝炎、肝硬化，甚至可能会发生癌变！

% F5 }5 E6 R% r7 d) T( s) {# u总的来说，所谓红酒养生，从健康和临床角度来看，就是一个因小失大的行为，红酒同样也是酒，不能披上养生的外衣后就可肆无忌惮饮用。

! @/ {8 ~/ w9 G) s在临床看来，饮酒没有安全值、更不会产生养生效果。如果不想让健康受损，那最佳的方式只有两个字：戒酒！