3 g5 ~/ z$ ~7 q* S r对于便秘严重患者多喝水也可以促进胃肠蠕动，减少胃肠失水，加快粪便排泄。 , Y8 i, I' H7 Q) k , n; }" t2 P6 B减轻体重 / G6 q; Y' v7 d) t O# B# V5 Q& m/ W
早上喝水可以增强饱腹感中和胃酸，以减少饮食，也减少了碳水化合物的摄入，并且喝杯水也会加快人体精神代谢，及时排出多余毒素，它达到控制体重的作用。/ |+ t) Z! A# n# f+ n
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早上空腹喝水是有许多好处的，不过也有人认为早上空腹喝水对身体有影响，甚至你不吃早餐的人危害更大，是这种说法并没有科学依据。; F' B5 q9 U. d1 V8 Y, g4 s) k/ ~
; _, @5 l4 c5 g首先早上空腹喝水不会对身体产生影响，同时早上喝的这杯水也被称为黄金水，正如上述所讲对身体是有许多好处的。1 X2 Z2 g' [- ~0 n0 Y
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不过早上不吃早饭的危害比较大，不吃早饭很容易患上胃肠道疾病，不利于身体排出垃圾和毒素，所以让每个人都要养成早上吃饭的习惯。 1 ^5 r3 ?2 a" f4 \4 B0 e$ j! n1 p' s/ P9 `$ _# j9 q8 n
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喝水注意事项 + f* G2 ^; [' y0 g6 Y, j) m. Z/ q* D" X
水对身体而言确实有许多好处，但我们要注意喝水时也是有一些注意事项的，比如喝水时间喝水量的。" \/ f' v8 b B' ?/ `* R
% n. a& G' H3 j& S+ h: Z8 i a& T1、早上起床时不要喝太多的水2 C; c8 L. R/ O3 w# {- t- y" ^6 g
; p/ L1 `& c Z- C, P" P, ]9 t$ K$ j4 _4 R早上喝水的好处大家都有所了解，但喝太多水的话则会伤害脾胃，也会影响自己的食欲，从而导致早餐摄入过少，就是自身出现不到中午就饿的情况。8 i+ h4 j5 {3 x4 I: M
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2、平时不要等渴了才喝水 1 G& _0 |' l2 X; A8 w$ m+ N# G" t ; B/ {% {2 `2 J生活中有一部分人总是等自己出现渴的感觉了才喝水，而当我们感觉口渴时，身体已经处于较为缺水的状态了，所以不管什么情况都要保证每天摄入8杯水。 1 u& b: ]" r- \6 e! `9 T+ |+ p) O* P! a
3、饮水温度应适当' n' K, R3 z$ g6 ~$ h
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许多人为了方便为了省事喜欢喝温度较凉的水，尤其是在炎热的夏天喝一杯凉水，冰水真的非常解暑，像一些女孩子，特殊时期则会喝一些水温相对较高的水，但喝水时水温不宜过高或过低。! t: b) m5 h8 u3 [/ o4 F! r2 }
1 x2 o$ s4 ~2 Y- r过高的水位很容易导致口腔和食道被烫伤过，低则会导致肠胃不适，而最佳水温则在35~38度左右。 3 L. m/ K4 L/ o' H6 t, |. h . [/ F. p) C+ x( U b, ?4、不要喝隔夜水 : L Y* f. ]- K' Y; x 9 E/ o: i4 g( O+ L8 r( u- M荷叶水也是不建议大家喝的，不管是隔夜茶水隔夜凉白开，只要隔夜之后，水中都会有一些细菌滋生物，为了自身健康，建议大家不要喝隔夜水。" z; c% a, N, p m' v' P
发表于 2022-6-17 16:37:49
