平常在小区活动场所,我们经常会看到一些老人在散步,但是你有没有发现一个独特的现象,那就是老年人走路的时候都是背着手的。而青年人走路基本上都是两个臂膀在两侧有规律地摆动前进的,这是为什么?1 K5 W- k0 o$ J$ U- x: {
/ R' T) ^# ?+ I1 s- h为啥身边的老年人,走路时都背着手?解释后,才明白其中道理4 } t2 m9 y' l( g
6 N- q" C. q$ r4 Z* z原因一、背手走路有助于缓解骨骼老化带来的身体不适5 n3 v, T, s9 b; }9 k; A3 W1 l
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背手走路,是老年人标志性的动作,只要看到这个动作,我们就能断定他上了年纪了。其实老年人之所以背着手走路,跟骨骼老化有很大关系。随着年纪的增长,身体钙质流失,骨骼以及各处的关节都会出现一定程度的老化,有的老人甚至出现骨质疏松,导致在散步的时候跌倒骨折。骨骼老化也会让本来笔直的脊椎变得向前弯曲,在走路的时候如果双手落下,在两边摆动,身体就会感到难受,只有将手背到背后才会感到舒服一点。所以为了缓解走路出现的腰背酸痛,很多老年人就会背着手走路。6 M) ^* _( P ]: T0 q& ~ D0 x1 f
1 m+ W$ B" H5 j- S# d4 l原因二、老年人背手走路能够保持身体平衡
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当人上了年纪以后,身体关节骨骼会出现老化的同时,大脑也会出现萎缩退化,中枢神经对于身体的平衡性就难以把控,所以很多老年人会在走路的时候出现身体前倾。为了保持身体的平衡,老人会将手放在后面,给身体提供向后的力量,久而久之就形成了背手走路的习惯。+ X1 K8 [% D: b r1 R4 X+ m
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背手走路可能看起来老气横秋,但是对老年人来说却有一定好处,比如能够保持身体平衡感,避免出现意外摔倒,进而给身体带来伤害。另外长时间背手走路还能减轻驼背的情况,当手臂向后拉伸,背到后面,骨骼就会背向后拉动,能够减轻驼背的情况。老年人驼背如果严重的话会影响呼吸,这对于有肺部问题的老人来说是很不好的,因此背手走路也能在一定程度上缓解因驼背产生的胸闷气短的情况。/ F3 h$ w( L" k6 H: A" p( |! x# D
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因此,背手走路能够让老年人更舒服地走路,对身体并不会产生什么危害。需要提醒的是,老年人在走路的时候一定要多加注意,首先走路的步伐不能太大,走动的速度要控制好,另外就是可以尝试着换着方式走路,比如:8 F! W1 ` b4 g! K
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1、甩动手臂走路。老年人在走路的时候可以将双肩放松,手臂弯曲成直角,双手半握,像时钟那样自然摆动,控制好幅度。' T9 v$ E5 G) f9 Q
. o" S4 r: L, m0 f2、踮脚走路。踮脚走路能刺激脚上穴位,提高肾脏功能。但是老年人一开始踮脚走路一定要扶栏杆,慢慢开始,循序渐进。每次踮脚走上10分钟就行了,不要过于强求,避免身体受到不必要的伤害。
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总结一下,老年人背手走路是正常现象,对身体健康有好处。另外老人也可以在自身情况允许的前提下试试以上两种走路方式,也能提高身体素质。 |