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说起运动，很多人会第一时间想到去健身房健身，但问题是，健身这种较为剧烈的高强度运动，却并非人人适合。
如果说年轻人喜欢去健身房，那么上了年纪的老人则有点心有余而力不足了。
健身，不仅属于器械运动，也属于无氧运动，这样的运动，对体力的要求很高，而且容易受伤，对于老年人来说，骨质疏松，肌肉萎缩，甚至有心肺疾病，这些都不适合再进行剧烈运动。
还有一种运动，老少皆宜，而且不受场地限制，那就是走路，走路属于低强度运动，但不要小看走路，走路不仅能锻炼身体，而且也能反应身体是否健康。
第一，走路时出现步态异常，要警惕疾病来临，像蹒跚步态，左右摇摆，剪刀步态等都属于异常的步态，一个正常人的步态，特别矫健，昂头挺胸大踏步朝前走。
第二，走路时肢体麻木，疼痛，反复抽筋，要警惕疾病的到来，我们依靠腿部的力量来行走，但是如果腿部出现血管问题，也会出现肢体麻木，疼痛，抽筋，双下肢是容易产生血栓的部位。
第三，走路时总是感到头晕头痛，要警惕脑血管疾病，脑血管疾病，最常见的是脑出血和脑梗死，两种疾病都容易导致头晕头痛。
第四，走路时总是感到膝关节疼痛，甚至可以听到关节异响，膝关节是负重最多的部位，走路时，不仅要依靠腿部的力量，还需要膝关节的配合，如果出现异常的膝关节疼痛，也提示膝关节受损。
第五，走路时总是感到胸痛胸闷，心脏是动力中枢，心脏为全身提供丰富的氧气和血液，走路时导致耗氧增加，如果本身有冠心病，就会感到胸痛胸闷。
第六，走路时总是感到呼吸困难，肺部是吸入空气的部位，气体的交换是在肺部进行，如果肺功能下降，走路时容易出现呼吸困难。
第七，走路时总是有咳嗽，一动就咳嗽，要警惕运动性哮喘，此时，要及时检查肺功能。
第八，走路时总是感到腹痛腹胀，在走路的时候胃肠道蠕动更快，如果本身有消化系统疾病，容易出现腹痛腹胀。
医生提醒，60岁以上，是寿命决定期，这是因为60岁开始，器官功能开始下降，寿命短的人，走路时会有八个表现，若八个都没有，恭喜身体硬朗，若你出现至少两个，则建议及时体检，不妨自测一下
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发表于 2021-2-23 08:35:53
