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肥胖人群由于体内的脂肪堆积过多，就会加重身体各器官的负担，导致出现疾病。8 y9 B. q8 T% s, @5 e& u
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比如脂肪肝，它是由于肝细胞中堆积大量的脂肪而形成的一系列病变，大多数脂肪肝患者多见于肥胖者。% h$ U0 v. a1 n6 n; c- c T
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但也有一部分偏瘦体型的人也容易患上脂肪肝，主要与以下3个原因有关。
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1、过度节食4 H" \' c$ L3 i* P. h& R
- l5 a- _( b; F9 K! R' n6 \3 r体型偏瘦的人，如果长期处于饥饿状态，比如长时间减肥、控制身材需要节食，整个人体没有获得充足的葡萄糖和脂肪燃烧的氧化酶，没有营养摄入弥补葡萄糖。4 k% H+ U- m4 ^0 p/ F
/ N+ _0 S1 F- N7 e4 @+ B! p, j* |只能靠消耗脂肪和蛋白质来给人体传输热量，肝脏属于热量的中转站，肝脏负担加重形成脂肪肝。
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2、嗜酒- h. v& T/ K c H' H2 j
& U" U* G- [0 m7 K酒精摄入过多也是引发脂肪肝的重要条件，长期喝酒的人群无论胖瘦，都会容易引起脂肪肝。$ j9 t* u* w0 p6 e! }
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主要原因是由于饮酒后，血液循环会使酒精抵达肝脏，然后再经过肝脏进行分解，酒精中的有害物质很容易损伤肝脏，造成脂肪肝的出现。! g9 ~* u* ^ O( C/ D+ p6 _# m' `
' p1 m9 |3 z4 a1 V5 T O$ a3、不吃早饭
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有些人在日常生活中经常不吃早饭，这种习惯也会导致引起脂肪肝，不吃早饭会造成人体营养和能量供应不足。
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整个上午繁重的工作与学习会消耗大量的能量。时间一长，就会出现营养不良和肝功能代谢紊乱，进而诱发脂肪肝，这也是偏瘦人群容易患脂肪肝的主要原因。$ ^- S* _) g1 I7 S6 x5 g2 g1 ]* i
* I6 h0 R. v$ t5 d# `脂肪肝患者可以食用哪些食物来帮助调养身体？
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1、豆制品& P! a1 d; R* C
- Y! h) ^2 J7 I) q2 q豆制品是调理脂肪肝的最佳食品，包括豆芽、豆腐、豆浆等。根据相关研究证实，豆制品不但营养丰富，而且可以降血脂。
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9 c* |" U1 l& S9 L4 e如果每日摄入大豆蛋白30-50g，甘油三酯、低密度脂蛋白和血清总胆固醇水平会明显下降。' M9 Y/ }) ^, l- ~
]5 u$ x4 a# R( ~因此，豆制品非常适合脂肪肝患者食用。
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2、山楂% h+ }7 I% B, |3 L4 j: o+ d
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山楂进入到胃以后，能促进酶的作用，增强肉类消化，帮助转化胆固醇。它特有的熊果酸，能减少多余的脂肪在血管里的堆积。
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针对脂肪肝或肥胖的人来说，多食用山楂粒、山楂糕、或喝山楂水，都可以帮助身体消食减脂，是非常好的保肝食品。
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/ Q- w8 M: p O& V8 d! _( f3、胡萝卜! `2 X) _% T. o( u
1 I: G) c( A9 K胡萝卜中所含的胡萝卜素具有良好的抗氧化能力，能降低体内脂肪的沉淀，对肝脏有很好的滋养作用；它的粗纤维能帮助肠道蠕动，降低体内毒素。
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对于细菌引起的肝损害有预防效果，进而也能预防脂肪肝的出现。4 t2 T& q) N& o4 n- u; ]: j1 @3 p s- l
) V9 f d/ X8 V: t4、枸杞
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( `: X9 D- K0 X, R枸杞不仅能保肝护肾、生血明目、延缓衰老，而且还具有预防脂肪肝的作用。这是因为枸杞富含一种叫甜菜碱的有效成分，它可以减少脂肪在肝脏过度堆积。
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因此，建议肝病患者，尤其是患有脂肪肝的人群可以多吃枸杞。; d7 @. }5 S7 M% ^# L
D* X) \, f; r4 d& `; s通过以上文章介绍，大家都了解到即使是偏瘦的人也是会患脂肪肝的。因此，养成正确健康的生活习惯和坚持锻炼身体是保证健康的基础。" C! S/ _5 {7 Q' N. F
3 l+ F6 D+ U# i, p; u同时，还应该避免伤害肝脏器官的不良行为，比如嗜酒、吸烟、熬夜等，这样才能够有效的预防脂肪肝。 | 
发表于 2020-12-23 14:30:40
