在引起「白头发」的众多原因里,这个你可能根本没想到:紫外线。1 X! @# Y; H q( I( I
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夏季出门前,很多人会给面部和四肢涂抹防晒霜,或是穿上防晒服,头皮和头发往往是被忽略的对象。
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# k8 q4 L' t }/ q实际上,和其他部位的皮肤一样,头皮也会受到紫外线伤害。长期暴露于紫外线下的头发,不但会“褪色”,弹性和强韧度也会下降。3 x R9 G0 h3 M6 ^" ]3 `/ b; J
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有的白头发是「晒」出来的8 [( h' W: Q( `, J7 S
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头皮的衰老速度,比面部和其它部位的皮肤都要快。5 m3 Y$ h! O% K3 Q0 g
; j# |. A% Y8 |& ]$ p% h2 P经常暴露在紫外线下,“光漂白”反应会使头发中的色素降解,如果头发经常长时间遭到日晒没有防护,颜色可能会变浅,把头发“晒白”。
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北京积水潭医院毛发研究中心的研究人员曾发文科普:紫外线对头发的伤害,包括物理和化学两方面。( E) V z, K3 d8 O3 A1 t
6 v- J" S; b. [- J4 Y" ^0 w物理变化
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包括头发干枯毛躁、颜色减退、光泽和硬度下降、强度降低和脆性增加等。' o6 m0 V5 ^0 @6 j" P
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化学变化
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4 A$ `/ ~' {" l6 h) N$ i包括头发的蛋白质、脂质和色素改变。( H0 {, K7 K8 ]2 @; v
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紫外线导致的光化学降解产生活性氧自由基,对头发角蛋白有明显损伤作用,还可导致黑素氧化,导致头发“褪色”;日光照射还会导致头发表面脂质过氧化物生成,损伤发质。
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4个因素加速白发生长
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长出白发的最主要原因是老化,所以临床中,老年性白发最为常见,这是正常的生理现象。
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. Y q" t& r9 x+ A' U% M o; }除了衰老,疾病、遗传、生活习惯等因素也可能“加速”白发生长。5 s% x/ ?. T; j$ ]
9 q8 t$ l ~" `+ ]+ H遗传因素 Q8 e9 @. y8 x( h! R! {
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遗传、某些基因突变等先天性因素,可引起早发性白发,即“少白头”。
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微量元素摄入不足" {* ~- |6 ]# e x5 a
# p# e' `4 b g3 W7 B比如缺乏维生素B12、叶酸、锌、铁等,会导致黑色素无法合成。4 v1 j- Z6 S U5 l6 v
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压力大、作息不佳% {6 |$ P" h& G+ H- O3 S" n
: K5 f$ d$ H! [1 P; L3 A长期精神压力大、作息不良、吸烟等生活习惯,也可造成白发。
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疾病因素9 x( l( b) \1 x U
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白化病、自身免疫性疾病(如白癜风、斑秃等)、甲状腺功能异常、脑垂体功能障碍等病理性因素,也可造成黑色素合成和代谢障碍。
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防晒,科学护发的关键( @1 G- H% @) m4 b& T1 u7 G
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出现白发后,首先要查找病因,尤其是年轻人。如果确诊为疾病所致,要积极治疗原发病,有助减少白发的生成。, x3 b: ^% l" t
1 J: ^, ]. |/ m! ?7 N( z如何科学护理头发,正确应对、延缓白发进展?; T1 s( ~+ u0 Y: n) {
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做好头发防晒7 `8 d: H4 S+ T$ k5 U7 `# f
$ [0 Y6 W3 e" ~选择含防晒成分的护发产品,在实际生活中,对多数人来说,往头皮上涂防晒霜不是很现实,因此建议出门时尽量戴遮阳帽或打遮阳伞。
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. c3 _1 Q3 ^4 J Z2 B! Q/ V3 z多吃头发友好型食物
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! n9 k8 u/ }" ?( z9 q; T合理调整饮食,不挑食不节食,多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物(瘦肉、坚果、豆类等)。( ] }: z3 `4 s* \: L9 T" `
, J* N. G" V5 f0 ~8 X头发也需要解压
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如果是老年性或早发性白发,日常要保持良好作息,不要熬夜,保证睡眠充足;学会排解压力,保持心情舒畅,进行合理锻炼。
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尽早戒烟戒酒
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, T; w% ]! X( L; J" w2 e吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联,吸烟者提早出现白发的概率,是不吸烟者的2~4倍。
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# N; f1 K4 ^/ ]5 j尽早戒烟戒酒,避免进入有毒有害的环境。2 S; g4 ~1 ?% [0 j6 C
& a' y& s# T/ C" a减少烫染0 _ O8 J% c5 V7 g2 y) N
4 _- y( h# j4 ~* k% J可经常用梳子或手指按摩头皮,促进头皮血液循环;不使用劣质洗发用品,减少烫发染发。
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