|
说起运动，很多人会第一时间想到去健身房健身，但问题是，健身这种较为剧烈的高强度运动，却并非人人适合。
2 K4 z3 _8 T4 s' v9 ]6 U
; Y a! t$ q) x& ~% D) z9 k# ^' s如果说年轻人喜欢去健身房，那么上了年纪的老人则有点心有余而力不足了。
: k$ b8 ]! s( o/ j, W; V. B- r* }5 \) G. J
健身，不仅属于器械运动，也属于无氧运动，这样的运动，对体力的要求很高，而且容易受伤，对于老年人来说，骨质疏松，肌肉萎缩，甚至有心肺疾病，这些都不适合再进行剧烈运动。
, z4 c4 X0 t/ @3 @ v9 B
: F" w V7 G& ^, B还有一种运动，老少皆宜，而且不受场地限制，那就是走路，走路属于低强度运动，但不要小看走路，走路不仅能锻炼身体，而且也能反应身体是否健康。0 D5 |3 }. `# \# _+ r) n" B
" T+ z4 Q6 v% r I" M
第一，走路时出现步态异常，要警惕疾病来临，像蹒跚步态，左右摇摆，剪刀步态等都属于异常的步态，一个正常人的步态，特别矫健，昂头挺胸大踏步朝前走。
5 u b \- b8 l- ]
+ |" a) n% X; h6 z第二，走路时肢体麻木，疼痛，反复抽筋，要警惕疾病的到来，我们依靠腿部的力量来行走，但是如果腿部出现血管问题，也会出现肢体麻木，疼痛，抽筋，双下肢是容易产生血栓的部位。: h( |9 z4 E" M; N3 H; |% k% o3 ?
C1 M- g+ w2 n# E. K第三，走路时总是感到头晕头痛，要警惕脑血管疾病，脑血管疾病，最常见的是脑出血和脑梗死，两种疾病都容易导致头晕头痛。
, ~& g. D# C. q% N& `4 L8 H/ u2 c1 C0 f) X4 F8 H2 v
第四，走路时总是感到膝关节疼痛，甚至可以听到关节异响，膝关节是负重最多的部位，走路时，不仅要依靠腿部的力量，还需要膝关节的配合，如果出现异常的膝关节疼痛，也提示膝关节受损。7 o+ {" h& X( \
; f- _% X% F% h6 g$ N$ F
第五，走路时总是感到胸痛胸闷，心脏是动力中枢，心脏为全身提供丰富的氧气和血液，走路时导致耗氧增加，如果本身有冠心病，就会感到胸痛胸闷。7 }5 ~+ {) J% d2 F& `% O
. `9 Q- E, n* Q5 P+ u2 f& n: p第六，走路时总是感到呼吸困难，肺部是吸入空气的部位，气体的交换是在肺部进行，如果肺功能下降，走路时容易出现呼吸困难。9 h0 W3 a, L5 _- j
- M8 t8 A: [9 ]8 g第七，走路时总是有咳嗽，一动就咳嗽，要警惕运动性哮喘，此时，要及时检查肺功能。
- e% k, ^, _8 G" d; s$ x. Q/ d; l! _( P1 ^
第八，走路时总是感到腹痛腹胀，在走路的时候胃肠道蠕动更快，如果本身有消化系统疾病，容易出现腹痛腹胀。. l5 r+ A: e/ w2 `5 @
$ M. V0 j4 v% S+ [1 `9 M5 G医生提醒，60岁以上，是寿命决定期，这是因为60岁开始，器官功能开始下降，寿命短的人，走路时会有八个表现，若八个都没有，恭喜身体硬朗，若你出现至少两个，则建议及时体检，不妨自测一下
% t `2 b" z% X- {$ {! G5 e! k | 
发表于 2021-2-23 08:35:53
