盘点 “千杯不倒” 的解酒法，真正有效的是……

韦小宝

「人在江湖飘，哪能不喝高」，眼看着年节将至，大大小小的聚会应接不暇，免不了要喝酒助兴。

虽说「小酌怡情，大喝伤身」，但是气氛到了，推杯换盏、觥筹交错间，就成了李白的诗中描述的画面：「烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯」；「两人对酌山花开，一杯一杯复一杯」。然后……
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醉了。
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一、什么是醉酒？

酒精摄入过量，中毒了。
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也就是说酒精的代谢跟不上吸收的速度，较多的乙醇（酒精的学名）经血液循环进入大脑内，作用于中枢神经系统。

这就导致醉酒的人出现了一些奇奇怪怪的行为，比如：酒后吐真言、酒后大哭……反正脑子已经失去了理智，做出什么都有可能。
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2 K; g2 U" h- x4 W/ m, P+ v有意思的是，醉酒还分等级：

■ 轻度醉酒者：话多、易怒、面色潮红、眼部充血、心率加快、头昏、头痛等。

■ 中度醉酒者：有些表现与轻度醉酒者类似，除此之外，还会出现步态不稳、动作笨拙、言语含糊、视物模糊、恶心、呕吐等。

, [7 j: o9 k# g: A  i, g4 u■ 重度醉酒者：除上述症状外，还可能表现为昏睡、面色苍白、低体温、低血糖、低血压、呼吸缓慢等。

# ~% |; s9 }/ A6 D# m3 X二、如何缓解醉酒？

7 J- V5 M5 H9 u" V我们先来明确一个前提：只要摄入一点酒精，都会对身体造成伤害。如果由于各种原因导致宿醉，可以采取这些方法来缓解不适：
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. X" O; J6 h5 ~: F6 X) [+ i■ 一杯蜂蜜水：蜂蜜富含果糖，果糖能促进体内乙醇的分解，减少毒性最大的中间产物乙醛的停留时间，其实头疼就是乙醛在作祟。

且果糖吸收代谢迅速，可及时改善因胰岛素大量分泌导致的酒精性低血糖。

■ 吃点水果蔬菜：果蔬中含有的多元酚、有机酸、维生素等物质，使乙醇脱氢酶和乙酸脱氢酶的活性大大提高，从而加快乙醇的代谢。

: H4 V' v- H' c- r4 k3 c- {' _建议选择西瓜、葡萄、橘子、桃子、番茄等果蔬鲜榨汁。
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+ s! E  u1 Z0 V: Z* r. G/ j& e■ 一碗粥或米汤：谷物中含有丰富的B族维生素，B族维生素在人体内通过构成肝脏内辅酶促进乙醇的代谢。

加入白糖，效果更佳。
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) I( F$ c5 r( _5 E三、靠这些方法解酒，真的没用

① 喝酒前吃点东西不能护胃
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在上一辈人口中经常能听到这句话：“喝酒前吃点东西能护胃。”其实这句话是错的。

- _" S1 g0 h# {4 c4 v乙醇是一种水溶性醇，可快速通过细胞膜，被胃肠系统吸收，主要是胃（70%）和十二指肠（25%）。当胃中无内容物时，血液中乙醇的浓度在饮酒后30~90分钟达到峰值。
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- ]$ R1 j$ y3 ^" [喝酒前吃点东西，能一定程度上减慢酒精的吸收速度，但不能减少酒精的吸收，也不能起到保护胃黏膜的作用。
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② 胃粘膜保护剂没啥太大用

4 Y2 D! ^( i/ q相比于酒精对全身的伤害，胃黏膜刺激显得微不足道。

而且，胃粘膜保护剂通常被当做预防用药，容易给人一种「百酒不侵」的错觉，更加肆无忌惮地酗酒了。
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5 N$ M5 P# ~1 t- W) r0 D③ 保肝药如同亡羊补牢
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保肝药的特点是促进受损的肝细胞再生，也就是治疗已经发生的肝损伤，并不能事先给肝脏添加一层「防护罩」，保护其免受酒精的损伤。
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2 Y0 L) j2 `. v) F9 b3 r6 e% Y- D1 F5 Y% I④ 喝茶和咖啡还不如喝水

茶和咖啡是天然的利尿剂，所以很多人习惯酒后来上一杯。但是乙醇由肾和肺排出的量至多占总量的10%，剩下的90%由肝脏代谢、分解。

如果你想通过这种促排尿的方式解酒，多喝水也是可以做到的，尽管两者的作用都十分有限。
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我猜，看到这里肯定有人想，喝一点茶和咖啡提神醒脑总可以吧？
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酒中的乙醇进入人体后，会刺激神经系统兴奋，使心跳加快、血管扩张、血流加速。茶叶中的茶碱和咖啡中的咖啡因同样有此作用。
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/ X1 Z5 W0 \0 q! }$ [醉酒后用茶或咖啡解酒，等于再刺激神经系统一回，对本就负重的心脏来说，无异于「雪上加霜」。
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⑤ 用醋解酒百害而无一利
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乙醇在肝脏内辅酶的作用下最终转化为乙酸，醋的主要成分也是乙酸。酒后喝醋，人体内用于维持内环境稳态的负反馈，会给大脑传递减慢乙醇转化为乙酸的信号。
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$ |' X: ?. I, A: I醋还会促进胃酸和胰液的分泌，加上酒精对胃肠道黏膜的刺激，有诱发十二指肠溃疡和胰腺炎的可能。
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近日，辽宁大连一男子醉酒后睡在小区长椅上，全身被冻僵的新闻发表在各大网站。如果你不想像他一样在零下10℃的夜晚找不到家，那就控制喝酒的量。

《中国居民膳食指南（2016）》建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。
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$ h' D, ~& V8 t& |3 g5 e, L5 c' R再多的解酒方法也弥补不了酒精对人体的伤害，希望大家摒弃「感情深，一口闷」的酒桌陋习，做到理性饮酒！